Училиште за слабеење за диетата Скарсдејл

Диетата Скарсдејл е ветеран меѓу диетите. Првпат беше објавено во 1978 година од Херман Тарнуер и Сам Синклер Бејкер, во време кога знаењето за ефектите на диетите и својствата на здравата исхрана беше многу помалку отколку што е денес. Имајќи го ова предвид, полесно е да се дојде до непристрасен суд за оваа диета. Голем дел од она што го знаеме денес, тогаш едноставно не беше познато. Херман Тарноуер бил лекар во медицинскиот центар Скарсдејл во Newујорк, каде имал можност да ја тестира диетата на многу пациенти. На овој начин тој можеше да се убеди во ефикасноста на неговиот развој. Долгорочни студии не беа направени таму, сепак, изјавите за долгорочните ефекти на оваа диета беа тогаш, како и сега, чисти шпекулации. И дури и ако пронаоѓачот бил лекар и затоа барал одреден авторитет за себе, диетата не била развиена на научна основа, туку исклучиво од личните убедувања и со помош на здравиот разум на нејзиниот пронаоѓач.

диетата

Херман Тарновер верувал дека за да биде успешен, диетата мора да даде брзи резултати. Исто така, треба да содржи фиксни планови за јадење за да не размислувате за храна повеќе отколку што е апсолутно потребно додека држите диета. Времето за планирање на диетата повеќе не е потребно. Tarnover исто така верува дека диетата треба да биде дизајнирана на таков начин што основната диета е здрава и соодветна за доживотна диета. Правилниот состав на диетата исто така треба да осигура дека нема јо-јо ефект.

Како работи диетата Скарсдејл

Брзите успеси на диетата Скарсдејл се постигнуваат со многу нискокалорична диета која содржи само околу 1000 калории на ден. Покрај тоа, јаглехидратите скоро целосно се избегнуваат, а маснотиите се трошат само во мали количини. Како резултат на диетата е многу богата со протеини. Таквата диета гарантира брз успех во слабеењето, барем на вагата. Бидејќи диетата содржи исклучително малку јаглехидрати, телото прво ги троши резервите на јаглени хидрати складирани во продавниците на гликоген. Ова може да доведе до губење на тежината до две килограми во рок од неколку дена.

Диетата со висок протеин го принудува телото на метаболички процеси во кои протеините се претвораат во јаглехидрати. Нус-производите на овие метаболички активности треба да се излачуваат преку бубрезите. Ова доведува до зголемена загуба на вода, особено во почетокот, кога телото сè уште не е навикнато на овој вид диета. Ова резултира со доста големо слабеење што нема никаква врска со маснотиите во телото.

Се јаде многу малку за време на диетата, што во голема мера ја намалува содржината на целиот дигестивен тракт, што исто така доведува до значително намалување на телесната тежина.

Конечно, диетата со многу ниска енергија доведува до распаѓање на мускулната маса бидејќи телото не може да ја користи енергијата од маснотиите во телото за сите задачи. На пример, мозокот не може да се снабдува со масни киселини. Во мускулите има помалку енергија отколку во телесните масти, па затоа слабеењето е побрзо отколку ако се разложат главно телесните масти.

Генерално, брзото слабеење со диетата Скарсдејл се чини дека е прилично безбедно дури и од денешна перспектива.

Ветување и реалност

Диетата Скарсдејл ветува брзо намалување на телесната тежина, 10 килограми за две недели треба да бидат безбедни. Дали навистина станува 10 килограми за две недели, или само осум, па дури и 12, секако зависи од индивидуалните карактеристики. Големите, јаки мажи сигурно ќе изгубат поголема тежина од малите, грациозно градени жени. Треба да се има предвид, сепак, дека не можете да изгубите 10 килограми телесни масти во ова време. Бидејќи за да го направите ова, ќе треба да се заштедат околу 70.000 калории, што не е можно за две недели. Колку телесни масти можат да се намалат во кое време може да се прочитаат и пресметаат овде.

Диетата Скарсдејл ветува траен успех без јо-јо ефект. За жал, тоа не е за очекување, бидејќи диетата првенствено ја намалува чистата телесна маса. Вода, залихи на гликоген и содржина на дигестивниот тракт брзо ќе се надополнат на оригиналните вредности по диетата. Намалувањето на мускулната маса доведува до намалување на базалната метаболичка стапка, така што само од ова мора да се очекува да резултира со зголемување на телесната тежина. Ништо не се учи за здрава исхрана поради фиксните планови за исхрана, па најверојатно после диетата повторно ќе паднете во старите навики. Промените во животниот стил со повеќе вежби и спорт, кои се едноставно неопходни за долгорочен успех, не се дискутираат. Колку што знаеме денес, тешко дека успесите постигнати со оваа диета ќе бидат трајни.

Одлична привлечност на диетата Скарсдејл

И покрај сите недостатоци, диетата Скарсдејл и денес има голема привлечност. За многумина, брзото слабеење е клучна точка при изборот на метод за слабеење. Диетата Скарсдејл, како и другите диети со малку хидрати, го гарантира ова. Плановите за фиксна диета ве ослободуваат од одговорноста за вашата диета, што исто така се чини дека е голема придобивка за многумина. Покрај тоа, на диетата му се дава одреден авторитет, откако пронаоѓачот е лекар, и тој треба да знае.

Имплементација на диета Скарсдејл

Ако, и покрај сите недостатоци, одлучите да ја намалите телесната тежина со диетата Скарсдејл, тогаш треба да дознаете точно како да го направите тоа претходно. Најдобар извор е сè уште оригиналниот текст, кој е достапен во германски превод (партнерска врска од Амазон). Имаше повеќе информации на веб-страница на англиски јазик, но се чини дека повеќе не е на Интернет (ажурирање).

Диети за слабеење

  • Две килограми за 24 часа
  • Диетата Шубек
  • Слабејте со ниски хидрати
  • Диетата Дукан
  • Диетата Скарсдејл
  • Диета со супа од зелка
  • Диета со ананас
  • Диета со тенија
  • Формула диети
  • Диета или промена во исхраната?
  • Слабејте без диета
  • Метаболичката исхрана
  • Диета со артишок
  • Диета со палео
  • Диета HCG: Познати личности и тајно знаење

Диетата Скарсдејл:
Клинички докажана диета за слабеење што губи 20 фунти за 14 дена