Удобно топло - со добра храна
Кога температурите паѓаат надвор, нашето тело и неговиот биоритам исто така се менуваат. Theелбата за салати и ладни супи испарува, а ние копнееме по чај, топли супи и затоплување на храната.
Затоплувањето започнува на денот кога штотуку излеговте од вашите топли извори е топол чај. Чајот од ѓумбир со мед и сок од лимон е прекрасно затоплувачки. За да го направите ова, изрендајте мало парче ѓумбир, прелијте го со топла вода, оставете го да остане стрмен за момент и потоа додадете мед и сок од лимон. Внимание: ѓумбирот никогаш не смее да се вари, во спротивно ќе се изгубат вредни витамини.
Ingerумбирот, горчлив корен, е важна компонента на макробиотиците и ТЦМ (традиционална кинеска медицина). Ја стимулира циркулацијата на крвта, го загрева телото забележливо одвнатре, ја ублажува болката во мускулите, помага при дигестивни нарушувања, дава енергија и затоа е исто така корисна кога започнува настинка или грип. Ако чувствувате грип или настинка, помага да пиете топла чаша чај од ѓумбир веднаш, потоа да легнете и добро да се потите - настинката и грипот ќе исчезнат за кратко време!
Појадокот е најважниот оброк во денот - и ако не се согласите, не сте го пронашле вистинскиот појадок! Porито каша е прекрасна за ладна и студена сезона. Дали просо, леќата, овес, јачмен или разни мешани снегулки може да се одлучи според вашето расположение. За совршена каша, прво испечете ги снегулките малку суви во тава, потоа додадете малку вода и кратко оставете да зоврие. Кога водата ќе зоврие, додадете соја, ориз, овес или бадемово млеко и врие нежно. Може да се засладите со јаворов сируп, јаворов сируп, мед, јачмен или оризова слад. Сега можете да мешате во сецкани ореви, суво овошје или свежо овошје. Вкусен и здрав појадок е подготвен!
За совршен почеток на совршен ден!
Информациите за овој пост ги обезбеди нутриционистката Зузана Грогер.
фото кредит: Pinterest