Умерена диета - Диети за слабеење за пролет - Ново девојче
Умерена диета - Диети за слабеење за пролет
Ручек: дел од супа од зеленчук (или зелка) варен без месо.
+ 250 гр варен зеленчук зачинет со магдонос (се препорачува зелен грав, моркови, домати, грашок, итн.)
Вечера: парче задушено или пилешко на скара + зелена салата .
Појадок: 1 парче црн леб или греам (по можност тост) со 50 грама обезмастено сирење и лисја од зелена салата одозгора + 250мл диетален јогурт незадолжително кафе или зелен чај засладен со сахарин .
Ручек: дел од супа од кој било вид зеленчук (зелка, зелена салата, спанаќ, итн.) + 1 голема салата од зеленчук или овошје .
Вечера: средно парче над слабо; ½ накалемен.
Појадок: голема овошна салата (јаболка, портокали, грејпфрут, банани, пченка) незадолжително кафе или зелен чај
Ручек: дел од супа од зелка; компир салата со ротквици, домати и краставици.
Вечера: Полента со многу обезмастено сирење и јогурт
Појадок: Едно парче греам леб + две парчиња посна шунка + 1 домат + едно овошје. Факултативно кафе или зелен чај
Ручек: супа од зеленчук, неварен сад од варен ориз со варени моркови + 1 сос од домати + краставица.
Вечера: заситен со рендан зеленчук составен од: моркови + јаболка + целер
Појадок: во сад ставете: 250 мл обезмастено млеко (максимум 1,8% маснотии) + содржина на 250 мл чаша житни култури + 1 мала исечена банана + незадолжително кафе или зелен чај засладен со сахарин .
Ручек: Супа од зелка; Салата составена од задушени печурки + зелена салата со домати + графт или 80 гр ананас
Вечерта: специјален пијалок составен од: тенки исечени краставици, диетален јогурт и зелена салата (составот треба да биде скоро течен)
Појадок: Парче тост со мед и многу слаба чаша млеко; незадолжително кафе или зелен чај
Ручек: Пилешка супа со моркови; неисцрпен варен ориз со квадратни пилешки гради и домати
Вечера: салата од цитрус: грејпфрут, ананас, портокали .
Појадок: од 2 јајца омлет со зеленчук со многу малку масло незадолжително кафе или зелен чај
Ручек: супа од зеленчук; компир салата со малку шунка + рендана салата од зелка + копра.
Вечера: Овошна салата