Ова се интензивни физички вежби опасни за срцето на Медлајф
Спортот честопати се смета за најдобар превентивен лек, но дали може да биде премногу за срцата на средовечните луѓе? Спортскиот кардиолог Бенџамин Левин спроведе нова студија, објавена во ЈАМА Кардиологија, за да го најде одговорот.
Коронарното скенирање на калциум е тест за сликање кој им помага на лекарите да ги класифицираат асимптоматските пациенти во класи на ризик од срцев удар. Овие класи се со низок, среден или висок ризик и се однесуваат на количината на калциум, а со тоа и на депозитите на холестерол, кои се насобрале во крвните садови кои го снабдуваат срцето. Ова скенирање им помага на лекарите да утврдат потреба за лекови, промени во животниот стил, но и други мерки за намалување на ризикот.
„Прашањето никогаш не било дали вежбањето е добро за нас, но дали може да биде штетно во одредени околности. Последната деценија се зголемува загриженоста дека интензивното вежбање може да го оштети срцето.. Откривме дека тие не го загрозуваат здравјето, дури и кога коронарните нивоа на калциум се високиВели Левин.
Интензивно вежбање беше дефинирано како времетраење од пет до шест часа неделно и темпо од 10 минути за 1,5 километар. Просечната вредност на вежбите за интензитет во групата што учествуваше во студијата беше осум часа неделно.
Коронарниот калциум е форма на атеросклероза, болест во која се таложеат плаки во артериите и предизвикуваат миокарден инфаркт и мозочен удар.
Кога коронарниот калциум е откриен во срцето, процесот на затнување на крвните садови веќе започна.
Повеќето спортисти имаат ниско ниво на коронарен калциум, иако ризикот за нив беше 11% поголем во споредба со мажите кои помалку спортуваат. Што е најважно, научниците откриле дека високото ниво на калциум не предизвикува кардиоваскуларни заболувања.
Специјалисти проучувале податоци од надолжна студија со вклучена 21.758 здрави мажи, на возраст меѓу 40 и 80 години, без кардиоваскуларни заболувања, кои биле следени од 1998 до 2013 година. Спортисти, претежно на средна возраст, пријавиле ниво на физичка активност и направиле коронарно скенирање на калциум. Повеќето беа тркачи, но имаше и велосипедисти, пливачи и кануисти.
Womenените не беа вклучени во студијата, бидејќи нивната стапка на смртност е помала отколку кај мажите.
И покрај резултатите од студијата, специјалистите истакнуваат дека редовните спортови не можат да го компензираат нездравиот начин на живот од други гледишта, како што се диети и зависности.
„Не можете да надоместите за цел живот пушење, висок холестерол и висок крвен притисок само преку високи нивоа на вежбање. Не може да се користи како магичен лек “, додава Левин.
Тој исто така вели дека треба да бидеме внимателни кога започнуваме нова програма. На пример, ако некое лице сака да тренира на маратон, тој мора да направи долгорочен план да се развива бавно пред да достигне максимален обем на вежбање.
Редовната физичка активност ја намалува смртноста, инциденцата на срцеви заболувања, дијабетесот и многу други состојби. Тековната студија сугерира дека спортистите за перформанси не треба да се грижат за калциумот на коронарната артерија. Сепак, треба да се консултирате со вашиот кардиолог.
„Најважно е да запомните дека интензивните спортови се медицински безбедни. Придобивките се многу поголеми од помалиот ризик да имаат многу пониско ниво на коронарен калциум “, заклучува Левин.