Уметничко лизгање работи што треба да ги знаете Body Attack
Вид на спорт
Уметничко лизгање се однесува на уметничко лизгање во врска со уметнички изведени комбинации на скали, скокови и пируети. Технички, уметничкото лизгање е еден од најсложените спортови, но исто така се потребни вештини за танцување и чувство за ритам.
Естетиката и хармоничните изведби го прават уметничкото лизгање од публика, комбинирајќи акробатика на мразот и елементи од танц и балет.
Постојат различни дисциплини во уметничко лизгање, како што е самото лизгање, парење, мразот и синхронизирано уметничко лизгање. Потребни се кореографии со музика во позадина, кои ги оценува жири-комисија според различни критериуми.
Уметничко лизгање - водич за исхрана
За да изведуваат скокови, пируети и фигури за подигнување, уметниците-скејтери треба да бидат силни и атлетски, но во исто време што е можно послаби и лесни. Ова секако поставува големи побарувања на диетата, бидејќи од една страна на атлетичарот му треба доволно енергија за атлетски перформанси, а од друга страна не смее да тежи премногу.
Лесна и хранлива храна
На скејтерите им се препорачува да јадат лесна и хранлива диета. Многу овошје, зеленчук и производи од цели зрна треба да бидат на менито секој ден. Масни и тешки оброци треба да бидат исклучок. Богата со протеини, од друга страна, е исто така важна бидејќи на телото, меѓу другото, му се потребни протеини за градење и закрепнување на мускулната маса. Нискомаслени млечни производи, посно месо и мешунки се добри извори на протеини. Риби и морски плодови, исто така, треба да се јадат редовно, бидејќи тие не само што содржат вредни протеини, туку и здрави масни киселини.
Избегнувајте недоволно снабдување со витамини
Бидејќи многу уметници на скејтери постојано бројат калории и ја следат нивната тежина, ограничениот внес на храна може брзо да доведе до недоволно снабдување со витамини и минерали. За нив може Дневен витален напад на тело бидете корисни затоа што обезбедува многу основни микроелементи. Дневна порција се состои од 1 капсула витамин Б комплекс, 1 мултивитаминска таблета, 1 капсула од рибино масло и 1 таблета калциум плус Д3.
За фигуристите кои имаат проблем да ја достигнат или одржат својата идеална тежина, ова е исто така Диетален тресење со напади на тело корисен додаток. Може да се користи како замена за оброк, бидејќи Диететскиот шејк е развиен во согласност со барањата на регулативата за исхрана. Додавањето на важни хранливи материи спречува недоволно снабдување за време на диета.
Во деновите на натпреварувањето
Диетата во деновите на натпреварувањето е особено важна за уметничките лизгачи. Избегнување на тешка, масна и храна со висока содржина на влакна е најважно тука, бидејќи чувството на исполнетост за време на слободниот стил може да има негативно влијание врз перформансите. Како и да е, од суштинско значење е да се наполни системот за складирање на енергија пред да започне. Ова најдобро функционира со ваква лесна закуска богата со јаглени хидрати Протеинска лента за напојување на телото за напади. Во прилог на лесно достапни јаглехидрати, тој исто така обезбедува протеини и витамини.
Историјата
Археолошките откритија сугерираат дека луѓето веројатно започнале лизгање на мраз во тоа време. Тогаш, уметничко лизгање се правеше на лизгалки направени од коски и не може да се спореди со денешното уметничко лизгање.
Подоцна, луѓето измислиле различни варијанти на дрвени чевли со железни плочи, што им овозможило да се лизгаат над ледената површина користејќи стапови за да се лулаат.
Во 15 век, за прв пат се направени лизгалки со мраз со вертикално поставени железо. Ова ги направи движењата на мразот побрзи. Лизгањето над ледената површина сега беше можно без стапови и се разви сега познатото скејт.
Во тоа време, уметничкото лизгање се практикувало чисто за слободни цели сè додека не бил основан првиот клуб за уметничко лизгање во Единбург во 1742 година. Сега уметничкото лизгање беше поделено во две дисциплини: уметничко лизгање и брзо лизгање.
Во Германија постоеше првиот клуб за уметничко лизгање во Франкфурт на Мајна, основан во 1862 година.
Првите светски првенства во уметничко лизгање за мажи се одржаа во 1896 година; жените официјално не се натпреваруваа едни против други се до 1906 година.
На почетокот на 20 век, уметничкото лизгање било под силно влијание на Швеѓанецот Улрих Салчов, бидејќи тој не само што го зголемил нивото на перформанси енормно, туку бил и првиот уметник кој користел лизгалки со заби на предниот дел од тркачите.
Покрај десет титули светски шампион, тој беше првиот атлетичар кој победил на Олимписките игри на уметничко лизгање во Лондон во 1908 година.
Прва олимписка шампионка беше Медгес Сајерс, која претходно се натпреваруваше неколку пати во машко уметничко лизгање против исклучиво машки тркачи и можеше да се пласира во горните редови или како победник.
По Втората светска војна, изградени се првите сали за уметничко лизгање, што овозможи поинтензивна обука и повторно го подигна нивото на тркачите.
Додека повеќето од дисциплините во уметничко лизгање веќе долго време беа олимписки, дури во 1976 година беше додадено танцување мраз. Ова подразбира уметничко лизгање засновано на стандарден танц и балет, кое се изведува само до висина на половината без скокови и лифтови за подигање.
Синхронизираното уметничко лизгање сè уште не стана олимписко.
Спортистите
Уметничко лизгање е еден од најтешко техничките спортови. Успехот во уметничко лизгање е возможен само ако имате оптимални физички и ментални предуслови.
Уметничките скејтери обично имаат многу тенка и атлетска фигура. И мажите и жените треба да бидат што е можно полесни за да можат оптимално да ги извршат потребните скокови.
Покрај тоа, големината на телото исто така игра улога. Особено жените честопати се прилично мали, бидејќи на високите или обемни луѓе обично им е премногу тешко да се движат елегантно и лесно на мразот.
Во исто време, сепак, потребна е доволна мускулна сила и напнатост на телото, без кои не се можни скокови и фигури на кревање. Скоро секој регион на телото е под стрес во уметничко лизгање и затоа сите мускули се обучени.
Мускулите кои се премногу силни за да прават други спортови, сепак можат да ја ограничат подвижноста и на тој начин да имаат негативен ефект врз перформансите.
Покрај апсолутната физичка подготвеност, здравјето, еластичноста и техниката, особено силата на брзината и издржливоста се одлучувачки за успешен стил на слободен стил. Ова обично не само што се обучува на мраз, туку се подобрува и преку дополнителен опширен тренинг за фитнес и климатизација.
Флексибилноста и флексибилноста се исто така важни барања за уметниците. Професионалните спортисти обично започнуваат да тренираат на рана возраст и со тоа постигнале висок степен на флексибилност во зрелоста.
Опрема
Најважните парчиња опрема за фигуристите секако се лизгалците.
Тие се состојат од тесни и силно зацврстени чизми со врвки изработени од кожа, кои обично имаат интегрирана потпора на глуждот. Тркачите прицврстени на врвот и петицата се изработени од тврд челик и се со ширина од три до четири милиметри. Тие имаат мала конкавна крива за подобро извршување на ротациите. Покрај тоа, на тркачите им е обезбедена таканаречена шуплива мелење, така што се создаваат фино заземјувани надворешни и внатрешни рабови што овозможуваат управување и забрзување.
На предниот дел на тркачите има мали шила, кои се познати и како заби. Овие се потребни, на пример, за чисти слетувања и за изведување чекори за пишување.
На натпреварите во уметничко лизгање, не само што се оценува извршувањето и степенот на тежина на слободен стил, туку и изразот, хармонијата и целокупниот изглед. Визуелниот изглед на тркачите е исклучително важен, поради што се придава големо значење на изборот на носии.
Господата носат долги панталони кои честопати ги покриваат и лизгалките. Тие се сечат цврсто за да може да се види и процени држењето на телото.
Costенските носии се состојат од здолниште или фустан, максимална должина на коленото. Костумите се тесни за горниот дел од телото, додека здолништето е обично широко и се вее на ветрот. Честопати се вметнува ткаенина во боја на кожа, што го прави костимот да изгледа пресечен, но дава поддршка и спречува да се лизне. Покрај тоа, се носат хулахопки изработени од цврста ткаенина во боја на кожа.
Кога трчате во парови, костумите се координираат едни со други, иако машките обично се малку поедноставни.
Ените претежно носат привлечна шминка, а мажите често се во прав за да спречат испотен изглед.
Уметничко лизгање - дисциплини
Единечно трчање:
Индивидуалното возење се одвива специфично по пол, така што само мажите и жените се натпреваруваат едни против други.
Покрај тоа, таа е поделена на различни програмски ставки што мора да ги презентира секој тркач.
Прво, постои таканаречена кратка програма, која се состои од пропишани задолжителни елементи од различен степен на тежина. Тоа го демонстрира одделно секој натпреварувач. Потоа следува бесплатниот скејт, што самите фигуристи можат индивидуално да го одредат.
Уметничко лизгање:
Трчањето во парови исто така се состои од кратка програма и слободен стил. И двете мора да ги изведува двојка составена од маж и жена. Различни елементи за уметничко лизгање се прикажуваат синхроно и се изведуваат скокови и лифтови.
Танцување мраз:
Танцувањето со мраз се одвива и во парови кои се состојат од маж и жена. Спротивно на лизгањето во парови, тука фокусот е ставен на елементите на танцот, каде што се дава големо значење на извршувањето на техничките чекори во ритамот на музиката. Тука се забранети скокови, а бројките за подигнување се дозволени само до висината на струкот.
Танцот на мразот се состои од три елементи. Мора да се изврши задолжителен танц во кој сликите на патеката и редоследот на чекор се прецизно наведени. Покрај тоа, се одвива оригиналниот танц, во кој чекорите можат слободно да се изберат, но се наведени ритамот и темпото.
Во слободниот танц, креативноста на тркачите им се дава на слобода и на сите им е дозволено да покажат свои специјално изучувани бесплатни танци.
Синхронизирано уметничко лизгање:
Оваа компаративно нова дисциплина на уметничко лизгање се спроведува во групи од дванаесет до 16 лица. Различни чекори и формации до избраната музика се претставени што е можно посинхроно. Пред сè, се проценува синхроницитет, прецизност, брзина, изразување и музичко толкување.
И тука постои кратка програма со пропишани елементи и бесплатна програма што може слободно да се избере.
Оценката
Од сезоната 2004/2005 година има нов систем за оценување во уметничко лизгање. Претходно, за оценување се користеше системот 6.0, во кој секој член на жирито дава оценка од 0 до 6. Theирито се состоеше од девет судии. Секоја земја учесник требаше да обезбеди по еден судија за секоја дисциплина, од која беа извлечени деветте судии. Секој од судиите што беа извлечени дадоа А оценка за тешкотија и техничко извршување и Б оценка за уметничко изразување. Земајќи ги предвид и двете оценки, како и индивидуалните перформанси во кратката програма и слободниот стил со различна пондерираност, вкупното рангирање резултираше.
Нови Систем за оценување ISU беше воведен за да се направи проценката потранспарентна и објективна. Сега има анонимно жири до 14 члена за сите меѓународни натпревари. Сите поротници ги проценуваат индивидуалните елементи на трчањето. Потоа, постојат дополнителни точки за толкување и уметничко изразување. Со цел да се избегнат неточни проценки, постои дигитален видео систем со кој поротниците можат да прегледуваат одделни елементи пред да ги достават своите оценки.
Резултатите од девет судии ќе бидат избрани по случаен избор со помош на компјутер. Најдобрите и најлошите резултати се изоставени. Останатите седум оценки се комбинираат во вкупна оценка и одлучуваат за конечното рангирање.
корисни информации
Најпозната германска уметничка лизгачка е Катарина Вит, родена во Стаакен во 1965 година. Таа започна да тренира уметничко лизгање во поранешна ГДР на млада возраст и ја освои шампионската титула во ГДР на 16 години.
Оттогаш, нејзината кариера во уметничко лизгање започна со плод и стана вице-европски шампион и вице светски шампион во 1982 година. Една година подоцна, Катарина Вит се пласираше на подиумот на Европското првенство во Дортмунд.
Таа ги одигра првите Олимписки игри во Будимпешта во 1984 година и го освои златниот медал. Во целата своја спортска кариера, Катарина освои два златни медали на Олимписките игри, четири пати титула светски првак и шест пати европска титула.
Катарина Вит сега ја заврши кариерата во уметничко лизгање на мраз, но исто така можеше да се позиционира надвор од лизгалиштата во медиумскиот свет. Таа не само што е најуспешен уметник во уметничко лизгање во 80-тите години на минатиот век, туку работи и како автор на книга, водителка и актерка и сè уште е омилена кај јавноста и денес.