Уметничко лизгање, winterвезда на зимски спортови Забава, необјавено
Вие нема да станете светски шампион, како Ирина Слуцкаја на сликата, но сигурно ќе ви се допадне да лизгате по мраз.
Вистина е, ги ставав лизгалките кога бев дете, но тоа не ме спречи да ги полагам првите специјални часови по лизгање за да се документирам за овој материјал.
Предности за вас
Моналиса Наталија Продеа, инструктор по лизгање, ми рече дека лизгањето работи на сите мускули и согорува многу калории. Околу 511 за еден час лизгање, односно еквивалентно на интензивен час на аеробик и повеќе од еден час скијање. Кој би помислил дека лизгањето е всушност спорт што троши толку многу енергија и може да ви „заштеди“ еден час одење во теретана? Можеби затоа што секогаш сум го гледал овој спорт повеќе како забавен, а помалку како вежба за силата, го изгубив од вид фактот дека тоа е одличен начин да се одржувам во форма во зимската сезона, но не само тоа. И, ако сè уште не сте се увериле да трчате до лизгалиштето, треба да знаете дека истиот спорт ве вооружува со многу сила, но и многу благодат, поради движењата што треба да ги извршите.
Сè има почеток
Ако никогаш претходно не сте лизгале, не користете го овој изговор за да не отидете на лизгалиштето. Може да земете воведни лекции кои ќе ве научат на суштински работи, но што е најважно, како да останете исправени.
Кој може да присуствува на воведен курс за лизгање?
Секој, на која било возраст. За уметничко лизгање, часовите започнуваат од 3 и пол години.
Што ќе научите по воведните курсеви?
Be ќе можете да лизгате со лицето и грбот
► ќе можете да одржувате рамнотежа на двете нозе
► ќе можете да измерите на мразот
► ќе можете да го „исечете“ мразот
Be ќе можете да направите валцерски чекори
► ќе можете да направите „тројки“ на мразот
Правилна положба: Во исправена положба, свиткајте ги колената додека повеќе не го видите врвот на лизгалките. Рацете треба да се истегнат настрана, а грбот да биде малку повисок од предниот дел, за да можете да одржувате рамнотежа.
Што не треба да се прави: Седете со испружени нозе или потпрете се назад. Позицијата на телото секогаш треба да биде малку свиткана напред. Облечете се во фармерки. Хулахопките што ви дозволуваат да танцувате на мраз ќе бидат пожелни.
Што треба да знаете: Многу е важно ножот на скејт да биде многу остар, со цел полесно да скејта. Лизгањето никогаш не се заборава.
Зошто треба да лизгате?
► затоа што спортот е здрав
► затоа што согорувате многу калории и дури не го чувствувате тоа кога ќе се потрудите
► затоа што тоа е спорт што го релаксира и депресира телото
► затоа што додека работите сите мускули можете да се дружите (скејт со вашите пријатели) и да се забавувате.