Уметник за движење Како да ги заштитите зглобовите
Како да ги заштитите зглобовите
Носете ги на вашите раце. За жал не. Клекнете во расправија. Невозможно. И само гледајте телевизија? Ова функционира. Сè додека имам далечински управувач. Лежам рамно и се прашувам: што ако не само глуждот, туку и сите шарки во моето тело одбија да работат? Не можев да кренам прст, да џвакам, па дури и да ја кинев косата поради тоа. Beе бев скок за скокање чија жица беше пресечена. И целиот мој прекрасен скелет би бил тажна, бескорисна рамка на штракаат. Глупав за мене. Глупаво за сите нас. Ништо не работи без подвижност. Сè околу нас се состои од ова: Во политиката, една личност се справува со ситуацијата динамично, додека друга оди непречено. На работа, некој е посветен на својата задача или непријатно ја турка. Некои луѓе се закопчуваат во врските, а други ги користат лактите. Како е можно тоа? Со 100 поголеми и помали споеви. Секој има толку многу.
Без движење без зглобови
Проектот „Заеднички“ е успешен модел, во основа Тиктаалик ја заврши првата пробна патека за виткање, истегнување и вртење на коски пред околу 370 милиони години. Оваа џиновска риба, која палеонтологот Нил Шубин од Универзитетот во Чикаго ја откри во фосили во 2005 година, веројатно ги направи своите први „чекори“ на копно. Неговите перки беа конструирани како наши раце: прво голема коска (надлактица), потоа две малку помали (улна и радиус), потоа многу мали (зглоб). Силно сложениот начин на поврзување на коските речиси и не се променил во текот на еволуцијата. Имаше само повремено дотерување. Она што сè уште беше зглоб помеѓу долната вилица и черепот во рептилот, се разви во коска во цицачот. Понекогаш градежната програма исто така беше прекината. Инсектите имаат споеви за отворање и преклопување на крилјата. Луѓето треба да летаат поинаку. Луѓето исто така мораа да го претворат оригиналниот дизајн за пријатели со четири нозе во две нозе. На грбот и рамената воопшто не им се допаѓа тоа.
Мускулите и лигаментите помагаат да се стабилизира. 200 лигаменти направени од сврзно ткиво ги поддржуваат и ги сплитуваат зглобовите и на тој начин го одредуваат обемот за индивидуални движења. Да ме прашаше природата, ќе се согласев на свртување на главата од 360 степени за оптимално предвидливост и разгледување. Но, таа не ме праша; затоа биаксијалните или триаксијалните зглобови диктираат дека, на пример, можеме само да ги свиткаме прстите напред и да не ги свиткаме колената наназад. Ова е веројатно доволно за живот со настани. Фактот дека стапалото знае што прават колковите, дека ние (претежно) одржуваме рамнотежа и исто така можеме да дејствуваме прецизно, е исто така благодарение на лигаментите. Специјални нервни влакна и рецептори во сврзното ткиво испраќаат пораки до мозокот и 'рбетниот мозок и даваат информации за напнатост, притисок, напнатост или болка. Во овој поглед, како што објаснува професорот Тим Филер, раководител на Институтот за анатомија II при универзитетската болница во Дизелдорф, лентите се „сетилни органи“ со кои организмот може да ја процени и поправи положбата на телото во вселената.
Заштитете ги зглобовите со вежбање
Лани беа заменети 210.000 зглобови на колкот и 165.000 зглобови на коленото.
Германците најчесто се жалат на болка во овие зглобови: колено 30 проценти, рамо 25 проценти, рака и прсти 21 процент, колкови 19 проценти.
Кога болат коските, нозете се осакати и прстите стануваат јазли, тогаш зборуваме како да сме машини за абење и солза. Не е убав збор и уште погрдо чувство што скоро сите го знаат: Во одреден момент по нашиот 40-ти роденден, зглобовите повеќе не сакаат како што сакаме ние. За да го започнете денот кога треба да направите гимнастика, колковите сакаат да се загреат, колена треба велосипедизам Кревет за да одите, рамената треба да се ротираат, така што раката може да се протега до чашата во горниот дел од плакарот. Можеби креаторот на нашиот мускулно-скелетен систем не помисли дека старееме, дека работиме на клупи цел ден, дека се помалку се движиме. Факт е: зглобовите се истрошија. Нејасно е зошто некои имаат речиси никакви проблеми со тоа, други - и покрај здравиот начин на живот - се сериозно нарушени. Најчеста болест на зглобовите ширум светот е артроза. Во Германија, околу осум до десет милиони луѓе страдаат од оваа хронична болест, која е предизвикана од дегенерација на 'рскавицата во заедничката капсула. Повеќето од нив имаат само периодични симптоми, но два милиони страдаат живеат со оваа понекогаш мачна и упорна болка.
Заштита на зглобовите: гените исто така играат улога
Причините за остеоартритис се различни. Повторените постојани движења можат да доведат до оваа болест на млада возраст. Често симптомите се појавуваат со зголемување на возраста. Кај жените, менопаузата може да го забрза остеоартритисот со неговите хормонални промени. Честите претходни истегнувања, скршени коски или генетска предиспозиција исто така можат да ги зацврстат зглобовите со текот на времето. Друга форма на заеднички болести е артритис, што е воспаление на зглобовите. Оваа болест, која главно ги погодува жените, обично напредува во фази. Тогаш зглобот е често отечен, црвен и топол. Артритисот може да биде предизвикан од инфекции или метаболички нарушувања. Веројатно гените или стресот исто така играат улога.
Имам среќа или имам добри гени. Глуждот повторно се чувствува како акција. Без да се жалам или мелем, моите 100 споеви се движат како часовник кога се шетам. Ногата сопира пред книжарница. Моите цервикални пршлени ја свртат главата, гледам книга за Josephозеф Бејс на прозорецот. Насловот вели: „Како и да е, мислам со колено“. Што? И додека колената на Беус се поврзани со мојата фантазија и додека јас полека одам и го чувствувам ритамот на моето тело и додека моите движења стануваат течни и заоблени, забележувам: како и да е, мислам со колковите. И со кој дел од телото мислите?