Уметноста за навистина одење во тоалет чудо жена
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Совети за здраво варење и ослободување од проблеми
Никој не сака да зборува за проблеми со варењето на храната и ако го прават тоа, тогаш само со голем срам. 'Дневниот бизнис' е веројатно најприродната работа на светот. Како и да е, се смета за табу тема да се зборува за тоа ако навистина не сака да се лизне. Малку повеќе отвореност, но тоа не може да повреди. Напротив, тоа дури може да придонесе за благосостојба на сите, бидејќи кога одите во тоалет сè не е во никој случај толку лесно како што изгледа.
Дали знаевте дека неправилното седење на тоалетот го зголемува ризикот од мозочен удар? Не Ниту ние, додека не ја прочитаме книгата на Гилија Ендерс „Гут мит Шарм“. Во него, таа објаснува дека лекарите за итни случаи честопати се повикуваат рано наутро од постари луѓе кои во тоа време работат како луди на тоалетот за да ја завршат својата деловна активност и вршат премногу притисок. Ако овој притисок се собира редовно во подолг временски период, ризикот од мозочен удар се зголемува. И понекогаш дури се случува луѓето да паднат во плати за столици затоа што толку многу се трудат. Навистина! Буквално испаѓате од боровите со сите притискања.
Што правиме погрешно?
Со цел да разберете како можете да си го олесните тоалетот во тоалетот, следи мал излет во анатомија. Секој има мускул што трча еднаш околу ректумот во форма на ласо. Ова ласо - како што сега едноставно го имаме до него - се склучува веднаш штом ќе застанеме или седиме. Цревата формира кривина. Ова е многу корисно во случај да итно треба, но едноставно не можеме, бидејќи ласо ни овозможува да го задржиме движењето на дебелото црево во соработка со сфинктерот. Меѓутоа, ако седиме исправени на тоалетот, токму овој мускул може да ни создаде проблеми. Ние мора да притискаме посилно, што го зголемува притисокот врз садовите.
Како е правилно?
Во камено доба немаше тоалети и луѓето се снаоѓаа со она што им беше на располагање. Претежно беше грмушка зад која тие свиткаа да си ја прават својата работа. Со ваквиот став, тие инстинктивно добија се како што треба. Зошто? Затоа што кога ќе се стуткаш ќе го пуштиш ласо и столот може подобро да се лизне.
Сега во повеќето земји веќе не седиме зад грмушки, туку седиме на модерни тоалети. Но, постои едноставен трик за да влезете во поволна позиција за сквотирање на модерните тоалети. За да го направите ова, едноставно се наведнувајте малку напред и ставете мала столица под нозете кога седите на тоалетот. Можеби на почетокот ќе се чувствува малку чудно, но овој трик ќе ви помогне полесно да се ослободите во иднина без да имате толку голем притисок.
7 стручни совети за релаксирана тоалета
Еден совет за ослободување од стрес не беше доволен за нас. Сакавме да знаеме што друго можете да направите за варењето за полесно да одите во тоалет. За да го направите ова, разговаравме со експерт кој треба да знае. Д-р Судија на Пол-Ајој е асистент лекар за гастроентерологија во Хамбург-Харбург и работи во собата за итни случаи секој ден со пациенти кои имаат проблеми со варењето на храната. Тој ни откри кои совети им ги дава на своите пациенти во разговор кога работите навистина не сакаат да одат наопаку.
1. Одвојте време
За добрите работи е потребно време! Ова исто така важи и за одење во тоалет. „Под стрес обично не станува задоволителна работа“, вели експертот. И затоа е препорачливо да одвоите малку време за големи деловни активности ако е можно за да може да започне релаксација и ректумот целосно да се испразни.
2. Создадете опуштена атмосфера за себе
Не станува збор за опуштена атмосфера во тоалетите на железничката станица или стоковната куќа. Постојаното трчање внатре и надвор од странци, вратите отворени и надолу, што го прават секој прдеж звучен за другите и често многу нехигиенските услови не се идеални услови за луѓе кои веќе се борат со својот бизнис . "Подобро е да се обидете да се ослободите конкретно на место каде се чувствувате пријатно. Идеално, ова е тоалет дома", објаснува младиот гастроентеролог.
3. Пијте (силно) кафе наутро
„Ако сакате кафе, имате јасна предност, бидејќи тоа го вари варењето и гарантира дека обично можеме да се олесниме 10 до 20 минути по првата чаша“, открива др. Судија на Пол-Ајој. Малку навестување за оние кои брзаат: Колку е посилно кафето, толку побрзо работи.
4. Јадете диета богата со растителни влакна
Мусли, леб од цели зрна, многу здраво овошје и зеленчук и сите видови мешунки треба да бидат на менито на луѓе кои сакаат да јадат диета богата со растителни влакна. Секој што претходно бил на диета со малку влакна, прво мора да очекува дигестивни проблеми при префрлување. „Ако сакате да го промените начинот на јадење, треба да го земате бавно, да пиете најмалку 2 литри и да се движите што е можно повеќе за да го направите варењето на храната“, е советот од Рихтер.
5. Грижете се за правилностите
„Ако можете, треба да се обидете да создадете регуларност“, објаснува специјалист за младиот и надежен. Тоа значи дека треба да се обидете да ја добиете вашата рутина за варење со тоа што секогаш имате оброци во одредено време, за да може грубо да процените кога е време да одите во тоалет. Ова исто така може да ви помогне да избегнете да одите во јавни тоалети.
Како што можете да видите, не е толку лесно да се одржи добро варење, бидејќи има неколку работи што треба да се земат предвид. Се надеваме дека би можеле да ви помогнеме со нашите совети за да ги направите работите малку полесни за вас во иднина.