Умно тенок - уживајте и бидете среќни без диетален подкаст
Уживајте и бидете среќни без диета
Преку овој подкаст
Всушност, сите знаеме како работи слабеењето, нели?
Секако: мора да јадеме помалку калории отколку што трошиме.
Само да беше така лесно!
Проблемот не е во тоа што ни недостасува знаење за да изгубиме тежина. Проблемот е: не успеваме заради имплементацијата.
Во внимателниот тенок подкаст ќе ви покажам како можете да ги спроведете вашите промени во исхраната чекор по чекор.
Вака ја постигнувате вашата пријатна тежина: со слаби навики во исхраната, обука за внимателност и мотивирање трикови за тренирање.
Значи: Да се стави крај на броењето калории, фрустрациите во исхраната и јо-јо ефектот!
Уживајте во вашата храна.
Верувајте му на вашето тело.
Бидете внимателни со самите себе.
од и со Нурија Папе - нутриционист, тренер за внимателност и ментален тренер
Претплати се на
Следете не
Истата работа ја правев од година во година:
Конечно сакав да ослабам.
Едноставно не се чувствував добро со себе. Сакав да бидам здрав f.
Особено се радував на денешното интервју!
Вероника Пачала, блогерка за храна на www.c, е гостинка во Ахдам Саланк Подкаст.
„Помош, зошто не работи интуитивното јадење за мене?
За сите овие луѓе ја направив денешната епизода на подкаст.
Tellе ти кажам каква е разликата помеѓу осум.
Среде сезоната на Адвент сме - и, се разбира, тоа вклучува добра храна.
Насекаде има колачиња, украдено, греено вино и одлични покани за вечера.
Ако сакаме да се чувствуваме пријатно во нашата кожа, тогаш од суштинско значење е да можеме од време на време да кажеме „не“.
„Не“ за бонбоните што се наоѓаат отворено во канцеларијата - ако вие .
Смислено да изгубите тежина е добро и добро.
. но што ако се чувствувате навистина ужасно во себе сега?
Кога ќе се погледнете во огледало и едноставно не гледате.
Кога страдаме од болка или физички поплаки, честопати постојат не само физички причини, туку и емоционални предизвици.
Веднаш штом ќе го добиеме овој ментален.
Никој во светот не јаде само кога е гладен.
И сите јадеме, едноставно затоа што имаме апетит и желба!
Денес Mindful Slim Podcast е за вашиот апетит.
Ви благодариме за сите ваши пораки, е-пошта и повратни информации за iTunes!
Многумина од вас сакаа да знаат:
„Нурија, што е вистинската работа сега?.
Дали понекогаш јадете без да бидете физички гладни - едноставно затоа што вашите емоции ве обземаат?
Дали користите храна како вентил за ослободување од притисок или стрес?
Дали дури страдате од вистински?.