Уморен и млитав Како може да се поврзе диетата - Швајцер Илустриерт

Секогаш уморен? Може да се должи на вашата исхрана

Тоа е молзење за глувчето. Сè што претходно сметавме дека е вкусно, сега е лошо, нездраво или морално неоправдано. Не држете го наспроти нас, но ние ќе истуриме уште малку масло (за готвење) на оган: Ако постојано се чувствувате уморни, млитави и слаби, најверојатно ви е виновна вашата исхрана. Но: Знаеме која храна ве буди и повторно се вклопува!

Ако твоите очи едноставно не сакаат да останат отворени, на вашата диета можеби ќе треба да се преобрази.

Седум часа сон треба да бидат идеални за нас. Заради различните фази низ кои треба да поминуваме неколку пати во текот на ноќта за да се чувствуваме навистина опуштено. Но, дали се лизнувате во кревет во догледно време навечер, ги отворате очите добро темпирани и сè уште се чувствувате уморни и исцрпени? Па, ова многу веројатно не се должи на вашето тело, кревет или однесување на спиењето, туку - како се чувствува сè друго во животот - на вашата исхрана.

Не е тајна, ниту пак е ударна вест: Преработениот шеќер е чисто зло. За организам кој работи непречено. Колку и да се вкусни слатките, лимонадите и колачи, краткиот, задоволувачки висок шеќер неизбежно води до длабока, темна долина на замор.
Во сличен маѓепсан круг, вртите со премногу кофеин. Секој што поминува со кафе после кафе во текот на денот, гарантирано ќе има потешкотии да заспие и помалку мирен сон навечер. Подобро да не пиете повеќе од три чаши на ден - и оние пред 14 часот. Ако сè уште сакате жив топол напиток поради непријатната рутина, можете да пиете црн, зелен или чај од матча.

Доволно забрани, на крајот на краиштата, будни, ние не треба да гладуваме ниту да умираме од жед. Со цел да бидете полни со енергија и весели во текот на целиот ден, се препорачуваат следниве мали хакирања:

---