Уникатна диета со портокали и јајца! Може да изгубите до 14 кг за само 2 недели
Режимот на губење на тежината 15-дневно базиран на јајца е индициран за луѓе со прекумерна тежина, особено оние кои страдаат од проблеми со апсорпција и дерматолошки. Оваа диета се покажа како прекрасен начин за чистење на кожата одвнатре, со што се намалува задржувањето на маснотиите и се дава на кожата здрав изглед. Тоа е многу ограничувачки лек, па затоа би било најдобро да имате амбиција и многу трпеливост.
Дури и со строги диети, обично се препорачува да не изгубите повеќе од половина килограм на ден, а оваа програма може да ви помогне да изгубите дури и еден килограм за секој ден на вежбање. режим. Имајќи предвид дека диетата има за цел особено драстично да ја намали количината на потрошен шеќер, многу е добро да се поддржи лекот со соодветна програма за вежбање, имено пешачење најмалку 30 минути на ден.!
За време на периодот во кој ќе го задржите овој режим, покрај тоа шеќер, вклучително и намалување на количината на сол што ја консумирате, бидејќи вишокот сол доведува до акумулација на вишок вода во телото. Заменете ја редовната сол со Хималајска сол бидејќи не му штети на организмот.
ВНИМАВНО - Ако немате проблеми со телесната тежина, подобро е да не ја одржувате оваа диета!
МЕСЕЦИ
- Појадок: Портокал, кафе или чај без шеќер.
- Ручек: Портокал, варено јајце и јогурт.
- Вечера: Два домати, 2 варени јајца, зелена салата (со помали лисја) и 1 краставица. Можете да ги јадете одделно или да направите салата од сите состојки.
ВТОРНИК
- Појадок: Портокал, кафе или чај без шеќер.
- ранч: портокал, варено јајце, јогурт, два крцкави бисквити.
- вечера: 125 гр говедско месо на скара, домат, чаша чај (според сечиј избор - треба само да не биде засладен).
СРЕДА
- Појадок: Портокал, кафе или чај без шеќер.
- ручек: Портокал, варено јајце, јогурт и салата.
- вечера: 125 гр говедско месо на скара, 1 портокал, чаша чај (според сечиј избор - треба само да биде незасладен).
ЧЕТВРТОК
- Појадок: Портокал и кафе или чај без шеќер.
- ручек: 125 гр свежо обезмастено кравјо сирење (или моцарела), домат, парче крцкав леб.
- вечера: 125 гр говедско месо, 2 домати, јаболко, парче крцкав леб.
ПЕТОК
- Појадок: Портокал и кафе или чај без шеќер.
- ручек: 150 гр печена риба (не пржена), домат, парче крцкав леб.
- вечера: 500 гр варен зеленчук (моркови + компири + грашок), варено јајце, домат.
Јадете што сакате за време на викендот, но внимавајте да не претерувате.Во текот на целата недела се препорачува да консумирате најмалку 2 литри вода на ден.
Откако ќе ја достигнете посакуваната тежина, одржувајте ги резултатите одржувајќи ја следната диета секој понеделник:
ПОЈАДОК: Лимонада без шеќер (можете да користите мед за да ја засладите).
РУЧЕК: Варено јајце, парче крцкав леб и домат ако сте многу гладни, може да јадете и јаболко).
ВЕЧЕРА: Парче крцкав леб и домат (може да се јаде и варено јајце, ако повеќе не можете да бидете гладни).
Корисен совет:
- Можете да користите хималајска сол за да го направите вареното месо или зеленчукот повкусно.
- Не пијте алкохол.
- Може да јадете топла или ладна храна, но многу е важно да ја следите опишаната програма.
- По три дена ќе изгубите 2,5 до 5 кг.
- По 5 дена можете да направите 2-дневна пауза од диетата, но не претерувајте. По два дена, започнете со третманот повторно, кој мора да го следите до крајот на периодот од 15 дена.
- Со оваа петнаесетдневна диета можете да изгубите до 14 килограми што не ризикувате да ги вратите откако ќе се вратите во нормална диета. За да бидете сигурни во ова, продолжете да ја одржувате диетата дизајнирана за понеделник.