Уникатните придобивки од липоичната киселина - Ziarul de Sănitatii
Најдобри мерки за поддршка на имунитет во сезоната на вирусни инфекции
Проф. Д-р Г. Менсиникопски: Што е оксидативен стрес и каква е улогата на антиоксидансите?
За природните антиоксиданти - со д-р Габриела Ман
Д-р Руксандра Плежа: Како ни помага диетата во случај на неплодност?
Многу експерти денес препорачуваат потрошувачка на антиоксиданти од различни извори. За жал, поради деградација на почвата, многу овошја и зеленчуци веќе немаат ист хранлив квалитет каков што имаа пред неколку децении. Што значи ова за вас? Како прво, тоа значи дека ви треба дневен додаток на антиоксиданти, а една од најважните за вашето здравје е липоичната киселина, единствен антиоксиданс за кој ќе зборуваме следно.
Зошто липоичната киселина е единствена?
Позната како моќен и ефикасен антиоксиданс, липоичната киселина демонстрира мноштво здравствени придобивки директно поврзани со нејзината молекуларна структура. Додека повеќето антиоксиданти се растворливи во вода или растворливи во масти, липоичната киселина ги поседува и двете својства. За разлика од витамините Ц и Е, липоичната киселина може да ги уништи слободните радикали и да го намали оксидативниот стрес во обете средини. Карактеристичната структура на липоичната киселина е она што ја прави една од најмоќните антиоксиданти во природата, наречена е и универзален антиоксиданс.
Нашето тело произведува липоична киселина, иако во многу мали количини. Храната не е секогаш исклучително изобилен извор на антиоксиданти. Прилично мала количина на липоична киселина може да се земе од храна како спанаќ, брокула, грашок, бриселско зелје, пивски квасец, трици од ориз и животински органи. Но, додатокот на липоична киселина е најдобриот начин да се искористат неговите уникатни својства, бидејќи количината што се наоѓа во храната е толку мала.
Универзален антиоксиданс кој ве штити од оксидативен стрес
Една од најважните теории за стареење е поврзана со оксидативниот стрес, кој ја опишува акумулацијата на слободните радикали со текот на времето. Овие слободни радикали се високо реактивни соединенија генерирани од нашето опкружување, нашата исхрана, па дури и нормалните метаболички процеси. Овие соединенија реагираат бурно со критичните протеини во организмот, важните клеточни масти, па дури и со ДНК. Липоичната киселина помага во спречување на овие проблеми со неутрализирање на слободните радикали и намалување на оксидативниот стрес.
Но, постојат и други причини зошто се препорачува да се консумира овој антиоксиданс. Липоичната киселина работи синергистички со витамините Б-комплекс, резултат на оваа тимска работа е подобрување на метаболизмот на јаглени хидрати, за производство на енергија низ целото тело. Липоичната киселина го прави ова помагајќи да се заштитат митохондриите од оксидативно оштетување.
Но, најважната врска е помеѓу липоичната киселина и глутатионот, кој се смета за еден од најмоќните антиоксиданти во човечкото тело. Глутатион ја инхибира активноста на нуклеарниот фактор бета-капа, про-воспалителен фактор на транскрипција. Во студија врз животни, липоичната киселина значително го зголеми нивото на глутатион, особено во белите дробови, црниот дроб и бубрезите.
Дали го знаевте тоа?
Покрај фактот дека липоичната киселина е активна и во вода и во маснотии, таа регенерира и други антиоксиданти, како што се витамини Ц, Е и коензим Q10.
Липоична киселина, метаболен синдром и дијабетес
Сега нема докази што сугерираат дека липоичната киселина може да игра важна улога во заштитата од метаболички синдром - комбинација на фактори на ризик кои често му претходат на дијабетес тип 2. инсулин, го подобрува липидниот профил и помага во одржување на оптималната тежина. Друга студија покажа ефекти на липоична киселина во додатоците за подобрување на чувствителноста на инсулин кај возрасни со прекумерна тежина со дијабетес тип 2. Липоичната киселина произведе значителни подобрувања во тежината и чувствителноста на инсулин по само 4 недели од додавањето. . Резултатите од оваа студија може да имаат важни импликации за третман на метаболички синдром и дијабетес тип 2.
Изберете најпогодна форма на липоична киселина
Алфа-липоичната киселина е најпозната и најраспространета, бидејќи е мешавина од 50:50 на две форми на липоична киселина, наречена S и R. Формата Р е најактивна во организмот и затоа се препорачуваат производи што содржат што е можно повеќе. многу Р-липоична киселина.
Затоа, липоичната киселина нуди уникатни антиоксидантни својства, кои едноставно не можат да се најдат во други витамини и минерали. Поради оваа причина, треба да размислите за додатоци на липоична киселина за да го подобрите вашето здравје. Дали некогаш сте консумирале липоична киселина? Споделете го вашето искуство со нас!