Ален Кар - што мислите за тоа
Здраво Здраво!
Долго време сакав да ја сменам исхраната за да ослабам 3,4 килограми, а потоа трајно да ја одржувам тежината.
Ја прочитав „Конечно посакуваната тежина“ на Ален Кар. Отпрвин бев возбуден.
Но, некако не излегува баш најдобро.
Само овошје за појадок, салата на ручек и што сакате навечер.
Некако сум ѓубриво.
Дали некој од вас направи искуства или „издржа“?
Дали се навикнавте?
Не знам, но некако СЕКОГАШ сум гладен и навистина не можам да го ставам под контрола.
Би бил благодарен за совети и искуства!
Lg,
Машита
Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.
Здраво.
па ја прочитав и книгата!
откако успешно се откажав од пушењето со неговата книга „конечно непушач“, имав големи очекувања од книгата!
и морам да кажам дека неговиот концепт е навистина успешен ако се држите до него!
на почетокот исто така изгубив 3 килограми!
но сега имам и проблеми!
Јас секогаш се придржувам на правилото да не јадам ништо друго освен овошје наутро!
и сега скоро целосно се држам настрана од месото!
само тогаш има проблем со слатките!
Но, знам дека не ми треба апетитот за такви работи се одвива само во главата!
затоа се согласувам со тебе ! книгата не е чудо од лек, но може да ви даде поттик да размислите за вашите навики во исхраната ! прочитајте ја книгата повторно и обидете се повторно да интернализирате некои работи!
Сега се обидувам барем да се држам до тоа, да одделам јаглехидрати и протеини ! и многу овошје и зеленчук за јадење ! и само тоа помага да се промени вашето однесување во исхраната!
и во спротивно ве советувам да го одвлекувате вниманието што е можно повеќе ако забележите дека сте гладни, иако вашето тело не ви сигнализира ништо!
гладот обично доаѓа само од фактот дека знаете дека не смеам да јадам ништо, бидејќи јас сум всушност сит!
забранетите работи го зголемуваат апетитот!
Па . ослабете со книга? Така што не ми успеа.
Имам многу силни сомневања дека може да изгубиш тежина со книга. За мене кога го прочитав немаше концепт и секогаш беше исто. Многу лошо изграден. Во некои аспекти тој е генијалец што го спакува познатото знаење малку поинаку и го пишува премногу детално и луѓето го купуваат. /