Уништи за почетници Форум за слабеење

Фантазирање

Денес го започнав уништувањето за почетници.

Пробав да ја уништам Линд за 30 дена, но тренингот беше премногу тежок за мене. По 10 минути легнав на подот со болно грло и имав болни мускули и болка во коленото во следните 3 дена.

Па сега нов обид со Shred за почетници.

Го преживеав тренингот и, и покрај тренингот за почетници, беше многу исцрпувачки и испотен. Исто така, се чувствувам пријатно „разнишано“. Мислам дека тоа е добар знак

Се сомневам дека ќе го работам тренингот секој ден, но секој втор ден би било нешто.

Случајно, некој тренира и по ДВД-то и сака да разговара малку?

Фантазирање

Постојат 3 тренинзи и барем тренингот бр.1 воопшто не треба да скокам, што многу ми одговара (живеам во станбена зграда).

Јас само еднаш направив нормална парченца, а потоа имав доволно, па не можам да кажам толку за тоа. Со парче за почетници, секогаш има кратки секвенци помеѓу нив, во кои може да земете длабок здив, што го промашив со нормална парчиња.

Вежбите исто така не се толку тешки за зглобот (можам само да правам склекови и ко во ограничена мера).

Дефинитивно ќе се обидам да ги направам тренинзите, но секогаш со ден за одмор помеѓу нив. Се занимавам и со други спортови (возење велосипед, џогирање, пливање).

Meow93

Груел

БравоГирли92

Јас исто така неодамна го испробав првото ниво на Shred за почетници.
Исто така, најдов многу ДВД-а на illилијан тука
сето тоа е одлично! Јас исто така имам нормална парчиња.
Исто така, добив и Shred за почетници за потивок
Да имате тренинг што не е толку испотен. Досега имам само
го испробав првото ниво, но јас сум многу импресиониран. Не е баш така
исцрпувачки Мислам дека illилијан е само малку помирна во целина
Не знам кога ќе ги испробам следните нивоа, но
Јас сепак би сакал да разменувам идеи

Фантазирање

По првиот тренинг, имав болни мускули 2 дена. Вчера се осмелив да го сторам тоа повторно и сега имам навистина прободувачки мускули по целото тело

Само што порачав тегови (2 х 1,5 кг), затоа што долго време е досадно да се шетате со шишиња со вода.

Се восхитувам како можеш да го направиш нормалното уништување. Со најдобра волја на светот, не можев да ја тргнам, ми недостасуваше сè: сила и издржливост: s2:

Можеби ќе бидам способен за нормално уништување кога ќе го завршам третиот тренинг на почетната верзија

БравоГирли92

Исто така, на почетокот си помислив дека не можам да направам нормално парченце, но
тоа всушност помина доста добро

Но, ако ви е толку пријатно со Shred за почетници и го сфаќате тоа
работи, тогаш и тоа е одлично! Подобро да се зголемува полека отколку директно
претерувај! Верувам во тебе дека можеш! Држете се, вреди

Брукстер

БравоГирли92

Брукстер, држи се!
Willе забележите како станува сè подобро и подобро

рацеланија

Не знаев дури и дека има uch покрај нормалното парче.

Некој напиша дека Нивото 1 не треба да биде толку тешко хоп и зглоб. Дали тоа поминува низ другите нивоа? Дали некој има искуство?

БравоГирли92

За тоа сè уште не можам да кажам.
Досега имам направено само ниво 1

Фантазирање

Не знаев дури и дека има uch покрај нормалното парче.

Досега стигнав само до првиот тренинг. Постојан студ ме парализира.

Денес започнав повторно со тренингот 1. Но, работите стануваат малку полесни. Јас сè уште се потам со водопади

Исто така, замислувам дека рацете ми се помалку разнишани, но тешко може да замислам дека 3 тренинзи можат да бидат толку успешни

Ховифан

Фантазирање

Вчера направив тренингот број 1 по четврти пат. Знам дека вежбањето само еднаш неделно е од мала корист, но немаше друг начин. Се надевам дека ќе го направам тоа 2-3 пати неделно во следните неколку недели.

Повторно, јас бев потполно разнишана после тоа (не поради циркулацијата, туку поради уморни мускули). Дали е тоа нормално?

Парчиња марципан

носи многу, 1 тренинг еднаш неделно е сепак подобар отколку без тренинг

Одмарам затоа што е премногу топло за мене и мојот стан брзо се загрева, па затоа претпочитам да одам на пливање и да правам аква аеробик

Фења74

Еднаш неделно не е доволно за голем напредок, сепак е доволно да се избегне регресија, но пред се да се консолидира навиката на редовно тренирање. Да не размислувам „Ох, ако го направам тоа сега, јас успеав само еднаш неделно во секој случај, тоа не прави ништо добро, тогаш повеќе сакам да го оставам исто“, туку „еднаш е повеќе од никогаш“. Ако немате добро вежбана рутина, можете лесно да запазете во неактивност. И во секој случај, видете го тоа позитивно: Ако можете да го направите тоа двапати следната недела, тоа ќе биде зголемување за 100%!;-)

Во врска со „разнишан поради уморни мускули“: Јас не работам конкретно, но генерално е нормално ако сте се исцрпиле правилно. Ако би го оценил позитивно, тоа е во ред. Треба да отидете на границата, само не над него. Со текот на времето, состојбата нема да се појави толку брзо, но дури и добро обучен спортист сè уште може да ги достигне своите граници, така што потоа ќе има потешкотии да се истури со чаша сок.;-)