Универзална диета, достапна за сите 6 закуски кои ГУБААТ апетит!
Можете да го намалите апетитот без да го жртвувате добриот вкус со избирање корисни закуски за да го забрзате отстранувањето на вишокот килограми.
Еве закуски што можете да изберете да ги вратите на вашата идеална тежина, според ева.ро:
Јајцата се разноврсна состојка, многу корисна за фигурата, што не треба да ја пропуштате во кујната. Јајцето има 68 калории и 5,5 грама протеини, плус многу витамини и минерали.
Комбинацијата на здрави масти, влакна, протеини, витамини и минерали во нивниот состав ќе ви помогне постепено да го намалите бројот на калории на ден.
3. Чоколаден пудинг со семе од чиа
Семињата чиа се важен извор на здрави масти и го намалуваат зголемувањето на телесната тежина на воспалителна позадина, ја зголемуваат чувствителноста на инсулин, го намалуваат апетитот и го намалуваат нивото на триглицерид.
Измешајте 4 лажици семе од чиа со чаша полномасно млеко, додадете лажичка какао во прав, измешајте добро и оставете го во фрижидер 4 часа. Може да додадете неколку парчиња лисја од банана, боровинка или нане при сервирање на пудингот.
Оваа салата го стимулира варењето, ја рехидрира кожата и ви дава суштинска доза на витамини и растителни влакна.
Измешајте 200мл целосен јогурт со голем исечен домат, ситно сецкана средна краставица, лажичка семе од ким, ½ лажица сок од вар и малку морска сол. Послужете украсени со свежи лисја од магдонос.
И морковот и хумусот се многу добри извори на антиоксиданти, протеини, минерали, влакна и здрави масти. Не купувајте хумус од продавницата, само направете го тоа сами.
6. Пекани со органски мед
Пеканите содржат здрави масти и разни хранливи материи кои ги штитат вашето срце, кожа, зглобови и фигура. Тие го намалуваат нивото на холестерол и спречуваат метаболен синдром или флуктуации на шеќер во крвта.
Комбинирајте 30 гр крцкави пекани со лажичка органски мед од липа и ќе можете да уживате во нешто слатко.