Здрави пилешки грутки - јадење без јаглени хидрати
со многу зготвено од Александар
Што можете да готвите со вашите состојки!
Случајни рецепти за инспирација
Состојки (за 1 дел/ови)
Кутии за подготвување оброци сега повторно на залиха!
прирачник
Подготовка: Накратко измијте го пилешкото под ладна вода и исушете го. Исечете соодветни грутки. Измешајте го протеинскиот прав со зачини и ставете го во мал сад како „Станица 1“. Победете го јајцето во мал сад, изматете го и подгответе го како „Станица 2“. Подгответе лебници (според рецептот снегулки од овес - алтернативно користете снегулки од соја, снегулки од трици или слично) во сад како „Станица 3“.
Загрејте ја рерната на 180 степени со конвекција и подгответе плех за печење со хартија за печење.
Поминете ги групите низ „станиците“ една по друга и потоа ставете ги на плехот за печење.
Печете го плехот околу 15 минути. Потоа извадете го накратко и свртете ги сите грутки. Потоа печете уште 5 минути. Секогаш внимавајте на тоа и, доколку е соодветно кафеавото, извадете го порано од рерна. Во меѓувреме, подгответе салата или соодветни падови доколку е потребно.
Набавете ги сите бесплатни алатки со ниски хидрати
Ти добиваш бесплатно Пристап до неделни планови, списоци со намирници и редовно добивајте нови рецепти и понуди.
Совет за читање
Денес направив одлична идеја за рецепт. Здрави и само-лебни пилешки грутки. Сè може да се користи како панирање: снегулки од овес, пишани снегулки, снегулки од соја или лупински снегулки и така натаму. На грутките имаат подобар вкус подоцна. Соја курва, неутрален овес и мојот Бран Снегулки малку послатка. Можете навистина да експериментирате како што сакате. Малите количини јаглехидрати овде се навистина занемарливи. Јас користев само 20 гр овесна каша за сите наши грутки.
Филето прво мора да се исече во соодветната големина на грутка. Овде можете лесно да се ориентирате на познатата големина на ланецот за брза храна.
Редоследот на панење останува ист: Ставете го пилешкото во протеинскиот прав - потоа во мешавината на јајца - потоа во соодветниот материјал за панење - и конечно на листот за печење:
Печете го целиот плех околу 15-20 минути. Ако е потребно Накратко свртете ги сите грутки на крајот.
Послужете со или на вкусна салата или со вкусни домашни падови. Вкусно!
Дневник за храна (дневен дневник со организаторот)
156 страници за планирање и следење. Следете ги сите оброци, вклучувајќи вкус, глад и толеранција. Управувајте со состаноците и останете мотивирани. Вистинска тврда обвивка со рамна гума и лента со обележувачи.
Александар (433 рецепти и објави)
Јас сум Нутриционист со ниски хидрати, Најпродаван автор од три книги за готвење со малку јаглени хидрати кои сега се објавени во германските книжарници и изгубија над 20 килограми, со концептот на јадење без јаглехидрати. Би сакал да ти го пренесам ова.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (Пон. До Пет од 08:30 до 17:30 часот)