Упатства за терапевтски пост Ден 4 Прв ден на постот

Од денес - 4 ден - нема повеќе цврста храна. Постојат чаеви *, овошен сок *, сок од зеленчук *, супа од зеленчук и секако многу мирна вода. Треба да биде најмалку два литра повеќе. Ова исто така има предност што водата го исполнува стомакот, што го намалува чувството на глад. Но, ќе видите: наскоро веќе нема да се чувствувате гладни.

Упатства терапевтски

Предлог: Зелен чај * со ѓумбир наутро. Чаша сок од зеленчук за време на ручекот (најдобро ми се допаѓа неразреден). Вечерта чинија чист фонт од зеленчук. Меѓу нив можете да пиете онолку сок и чај колку што сакате.

Попладне или после работа, препорачувам долга прошетка во шумата, што ќе ви даде нови размислувања. Совет: Ако имате семејство, избегнувајте заеднички оброци додека постите. Да не се чувствувате гладни е една работа. Но, сосема е поинаку да мора да гледаме како други луѓе јадат.

За да спречам губење на мускулатурата, пиев чаша протеински пијалок * (приближно 250 ml) секој ден за време на последниот терапевтски пост. Дали ќе изберете Almased * или некој од бројните протеински производи кои во моментов ги освојуваат супермаркетите, зависи од вас. Секако можете да го изоставите протеинскиот напиток, тоа е само препорака со која имав добри искуства.

* Забелешка: Врските дадени во овој напис и обележани со симбол на кошничка или aвездичка се т.н. придружни врски/рекламни врски. Ако кликнете на една од овие врски и купите од неа, добиваме провизија од дилерот. Ова не ја менува цената за вас.