Упатства за терапевтски пост Ден 5 Ден на пост
Втор ден пост, вкупно петти ден на терапевтски пост: Започнете како и обично со вашиот утрински чај * и, доколку сакате, направете мали спортски вежби за стимулирање на циркулацијата. Имав големи проблеми со циркулацијата, наутро за време на мојот втор пост, па знам колку овие важни вежби можат да бидат важни и корисни. Не работете премногу!
Ако сакате, можете да имате мала чинија супа за ручек. Алтернативно, испијте чаша сок од зеленчук *. Попладне протеинскиот пијалок *. Вечерта повторно има супа. Совет: Гответе ја вашата супа сами. Во однос на вкусот, тоа е свет на разлики од инстант супа, и на крајот на краиштата, сакате да направите нешто добро за себе. Нормалната зелена супа е доволна за почеток. Варете повеќе од тоа (2x зелена супа) и замрзнете дел од супа. Ако некогаш сте се замориле од вкусот, само варирајте ги состојките. Спакувајте брокула со зелена супа. Тогаш можеби колераби или тиквички. Willе се изненадите колку се менува вкусот.
Прошетка навечер не може да боли. Goе одев на прошетка додека постев што почесто. Ако не успее - нема проблем. Но, вежбањето е важно! Совет за вечерта: помогнете му на црниот дроб да се детоксицира. Ото Бучингер веќе препорачува компреси на црниот дроб за време на терапевтски пост. За да го направите ова, натопете една третина од чај крпа во топла вода и преклопете ја нагоре. Ставете крпа на стомакот (црниот дроб е десно под крајбрежниот лак), ставете шише со топла вода * на крпата, потпрете се назад, опуштете се и детоксирајте се. 20 минути треба да бидат доволни.
* Забелешка: Врските дадени во овој напис и обележани со симбол на кошничка или aвездичка се т.н. придружни врски/рекламни врски. Ако кликнете на една од овие врски и купувате преку неа, добиваме провизија од дилерот. За вас, ова не ја менува цената.