Упатства за терапевтски пост Ден 6 Ден на пост
Ден 3 без цврста храна: Вашето чувство на глад треба да исчезне до сега. Ако се чувствувате лошо или имате болки во стомакот, обично ќе ви помогне шише со топла вода * или перниче од камен во цреша *. Ако имате неуспех, обидете се да го разредете сокот од овошје и зеленчук посилно.
Варирајте го утринскиот чај за да добиете малку разновидност во рутините. Чај од нане * наутро има стимулирачки ефект. Чај од мелиса * навечер има смирувачки ефект. Инаку, сè останува исто: Пиете чај и сокови и многу мирна вода. Сок од зеленчук на ручек (дали сте пробале сок од цвекло *) и протеински напиток * попладне. За вечера има вкусна супа од зеленчук. Досега требаше да го достигнете „високиот пост“. Во оваа фаза телото лачи ендорфин што прави да се чувствувате високо. Ако не, запрашајте се дали можете да направите нешто за да се чувствувате подобро.
Дали циркулацијата ви оди наутро? Бидете сигурни дека вежбате доволно и започнете го денот со лесни вежби. Дали имате болка, на пример во грбот? Вежбите можат да помогнат и тука. Покрај тоа, оваа болка треба да заврши наскоро.
Ако имате ладни стапала (како мене постојано додека постите), пробајте нога бања навечер. Одвојте време. Наполнете када со топла вода (40 степени). Потопете ги нозете во него неколку минути. Потоа дајте им ладен туш. Повторете го тоа повторно. Твоите нозе сега треба да пецкаат и да бидат убави и пријатни до крајот на вечерта. Ако сте генерално ладни, испијте чај од ѓумбир и направете си шише со топла вода.
* Забелешка: Врските дадени во овој напис и обележани со симбол на кошничка или aвездичка се т.н. придружни врски/рекламни врски. Ако кликнете на една од овие врски и купувате преку неа, добиваме провизија од дилерот. За вас, ова не ја менува цената.