Употреби на премиум масло - Предности, несакани ефекти и дозирање
Клер Музалски
Писател и експерт/објавено на
Споделете ја оваа страница.
Маслото од јаглика е природен додаток на билки кој се користи многу години за лекување на разни болести. Не знаете дали ова природно масло ќе ги задоволи вашите потреби? Ние ги испитавме потенцијалните придобивки од врвното масло и научните докази кои стојат зад здравствените тврдења. Прочитајте за да ги видите потенцијалните придобивки од ова супер билно масло!
Кое е првото масло?
Маслото од јаглика е природен додаток кој доаѓа од растение (Oenothera biennis) кое цвета ноќе. Фабриката се користи со векови за разни болести, од модринки и рани до разни непријатности. Првата активна состојка е гама-линолеинска масна киселина или GLA.
Што прави маслото од масло?
GLA е незаситена масна киселина, што значи дека е здрава за срцето. GLA се извлекува од семето на првото растение и обично се продава во форма на капсула.
Слично на широко достапниот додаток, Омега-3, ГЛА спаѓа во класификацијата на Омега-6 масни киселини. Луѓето го користат за разни кожни болести. Willе ги испитаме овие вообичаени употреби и доказите што можат да ја поддржат секоја апликација.
Кои се употребите и придобивките од врвното масло?
Ослабен
Се покажа дека ГЛА, активната состојка на премиум масло, помага да се спречи зголемување на телесната тежина кај луѓето кои биле дебели. Оваа студија беше заснована на теоријата дека различните видови на масни киселини во исхраната можат да влијаат на тоа како телото ја складира енергијата како маснотии и дека дебелите луѓе често имаат различна дистрибуција на масни киселини од оние со нормална тежина.
Сепак, немало дополнителни студии за поттикнување на премиум масло самостојно да изгуби тежина или да спречи зголемување на телесната тежина.
Егзема и псоријаза
Кога станува збор за егзема, постои теорија дека проблемот може да биде предизвикан од недостаток на ГЛА во кожата, што доведува до нормална претпоставка дека маслото како првото, природно богато со ГЛА, може да биде ефикасен третман.
Постои студија која покажа дека додаток на премиум масло го подобри чешањето, коркањето и црвенилото на егземата по 4-8 недели од третманот, но ефектите беа под влијание на употребата на стероиди (многу често користен третман).
Потребни се повеќе истражувања за да се утврди какво влијание има само првото масло врз егземата.
Менопауза и предменструален синдром
ГЛА од првото масло е вклучена во производството на простагландини, кои делуваат како хормони во телото. Поради оваа причина, се верува дека додатоците на премиум масло може да помогнат во ублажување или ублажување на симптомите поврзани со хормонални промени, како што се предменструален синдром (ПМС) или менопауза.
До денес, постојат мешани докази за подобрување на симптомите на ПМС (како што се болка во градите или грчеви), но постои една студија што го поддржа влијанието на топли бранови за време на менопаузата.
Студијата открила мало подобрување на сериозноста на топли бранови за жени кои го земале додатокот шест последователни недели, во споредба со групата што не конзумирала премиум масло.
Оваа студија е извршена врз мала група жени, затоа се потребни дополнителни истражувања во оваа област со цел да се зајакнат нејзините ефекти.
Цел
Маслото од јаглика долго време се користи како природен лек кој помага да се предизвика породување во доцните фази на бременоста. Сепак, нема убедливи истражувачки студии кои докажуваат дека има влијание врз истенчување на грлото на матката и индукција на трудот.
Се покажа дека маслото од јаглика има некои ефекти на разредување на крвта и треба да се избегнува за време на бременоста, како и од луѓе кои земаат други лекови за разредување на крв, според Националниот институт за здравство. Поради оваа причина, не се препорачува употреба за време на бременоста.
Здравје на зглобовите
Една студија во која пациентите земале додатоци на ГЛА за 6 месеци, покажале значително и клинички релевантно намалување на симптомите и симптомите на ревматоиден артритис и продолжиле да се подобруваат кога го земале додатокот до 12 месеци.
Сепак, дозите користени во оваа студија беа многу високи, што ги предупреди истражувачите дека се потребни повеќе докази пред да се препорача првото масло како потенцијален третман.
Се смета дека феноменот на Рејно и Сјогреновиот синдром имаат слични потенцијални придобивки од додатоците на ГЛА, но до сега нема докази што ги поддржуваат овие тврдења.
невропатија
Студиите врз животни покажаа позитивни резултати од додатоците на премиум масло, кои влијаат и на протокот на крв и на нервната функција. Една постара студија покажала подобрувања во многу параметри на симптомите на невропатија кога се консумирала линолеинска киселина, што укажува на потенцијален ефект на спречување и лекување на оваа состојба. Потребни се понови и длабински студии на оваа тема.
Несакани ефекти и доза за премиум масло
Несакани ефекти на суплементација со премиум масло вклучуваат благи стомачни тегоби (дијареја или гадење). Безбедноста на долготрајната употреба на GLA не е утврдена, но може да претставува ризик за време на бременоста или кај луѓе кои земаат разредувачи на крв.
Кога станува збор за дозирање, препораките вообичаено се засноваат на претходни истражувања поврзани со состојбата што ја лекувате, а која може да варира многу. Лекар или фармацевт може да ви помогне да ја одредите најсоодветната доза.
Ако имате било какви други медицински проблеми или земате други лекови, се препорачува да разговарате со вашиот лекар пред да земете додатоци без рецепт.
Да запамети
Иако се чини дека истражувањето за сите потенцијални придобивки на маслото од маслото е ограничено, постојат некои индикации дека може да биде корисно во услови како што се егзема, ревматоиден артритис.
Иако научните докази можат да бидат ограничени, врвното масло се користи многу години како хомеопатски третман за многу болести. Има докази кои укажуваат на неговата ефикасност во лекувањето на проблеми со кожата, симптомите на ПМС и невропатијата. Може дури и да помогне да престанете да добивате дополнителна тежина.
Можните несакани ефекти се умерени и инаку здравите луѓе можат да видат подобрувања на симптомите со високо квалитетен додаток на премиум масло.
Споделете ја оваа страница
Клер Музалски
Овластен диететичар Клер е диететичар и тренер овластен од Академијата за исхрана и диета и Меѓународниот конзорциум за здравје и обука. Таа има диплома за наука и биологија и магистер по исхрана и диета на Универзитетот во Питсбург.
Зборување и пишување за храна и фитнес - овие две работи се основа на знаењето на Клер. Таа ја сака идејата да им помогне на другите да ги постигнат своите здравствени и велнес цели.
Клер е исто така сертифицирана како инструкторка за велосипедизам во затворено и сака да трча и да прави јога. Кога не е преокупирана со тренинг и исхрана, таа обично оди на разни спортски настани во нејзиниот роден град, Питсбург или готви за своето семејство.