Управувањето со течности е првиот чекор кон подобра контрола на мочниот меур
„Неодамна бев на пешачење во шумата со група пријатели кога нешто ми привлече внимание. Не беше интересна птица или растение, но изненадувачкиот број на „запирања“ што им беа потребни на моите пријатели “.
Нивните чести запирања на грмушки ме изненадија затоа што штотуку завршив со работата во „Подобар мочен меур и контрола на дебелото црево“, последниот специјален извештај за здравјето од Медицинското училиште Харвард.
Според извештајот, инконтиненција е ненамерно губење на урина или измет, што е доволно значајно за да се отежне извршувањето на нормалните активности без чести патувања во тоалетот. Во САД, приближно 32 милиони мажи и жени имаат одреден степен на инконтиненција.
За жените, инконтиненцијата е чест, но ретко дискутиран резултат на раѓање и стареење - што може да ги објасни честите запирања на моите пријатели во пешачење, кои сите беа мајки на средна возраст.
За мажите, инконтиненцијата е најчесто несакан ефект на третман на заболување на простатата.
Многу работи можат да тргнат наопаку со сложениот систем што ни овозможува да го контролираме мокрењето. Д-р Меј Вакамацу, урогинеколог во Општата болница во Масачусетс, ми рече дека кај жените, мускулите што го поддржуваат мочниот меур или уретрата (цевката низ која тече урината) може да бидат ослабени при раѓање, што предизвикува протекување на урина при кашлање, скокање или смеење.
За мажите, нормалниот проток на урина низ уретрата може делумно да се блокира со зголемена терапија со простата или простата, рече Josephозеф Грочела, М.Д., уролог во Општата болница во Масачусетс. Снабдување со урина во мочниот меур предизвикува она што се нарекува претерана инконтиненција. И за мажите и за жените, оштетувањето на нервите, хиперактивните мускули на мочниот меур и ослабените мускули на стареење исто така можат да ја нарушат нормалната функција на уринарниот систем. Слично на тоа, оштетувањето на нервите и мускулите кои ги контролираат мускулите на аналниот сфинктер може да доведе до исцедок од фецесот.
Третманот на инконтиненција се прави во зависност од тоа што го предизвикува. Третманите вклучуваат вежби за зајакнување на карлицата, управување со течности, лекови и хирургија.
За луѓето со уринарна инконтиненција, администрацијата на течности е почетна точка. Може да се користи во комбинација со други третмани.
Еве ги упатствата за управување со течности опишани во Подобра контрола на мочниот меур и дебелото црево:
- Прво, следете колку течност пиете секој ден и во кое време.
- Следно, обидете се да пиете само кога сте жедни и да не надминувате шест/осум чаши течност на ден од сите извори, вклучително и супа или млеко, освен ако имате здравствена состојба што бара повеќе.
- Не се удави. Колку побрзо го исполнувате мочниот меур, толку е поголема веројатноста да почувствувате желба за мокрење.
- Минимизирајте го внесувањето на пијалоци кофеини и газирани.
- Намалете ја или елиминирајте ја потрошувачката на алкохол.
- Ако сте жедни затоа што е топло или сте спортувале, не двоумете се да пиете вода.
- Конечно, следете го овој совет: пополнете ја чашата само во три четвртини, како и обично. Една студија покажа дека оваа техника дури помогнала и во намалувањето на епизодите на инконтиненција.