Управувајте со изолациониот стрес и пронајдете ресурси за надеж и адаптација - Зиарул де Снитати

Минатата недела на Интернет кружеше наслов во шпански весник. „Бевме среќни и не знаевме“, вели уредникот за шпанскиот дневен весник „Ел Паис“. И така е! Нашиот живот се движеше брзо напред, се жалевме на недостаток на време, се жалевме на сообраќај, метеж и многу повеќе ... Сега ни недостасува живот порано, но сега имаме време, време за најблиските, време за нас. Треба да погледнеме на тоа што го доживуваме овие денови како лекција, лекција од која учиме да го цениме и уживаме во она што го имаме.

За лагите и измамите

Природни лекови за имунитет, во контекст на КОВИД-19

Чико Ксавиер: „Lifeивотот продолжува во светот подалеку“

Како да се справите со алергии и респираторни инфекции во студената сезона?

Се надеваме дека вие и вашите најблиски сте добро, дури и ако во последните неколку недели, нашите животи се променија целосно, дури и ако се соочиме со страв, паника, дури и ако насекаде сме соочени со несигурност. Повеќето од нас во ова време работат од дома. Нашите пријатели работат од дома. Ние воопшто ја напуштаме куќата. Изолирани сме дома, ги гледаме новостите и добиваме информации за инфекција со коронавирус од сите страни. Повеќето вести нè плашат и несвесно паѓаме во стапицата на стравот. КОВИД-19 е глобална пандемија, како што никој никогаш не доживеал. Ние сме среде глобална криза и траума. Како и секоја траума, тоа влијае на нас и физички и емоционално. Социјалната изолација предизвикува стрес. Стравот создава стрес. Стресот произведува стресни хормони. Стресните хормони нè ставаат во режим „борба или бегство“ и можат да нè разболат. Криза од оваа големина бара големи напори за прилагодување.

Стресот лесно се гради

Без разлика дали некои од членовите на нашето семејство се изложени на ризик, дали размислуваме за економското влијание на пандемијата или дали треба да жонглираме со работа дома, поминувајќи време со деца кои се борат да ги изолираат или прилагодат децата на домашно школување, стресот се акумулира лесно и тешко е да се прилагодиме.

Заедно со имунитетот, смиреноста и луцидноста се од витално значење во овој период. Сегашните услови го сменија нашиот животен стил и нè принудија да престанеме да комуницираме. Но, помислете дека тоа е само период. Нема да биде така од сега па натаму, засекогаш. Да ги разгледаме работите од поинаква перспектива: вистина е, повеќе не комуницираме лице в лице, но имаме многу можности за интеракција преку Интернет со нашите пријатели и роднини. Размислете дека можеби порано немавте време да си играте со децата, да им прочитате приказна или да гледате цртани филмови со нив ... Сега имате време и искористете го тоа! И дури и ако е тешко, она што треба да го направиме е да ги откриеме нашите внатрешни ресурси на надеж, ефикасност, прилагодување, оптимизам.

Однесување или гестови што инаку би изгледале тривијални, можат да направат разлика овие денови. Можеби ви помага ако се облечете како во канцеларија пред да седнете на трпезариската маса и да започнете со работа. Може да биде корисно да се одржува дневна рутина: време на будење, време на јадење, итн. Одморете од читање, слушање или гледање вести. Или ќе се изгубите во информативните програми за да ги дознаете најновите вести, или ќе ја гледате серијата, премногу часови пред ТВ можат да ги нагласат состојбите на вознемиреност.

А сепак, можете да понудите многу!

Сите имаме моменти на конфузија. Но, со мали гестови можете многу подобро да управувате со стресот и вознемиреноста и да ја промените перспективата од која ги гледате работите. Размислете што можете да им понудите на другите, најблиските или пријателите. Сигурно ќе откриете дека можете да понудите енормно.

И се прашувавме што можеме да понудиме ... Ние немаме решение за проблемите, никој го нема. Но, сепак можеме да ви го понудиме она што знаеме да го направиме подобро: здравствено образование и здравствени производи, со најдобар квалитет, произведени во Романија. И бидејќи говоревме за стресот погоре, сакаме да ви помогнеме да откриете како можете подобро да управувате со стресот со мала помош однадвор, со помош на адаптогени растенија.

Адаптогените растенија, користени во функционалната медицина, ни помагаат да ја намалиме реакцијата на телото на стрес, да се одмориме подобро и да го одржиме имунитетот што толку многу ни треба. Адаптогени се оние растенија кои му помагаат на телото да се спротивстави и да се прилагоди на сите видови на стрес, вклучително и физички, хемиски или биолошки. Се покажа дека психолошкиот одговор на стресните фактори може да има драматично влијание врз имунолошкиот систем. Имунолошкиот систем не само што е ослабен под стрес, туку и некои здравствени проблеми можат да се влошат за време на стресни периоди.

Како работат адаптогените?

Тие го намалуваат стресот, подобрувајќи го физиолошкиот одговор на организмот на стресот.
Го регулира производството на хормони на стресот.
Когнитивните перформанси се зголемуваат.
Намалете го воспалението.
Го прилагодува спиењето.
Тие имаат антиоксидативно дејство.
Зајакнување на имунитетот.

Најпознати адаптогени

Најпроучуваните растенија со адаптогено дејство и намалување на стресот се:

Адаптогени со дејство на долгорочен стрес: Ашваганда (Withania somnifera), Родиола, Bacopa monnieri/Brahmi, Ginseng (Panax ginseng), Свети босилек (Tulsi).
Адаптогени со дејство на акутен стрес и анксиозност: Родиола, Schisandra chinensis, сибирски женшен (Eleutherococcus senticosus), кантарион.
Адаптогени со дејство на имунолошки стрес: Ганодерма или Реиши.

Ашваганда: намалување на хормонот на стрес

Докажано е дека екстрактот од коренот Ашваганда има анксиолитичко дејство, ја ублажува мигрена предизвикана од стрес, го подобрува квалитетот на спиењето и го намалува кортизолот. Кортизолот, хормонот на стресот, се ослободува од надбубрежните жлезди како одговор на стресот. Во случај на хроничен стрес, нивото на кортизол може да биде постојано високо, што може да предизвика многу непријатни ефекти во ланецот: зголемен шеќер во крвта и зголемени масни наслаги на стомакот. Ашваганда КСМ-66 од Зенит содржи стандардизиран органски екстракт од корен Ашваганда со 5% витанолид. Витанолидите се активните супстанции во ова растение, супстанциите што му даваат на растението терапевтски ефекти.

Родиола: прилагодување и борба против акутниот стрес

За Родиола, специјалистите зборуваат како додаток со адаптогено и антидепресивно дејство. Како и Ашваганда, Родиола помага во намалување на кортизолот, ги подобрува менталните перформанси и ги намалува негативните ефекти од стресот. Разликата помеѓу Ашваганда и Родиола е дека Родиола е поефикасна при акутен стрес, како и стресот со кој се соочуваме во овој период. Екстрактот од Зенит Родиола е 100% природен и е корисен во борбата против стресот и заморот, во поддршката на способноста на организмот да се прилагоди на стресните фактори, во стимулирањето на способноста за концентрација.

Bacopa monnieri: зголемување на нивото на серотонин

Познат во индиската медицина со векови како Брами, Bacopa monnieri е растение со невропротективни, адаптогени, анксиолитички и антидепресивни својства. Студиите ја покажаа ефективноста на ова растение во поддршката на способноста за концентрација, што на сите ни треба во овој период кога мислите трчаат кон она што се случува во светот. Bacopa monnieri го намалува стресот и вознемиреноста со намалување на хормонот на стресот (кортизол) и, пак, го зголемува нивото на хормонот на благосостојба (серотонин) во мозокот. Производот Bacopa monnieri содржи стандардизиран екстракт со 40% бакозиди, активните супстанции во ова растение, оние што ни носат придобивки опишани погоре.

Ганодерма: го поддржува имунитетот и го намалува стресот

Реиши или Ганодерма има долга историја во кинеската медицина, каде што се користела за отпорност на болести, за поддршка на духовна енергија, за намалување на стресот, за смирување на умот. Подоцнежните студии покажаа дека Ганодерма е добар имуномодулатор, исто така, помага во борбата против несоницата, особено кога се појавува несоница среде ментална вознемиреност, што спречува да заспиете. Ганодерма работи и кога не спиеме, со намалување на анксиозноста. Зенит нуди додаток со стандардизиран екстракт од 100% органска ганодерма, корисен за намалување на имунолошкиот стрес, намалување на воспалението и анксиозноста.

Мака: намалување на стресот преку хормонална рамнотежа

За разлика од другите адаптогени растенија, Мака делува на намалување на стресот со балансирање на телото на хормонално ниво. Флавоноидите од коренот на Маца имаат невропротективно дејство, помагаат во одржување на добро расположение, го намалуваат крвниот притисок и депресијата. По потекло од Перу, Маца е растение проучено за тоничен и енергетски ефект, со намалување на замор на надбубрежните жлезди. Био Мака е органски додаток на храна, препорачан и за енергетска поддршка и за намалување на стресот, но исто така и за намалување на непријатноста поврзана со менопаузата и за одржување на нивото на естроген под контрола (во случај на жени кои страдаат од полицистични јајници).

Магнезиум: релаксација на нервите и намалување на мигрена

Магнезиумот е минерал што може да ја зголеми ефикасноста на адаптогените. Недостаток на магнезиум може да придонесе за вознемиреност. Ако сакате поголема релаксација, смирен и квалитетен сон, тогаш додаток на магнезиум бисглицинат може да биде корисен. Бигглицинат магнезиум е најдобра опција за мигрена, депресија, анксиозност. Магнезиум цитрат, исто така, делува на релаксирање на нервите и мускулите. За разлика од бисглицинитот, цитратот има и лаксативно дејство во случаи на повремена констипација. Значи, ако минувате низ период во кој не можете да го балансирате вашиот транзит преку диета, магнезиум цитрат може да биде корисен.

Помош за стрес: сложена формула изработена од адаптогени растенија

Стрес Помош од Зенит обединува некои од најпроучуваните адаптогени растенија (Bacopa monnieri, Rhodiola, Ashwagandha, Schisandra). На нив се приклучува екстракт од куркума, природен антиинфламаторно и екстракт од зелен чај, добар енергетизер. Користено подолго време, Stress Help значително ја подобрува способноста за концентрација, меморија, ја намалува вознемиреноста и ја зголемува отпорноста кон стрес. Производот Stress Help исто така може да се користи од тинејџери за поддршка на процесите на учење и меморирање.

Пробиотици: нова насока во управувањето со стресот

Веројатно се прашувате што бараат пробиотиците во список на растенија и додатоци за поддршка на стресот. Се повеќе студии утврдија, во последниве години, врска помеѓу рамнотежата на цревната флора и нервниот систем. Специјалисти зборуваат за оската мозок-црево и фактот дека цревните бактерии играат важна улога во производството на невротрансмитери кои влијаат на апетитот, расположението или спиењето. Цревната флора влијае на одговорот на стресот и исто така помага да се намали воспалението во телото што промовира депресија. Колобиотикот е најсовремен симбиотик кој комбинира 8 соеви на пробиотици и пребиотик (инулин) за одржување на рамнотежата на цревната флора.

Производите на Зенит може да се нарачаат преку Интернет, на www.zenyth.ro или по телефон, на 021.3.000.000. Во овој период, онлајн продавницата Zenyth.ro работи нормално. Можете да нарачате од дома, а производите безбедно стигнуваат до вас преку курир. Фабриката Зенит го имплементираше интегрираниот систем за управување со квалитет и безбедност на храна SR EN ISO 9001: 2015, ISO 22000: 2005, кој вклучува строги хигиенски мерки.

Ви посакуваме добро здравје и денови со помалку стрес, но со поголема надеж! Чувај се!