Uptodate Blog Излезете од дома Со паметна технологија за поголема кондиција; Uptodate
Со релаксација на мерките за карантин, нашата лична слобода повторно се шири и одеднаш ни се отворија многу нови и пробани можности за слободно време, кои честопати започнуваат веднаш пред влезната врата. Како најдобро да се ослободите од вишокот килограми што се собрале во изминатите недели и месеци, зависи од вас. Но, едно е јасно: послабото јас, кое сè уште е мрзливо на нашиот тросед, може самоуверено да остане дома. Наместо тоа, се потпираме на неколку паметни придружници кои ни помагаат да ја вратиме фигурата на бикини или изгубениот шест пакет.
Содржина
1. Фитнес од зглобот.
Во моментов ни треба лојален и модерен придружник кој ќе не земе за рака и ќе ни помогне конечно да ги вратиме во форма своите уморни коски и слаби мускули. Идеалот би бил широко буден, водоотпорен партнер за обука, кој е покрај нас да нè мотивира, ги набудува сите наши активности со орелски очи, а потоа детално не известува за тоа колку калории сме собориле во борбата против вишокот месо од седиштето. Паметниот часовник Withings Steel HR, на пример, може да го направи ова.
2. Полекај.
Така што бујната желба за вежбање, спорт и фитнес не доведе до прекумерно (мускулно) расположение за мамурлак, во никој случај не треба да ги игнорирате периодите на одмор и вашето кардиоваскуларно здравје. На крајот на краиштата, по недели на „домашен притвор“, важно е да се најде оптимална рамнотежа помеѓу спортскиот интензитет и потребната релаксација. Но, лесно е можно да сте премногу уморни за трезвена анализа после тренинг. И тука ќе ви помогне паметен и многу буден партнер, кој нема да ве пушти навечер навечер, па дури и ќе биде покрај вас, ако навистина треба да претерате. Како што е Withings Move ECG часовникот за фитнес со ЕКГ функција.
3. willе се мерите според вашите податоци.
Без разлика дали се чувства на среќа или бод во страна: Во зависност од интензитетот, релативно брзо ќе ги почувствувате вашите атлетски дела. Сепак, големата количина на податоци што ги собирате додека пливате, трчате, велосипедизам или други омилени спортови, а потоа ги вметнувате во вашиот план за обука, зборува уште појасен јазик. Бидејќи со следење, анализа на спиењето Плус сон и континуирано интелигентно мерење на пулсот, вашата индивидуална обука за фитнес може да се прилагоди уште подобро на вашите лични цели за обука. Интелигентен трагач за фитнес како што е Polar A370 фитнес тракерот може да ви помогне оптимално.
4. Моментот на вистината.
Само неодамна, кога сè уште бевме исклучиво дома, го избегнавме овој уред во бањата. Но, сега кога конечно повторно сме активни, сакаме да знаеме точно колку килограми стануваат жртви на нашиот испотен тренинг. Вашата ново постигната кондиција не се рефлектира само во вашата тежина, туку се рефлектира и во составот на вашето тело и здравјето на срцето. Вие не само што можете подобро да го процените вашето физичко здравје со поглед на вистинската скала, туку и активно да го оптимизирате. Едно од овие паметни чуда во бањата е, на пример, Withings Body Cardio - телесна скала со WiFi и функција на состав на тело.
5. Заклучок: на вашите марки, наместете се, одете!
Без разлика дали е паметен часовник, фитнес часовник, фитнес тракер или ваги за тело: Паметната технологија може многу добро да ве поддржи на тренинг и спорт и оптимално да се интегрира во секој индивидуален план за фитнес. Како прво, сепак, треба да го истресете послабиот себе и да ги врзете патиките. Откако ќе се надмине оваа пречка, многу паметни гаџети ќе ви помогнат чекор по чекор да постигнете ново ниво на фитнес.