Урда 10 идеи за брз рецепт ЗДРАВЈЕ ЗА МАENИ

Рецепти од урда 10 идеи како да го зачините крцкавиот крем сирење

Урда припаѓа на секоја кујна

Секој маж навистина треба да има сирење од колиба во фрижидерот. Причината: Урда не само што е идеална закуска за слабеење, туку е и совршена храна за вашите мускули. Зрнестото крем сирење комбинира неколку позитивни својства во една храна:

Урда ....

... е многу богата со протеини (13 грама протеини на 100 грама)
... едвај обезбедува јаглени хидрати (3 грама јаглехидрати на 100 грама)
... содржи само неколку калории (околу 100 kcal на 100 грама)
... има малку маснотии (4 грама на 100 грама)
... е добар извор на калциум (80 мг на 100 грама)

Урда: закуска богата со протеини за вашите мускули

Високата содржина на протеини во комбинација со малку калории, јаглехидрати и маснотии го прави зрнестото крем сирење идеална храна за мускулите. Бидејќи вашите мускули зависат од постојано снабдување со храна богата со протеини, бидејќи мускулите се состојат од градежни блокови на протеини, аминокиселини. Вашето тело, меѓу другото, го користи протеинот од урда како основа за подебели мускулни влакна. Вашето тело исто така има потреба од протеини за регенерација. Урдата е одлична закуска пред и после тренинг.

Слабејте со зрнесто крем сирење

Урдата не спаѓа само во фрижидерот на секој спортист, луѓето кои сакаат да ослабат исто така имаат корист од предностите на нискокалоричното и високо протеинското сирење: На телото му треба релативно долго време да ги разгради и преработи протеините, па затоа чувството на ситост опстојува долго време откако уживате во закуска богата со протеини. Оние кои хранат урда, исто така, спречуваат желби - и се знае дека тие се вашиот најголем непријател при слабеење.

Урда е исто така непобедливо прифатлива. Значи, не мора да купувате никакво специјално слабеење, па дури и лесни производи за да изгубите тежина.

Рецепти од урда од слатко до солено

Ако сакате, можете да лажица зрнесто крем сирење директно од пакувањето - идеално кога работите треба да се завршат брзо. Алтернативно, можете да јадете урда со парче леб од интегрална храна за појадок (како намаз/замена за путер), да измешате вкусно натопување на стапчиња од зеленчук со билки, зачини, сенф или доматна паста или да го комбинирате како слатка варијанта со бобинки и мед.

Урда често има вкус малку здодевен сам по себе, а некои едвај го намалуваат. Но, постојат многу начини да го зачините, како што докажуваат нашите рецепти за урда.