УРДА (рикота), пријател на ТЕ WEИЧКИ РЕМИ и диети без холестерол “- др
Консумирањето сирење може да ви помогне да изгубите тежина сè додека го изберете вистинскиот вид. Некои сорти се посоодветни од другите во ремени за слабеење.
Покрај високата содржина на калории, маснотии и натриум, сирењето е исто така одличен извор на протеини, калциум и други вредни хранливи материи. Потрошувачката на сирење е поврзана со спречување на остеопороза и срцеви заболувања.
Слични написи
За рикотата и моцарелата
Забележавте дека сирењето рикота е многу популарно во рецептите. Рикотта е италијански термин за романска урда. Нутриционистот Михаела Билиќ вели дека еден од најдобрите видови сирење за слабеење затоа што е диетален.
„Девојка на диети и диети без холестерол“.
Има многу протеини, малку маснотии. Друг вид на модерно италијанско сирење, моцарела, е еден вид урда, без сол, но со поголема концентрација на маснотии.
Оние кои сакаат да ја задржат фигурата и да не додаваат вишок килограми, треба да консумираат моцарела во умерени количини. Не е исто како и свежото сирење, кое може да се јаде во нормални делови.
Не е за ништо што Италијанците му дадоа мал облик, како јајцето, бидејќи ова е диететски соодветен дел. Мало парче моцарела во сурутка или 2 парчиња исцедена моцарела има 300 калории. Големата концентрација на маснотии се должи на процесите на загревање и месење.
Дури и ако е модерен, моцарелата е поштетна за фигурата отколку романската урда, затоа консумирајте ја само по повод, и само во мали количини.
Многу подобар избор од урда и моцарела е урда. Се добива од сурутка што произлегува од производство на други сирења со коагулација.
Протеините Урда се претежно сурутка - млечен протеин кој ги содржи сите есенцијални аминокиселини што телото не може да ги произведе самостојно.
Сурутката лесно се апсорбира во телото и придонесува за раст на мускулите, намалување на крвниот притисок и нивото на холестерол. Студија на 60 возрасни супрапондерали покажа дека 54 гр протеин од сурутка на ден за 12 недели го намали систолниот крвен притисок за 4%.
„Без разлика дали ќе изберете италијанска верзија или ќе се држите до нашите миоритски производи, не мешајте урда со урда или моцарела со рикота“.
Урда е многу пријатен за вкус како таков. Може да се додаде во салати, омлети, тестенини, лазањи, пица, пити, крофни. Може да се грижи и да се користи како основа за кремасти сосови или да се послужува со овошје.
Всушност, може да замени друг вид подебело сирење во рецептите за кои е потребно сирење.
Купете додатоци за слабеење тука: [wce_products ids = ‘4569, 7052, 11086, 11091 ′ копче =‘ Купи тука ’]
1. Лизи Стрит, „9-те најздрави видови сирење“: https://www.healthline.com/nutrition/healthiest-cheese#section52. Михаела Билиќ, „Моцарела и Рикота“: https://www.facebook.com/mihaela.bilic/posts/mozzarella-si-ricottasunt-2-denumiri-italienesti-de-branzeturi-care-incep-sa-fac/739954239393549 /
Следете CriticNational.ro на FACEBOOK.COM
Дистрибуирајте ги нашите статии и придружете се на заедницата. Ако имате соопштение за јавноста или вест, испратете го сега на [заштитено со е-пошта]