Урда Занемарено тајно оружје за слабеење
Урда: занемарено тајно оружје за слабеење?
Урда: сите предности на едно место
- Нискокалорично
- Едвај маснотии или јаглехидрати
- Го зајакнува согорувањето на мастите
- Лесно се вари
- Калиумот ги зајакнува коските и забите
- Магнезиумот е добар за нервите
Урда: што стои зад тоа?
- Урда има многу имиња: Зрнесто крем сирење, урда или кварк од трошки. Но, содржината е идентична. Крем сирењето се прави од обезмастено млеко, што се загрева до 85 степени и се згуснува со млечна киселина бактерии и ензимска смеса.
- Оваа постапка создава a зрнеста мешавина, кој се преработува во урда. Малку крем и сол го рафинираат вкусот.
- Но, зошто ние исто така го нарекуваме зрнестото крем сирење урда? Тоа е затоа што Англичаните го правеле во колиби во руралните области и се нарекувало „Урда“.
Урда: непобедливи хранливи вредности
Урда има малку маснотии, малку јаглени хидрати и, изненадувачки, едвај калории. Дојдете до 100 грама 12 грама протеини и вкупно 102 калории. Ова го прави урда одлично да се користи во диета, а исто така брзо се јаде како закуска.
- Калории: 102 kcal
- Протеини: 12,3 грама
- Јаглехидрати: 3,3 грама
- Маснотии: 4,3 грама
Урда: како тоа ќе ви помогне да изгубите тежина
- Протеини: Урда е совршено како храна за диета богата со протеини. Протеините се важни за разградување на маснотиите и градење мускули, бидејќи во голема мера се состојат од протеини. Дури и ако вашата цел не е да градите повеќе мускули, протеините ќе ви помогнат да согорувате маснотии.
- Калории: Бидејќи урдата содржи само околу 100 калории на 100 грама, може да јадете ситост без да го нарушите вашиот дневен баланс.
- Калциум: Зрнесто крем сирење содржи 100 мг калциум на 100 грама. Оваа витална супстанција не е важна само за нашите коски и заби, туку и за метаболизмот. Секој што зема 1000 мг од тоа на ден, исто така, го зајакнува метаболизмот и со тоа го зголемува согорувањето на мастите. Млекото и јогуртот се исто така добри извори на калциум.
Урда: вака има најдобар вкус
Зрнесто крем сирење има вкус на кој многу луѓе прво треба да се навикнат. Тоа е затоа што се должи на производството на млеко прилично лут вкусно е. Дефинитивно постојат разлики.
Варијанти со повеќе маснотии имаат една посилна арома, така што крем сирењето е скоро кремасто. Со производи со малку маснотии, покрај заштедените калории, имате и предност што можете да го сторите тоа порано неутрален вкус може да се претвори во нешто слатко или солено.
- На леб: Ако треба да одите брзо, урда е прекрасна закуска за леб. Можете да спомнете вкусни вкусови со билки или краставица и домати. Закуската исто така можете да ја зачините со моцарела или балсамичен оцет.
- Како десерт: Можете исто така да јадете урда како слатка варијанта. Има одличен вкус само со цимет. Како вкусен оптимизатор на вкус, можете да користите и јаворов сируп или пире.
- На пица: Да, зрнестото крем сирење е исто така одлично за прелив од пица. Најдобро е да се подготви основа од цело зрно, а потоа да се покрие со зеленчук и урда.
Можете да најдете повеќе одлични рецепти за урамнотежена исхрана кај нас. Како за тост од омлет од крем сирење или урда и шунка?
Ако сакате да разговарате со другите за вашата исхрана, погледнете ја нашата БРИГИТА заедница.