Уреди за светлосна терапија; те - Копнеж по светлина - Фондација најсвесен
содржина
Светло светло ги брка зимските сини. Апаратите за терапија за употреба во домаќинството се исто така погодни за оваа намена. Четири во тестот имаат добри светлосни својства.
Како што деновите стануваат сè пократки и тмурни, и расположението често потемнува. Некои луѓе дури стануваат чисто депресивни. Се чувствувате надолу, не можете да се привлечете на ништо и дури не сакате да се движите. Тие развиваат желба за слатки, тестенини, компири и друга храна богата со јаглени хидрати, ставаат тежина и сакаат да спијат деноноќно.
Дури во 80-тите години на 20 век, научниците открија дека депресијата есен-зима може успешно да се третира со силно бело светло. Бидејќи светлината влијае на внатрешниот часовник. Во мракот, епифизата во мозокот ослободува хормон мелатонин кој го поттикнува спиењето. Ако, од друга страна, окото зафати повеќе силна светлина, мелатонинот се распаѓа и мрачната личност се буди повторно.
Скоро сите луѓе доживуваат промени во расположението со промената на годишните времиња. Многумина едвај се чувствуваат засегнати од ова. Сепак, се проценува дека еден од десет до пет Европејци и Северноамериканци страдаат од лесни до тешки форми на сезонска зависна депресија (ЕЦД). Тие се движат од мало вознемирување до мисли за самоубиство.
„Во кој момент е нешто патолошко и има потреба од третман“, вели др. Јирген Зули од Центарот за спиење медицина на Универзитетот во Регенсбург, „е тешко да се одлучи и не е објективно прецизен. Општо, се вели кога страдањата се толку силни што постојат значителни ограничувања во активностите и благосостојбата “.
Терапијата со светлина е призната постапка
Денес светлосната терапија е призната метода на лекување во психијатријата. Професорката Ана Вирц-Justiceастис, која раководи со хронобиолошката лабораторија на Универзитетската болница во Базел, ја воведе терапијата во Европа. Првично, се користеше во клиниките. Неколку пациенти можат да останат во една светлосна соба истовремено. Лекарите во приватна пракса исто така ја користат терапијата. Потребни се околу 40 минути до два часа, во зависност од јачината на светилките. Колку е посветла светлината, толку пократок е третманот.
Индустријата сега нуди уреди за терапија за употреба во домаќинствата. Светлата за благосостојба исто така треба да го избркаат лошото расположение. Иако тие немаат сертификација како уреди за терапија, тие во принцип можат и да им служат на нивната намена. Тестиравме 13 уреди за маса, поставивме светлосен шлем и изградивме светло туш според упатствата на WDR Hobbythek. Уредите содржат две до шест флуоресцентни цевки. УВ-компонентата се филтрира поради можни ризици по кожата и очите. Инфрацрвените зраци исто така се исклучуваат што е можно повеќе. Цевките тешко се разликуваат од оние што можат да се користат и во домаќинствата како извор на светлина. Уредите ја постигнуваат осветленоста потребна за светлосна терапија со употреба на неколку ламби на мал простор и рамномерно распределување на светлината преку капакот на капакот.
Четири добри во однос на својствата на осветлување
Лицето гладно во светло седи околу половина метар до метар пред ламбата. Тој треба да го чува точно растојанието од ламбата одредена од производителот. Ова е единствениот начин да се добие посакуваната доза на светлина. Тој треба да ги држи очите отворени и да ја изложи областа на очите на светло. Тој може да чита или да работи, да појадува или да вежба на велосипед за време на третманот со зрачење. Осветлувањето на својствата е одлучувачко за квалитетот на светилките и нивната соодветност за терапија на зимска депресија. Четири уреди се претставија „добро“: здравствено светло на Космедико, светло туш Давита, светло светло на Филипс и Вилукс.
За да може да се третира зимската депресија, се смета дека е соодветно осветлување од 2.500 до 10.000 лукс. Со тестираните уреди, вредностите варираа помеѓу 1 000 лукс (со светлината Aura Sun Wellness) и 6 600 лукс (со Самалукс) на растојание од 50 сантиметри помеѓу седиштата. Поради својата релативно мала осветленост, велнес-светлото Аура Сон не е многу погодно за светлосна терапија при зимска депресија - за што производителот не тврди.
Впечатокот на осветленост е исто така важен, особено рамномерната распределба на осветленоста низ целата осветлена област. Доволно беше само во Самалукс. Chronolux, Dermalight, Aura Sun и SunFlex исто така пренесуваат нееднаков впечаток на осветленост. Во зависност од индивидуалната чувствителност, врвовите на осветленоста може да се перцепираат како сјај. Една од причините за нерамномерната дистрибуција на светлината може да биде тоа што уредите или немаат покритие (како Самалукс и Аура Сон) или јасен капак (како Chronolux, Dermalight и SunFlex).
Апаратите за светло-терапија Maspo/Dr. Kern Daylight Power 6 и Olbrich Sunlight постигнаа само „доволно“ за тест-точка без треперење. Сепак, окото не го перцепи треперењето. Добрата светлост на Tchibo постигна „слаба“ смисла на својата слобода од треперење. Оние што се многу чувствителни, може да го сметаат ова досадно.
Со скоро сите светла може да се ракува „добро“ до „многу добро“. Сепак, Vilux може да ја изгуби рамнотежата ако не се одвитка носачот за поддршка на задниот дел од уредот. SunFlex исто така не е многу стабилен. Тука постои дури и ризик од повреда, бидејќи светлината тежи повеќе од дванаесет килограми со тешка основа. Речиси сите уреди лесно се чистат и се чистат. Само двете светла без табличка за покривање - Самалукс и Аура Сон - се малку мачни за чистење.
Светилките обично имаат работен век од 5.000 до 13.000 часа на работа. Ова значи дека уредите можат да се користат 10 до 15 години. Фактот дека корисниците можат сами да ги заменуваат светилките на седум уреди, не треба да биде неопходен во пракса. Уредите и светилките што треба да се отстранат се класифицираат како опасен отпад - тие содржат жива и флуоресцентен материјал. Ако производителот не го посочи ова, уредот постигнува „лош“ резултат во контролната точка за информациите за отстранување.
Исклучи други болести
Апаратите за светло-терапија можат да го подобрат расположението во мрачна сезона - дури и кај здрави луѓе. Всушност, секој може да проба сам дали ова работи за нив. Сепак, секој што страда од тешка зимска депресија и сака да помине насочена терапија, треба претходно да посети лекар. Најдобри лица за контакт се општите лекари, психијатри или психолози. По темелна дијагноза и краток вовед, терапијата потоа може да се одржи дома.
Сепак, пред лекарот да препише терапија со светлина, тој прво мора да исклучи други болести со симптоми слични на оние на зимска депресија. За нив е потребен друг третман. Овие вклучуваат, на пример, недоволна тироидна жлезда, хипогликемија, вирусни заболувања и хроничен замор.
Очите исто така треба редовно да се прегледуваат пред и за време на третманот, дури и ако не се случило никакво оштетување врз основа на претходното искуство со светлосна терапија. Во случај на болести на очите, како што се мрежницата или леќата на окото, сепак, потребна е претпазливост и постојано следење. Лекарот исто така мора да разјасни дали пациентите земаат лекови кои ги зголемуваат ефектите на светлината, како што се додатоци на кантарион и некои психотропни лекови. Тогаш тие или треба да престанат да земаат лекови или да избегнуваат лесен третман.
Несакани ефекти ретко се јавуваат при терапија со светлина. Обично станува збор за благи поплаки како што се главоболки, гори очи, суви очи и мукозни мембрани, зацрвенета кожа, прекумерна активност, раздразливост. Тие се најизразени во првите денови од терапијата со светлина и обично исчезнуваат повторно. Малите промени често можат да помогнат: пократки времиња на зрачење, различни периоди на третман, употреба на овлажнители.
Досега сè уште не е конечно разјаснето кое е најповолно време од денот за терапија. Иако првично се веруваше дека денот треба да биде вештачки продолжен наутро и навечер, сега се покажа дека силната светлина работи за повеќето пациенти, без оглед на избраното време од денот. Повеќето експерти во моментов препорачуваат да се планира дополнителна доза на светлина прво наутро. Ако покажат првите успеси, пациентите можат да изберат време што е поудобно за нив или што може подобро да се испланира во нивната дневна рутина. Оние кои не реагираат на утринското „просветлување“ треба да испробаат сесија навечер - што ги прави некои луѓе толку живи што страдаат од несоница како резултат.
Успех обично по неколку дена
Првите подобрувања во симптомите на болеста обично може да се забележат по неколку дена. Целосниот ефект со чувство на леснотија, смиреност и енергија обично се јавува по околу две недели. За некои луѓе, краток третман е доволен, други бараат повторен третман, а некои во текот на целата зима.
Често се претпоставува дека успехот на светлосната терапија може да биде плацебо ефект - позитивен ефект кој претежно се заснова на верување. Но, кај повеќето пациенти ефектот е супериорен во однос на плацебо, бидејќи експериментите со помалку силна светлина резултираа со помалку терапевтски успех.
Ако светлосната терапија не покаже ефект или ако пациентот нема време за редовни сесии, терапијата со лекови може да биде корисна. Во последниве години, антидепресивите се покажаа како доста успешни. Но, нивните несакани ефекти се посилни од оние на светлосна терапија и - голем недостаток - нивните позитивни ефекти се појавуваат само по три до четири недели. Зимските депресанти, од друга страна, реагираат на светлосна терапија во рок од неколку дена.
Оваа статија е корисна. 4109 корисници сметаат дека ова е корисно.