Уредна фигура за дишење вежби Стрелникова
Вежби за дишење Стрелникова
Првично, вежбите за дишење на Стрелникова беа дизајнирани за пејачи. Таа помогна да се врати и прошири опсегот на гласови. Подоцна беше откриено дека теретаната исто така помага да се отстрани појавата на здив. Автори гимнастика, Александра Николаевна Стрелников и нејзината мајка, бидејќи Стрелников со поддршка на други специјалисти во студиите и експериментите покажаа дека им помага на заболувањата и лечи долг список на болести. Срцева слабост, хипертензија, хипотензија, срцеви аритмии, проширени вени, вегетативна дистонија, гастроинтестинални нарушувања, бронхијална астма, може да предизвикаат бројни нарушувања на настинка (хроничен бронхитис, пневмонија, ринитис и синузитис), па дури и пелтечење, остеохондроза и некои жени заболувања. веќе не е проблем за оние кои упорно и интелигентно се занимаваат со вежби за дишење на Стрелникова.
Карактеристично за вежбите, особено вдишувањата се произведуваат истовремено со движењата на некој начин што влијаат врз нив, и до најмалите детали, што треба да биде вистинската инспирација, како да истражуваат здив и да им дадат одредено емотивно боење.
Покрај тоа, вежбите за дишење Стрелникова се совршено компатибилни со многу велнес-спортови, како што се трчање, пливање, пешачење, итн.
Правила за правење вежби за дишење
Главната зграда ги вклучува следниве вежби:
1 -. „Палма“ 12 пати до 8 движења на здив (исто така и на видео часови по гимнастика)
2 -. „Еполети“ 12 пати до 8 движења на здив (исто така и на видео часови по гимнастика)
3 -. „Пумпа“ 12 пати до 8 движења на здив (исто така и на видео часови по гимнастика)
4-ти -. „Мачки“ 12 пати до 8 движења на здив (исто така и на видео часови по гимнастика)
. 5 "Прегрни ги рамената"- 12 пати на 8 движења на здив (исто така и на видео часови по гимнастика)
6-ти -. Голем нишало “12 Пати до 8 движења на здив (исто така и на видео часови по гимнастика)
7-ми -. Ротација на главата 12 пати на 8 движења на здив (исто така и на видео часови по гимнастика)
8-ми -. „Уши“ 12 пати до 8 движења на здив (исто така и на видео часови по гимнастика)
9.„Мало нишало“ - 12 пати на 8 движења на здив (доколку има видео лекции по гимнастика)
10. "Тркалачки камен" (исто така на видео лекција, вежба)
а) 12 пати за 8 движења на здив - со левата нога
б) 12 пати за 8 движења на здив - со десната нога
11. „Чекори“ (исто така на видео лекција, вежба)
а) „пред чекор“ - 32 инспираторно движење.
б) „Чекор назад“ - 32 инспираторно движење.
в) повторно, „Чекор напред“ - 32 инспираторно движење
Пушење и прекумерна тежина (од книгата на Мајкл Шчетинина „Стрелникова вежби за дишење)
Можете да ги преземете лекциите за видео и гимнастика СТРЕЛ технички правилно