Уринарниот тракт и диета

Во уринарниот тракт, бубрезите и мочниот меур тесно соработуваат за да ги излачуваат крајните производи на метаболизмот во урината. Овој фино подесен систем може да биде акутно или хронично нарушен од разни влијанија и болести. Диетата игра важна улога во ова. Здравото функционирање на бубрезите и мочниот меур и спречувањето на многу болести во оваа област можат да бидат многу добро поддржани со соодветна диета и низа микрохранливи материи.

Функциите на уринарниот тракт
Бубрезите се наоѓаат на десната и левата страна зад стомакот и под дијафрагмата. Нивната најважна задача е да произведуваат урина и со тоа да лачат крајни производи од метаболизмот (урична киселина, уреа, креатинин) и штетни материи во уринарниот тракт. Бубрезите испраќаат урина преку уретерот во мочниот меур, каде што се чува. Откако мочниот меур ќе достигне одредено ниво, приближно 350 милилитри кај возрасни, се појавува нагон за мокрење со цел да се испразни мочниот меур преку уретрата.

Но, на самиот почеток на овој процес, бубрезите филтрираат супстанции од крвта и ги одделуваат во оние што треба да се излачат и оние што се враќаат во крвотокот за понатамошна употреба, односно шеќери, аминокиселини и електролити. Бубрезите ја регулираат рамнотежата на водата во организмот и со тоа влијаат на крвниот притисок, тие исто така ја регулираат киселинско-базната и електролитната рамнотежа и се место на глуконеогенезата. Бубрезите исто така произведуваат хормони, на пример, еритропоетин, неопходен за формирање на крв.

Тие се вклучени во метаболизмот на витамин Д и формираат калцитриол, што е важно за метаболизмот на калциумот, меѓу другото. Самите бубрези се контролираат во нивните функции од страна на хормоните. Функциите на уринарниот тракт можат да бидат нарушени од низа процеси и болести. Willе се справиме само со почестите камења во бубрезите и уринарниот систем и инфекции на уринарниот тракт. Тие се под влијание на исхраната, како во нивниот развој, така и во терапијата и превенцијата.

Други болести во уринарниот тракт, на пример, хронична бубрежна слабост, честопати се поврзани со многу сложени нутриционистички проблеми кои можат да се подобрат со насочена нутриционистичка терапија.

Камења во бубрезите и урина
Мали, тврди камења можат да се формираат во бубрезите, во бубрежната карлица и во уретерот. Тие се предизвикани од кристализација на супстанции кои нормално се раствораат во урината. Камењата во бубрезите влијаат на околу 5-7 проценти од населението, мажите почесто од жените. Камењата најчесто се направени од калциум оксалат (околу 70 проценти), проследено со урична киселина (околу 10 проценти) и други супстанции. Во зависност од видот на камењата, може да се развие нивната големина, нивната локација и нивната подвижност, болна колика, хронично воспаление во бубрежната карлица и болка во долниот дел на грбот.

Протокот на урина исто така може да биде блокиран, што ги олеснува бактериските инфекции. Камењата може да се отстранат спонтано на природен начин или да се расипат преку терапија. Сепак, релапси со обновување на формирање камен се јавуваат кај многу од погодените по некое време.

Постојат различни причини и ризици за развој на камења во бубрезите и урината, во зависност од видот на каменот. Исхраната, како и навиките за пиење можат да играат улога во тоа. Можете да влијаете на кристализацијата и растот на камењата позитивно или негативно. На пример, ако храната содржи многу оксална киселина, нејзината екскреција може да се зголеми. Колку повеќе оксалат се излачува во урината, толку е поголем ризикот од формирање камења. Екскрецијата на калциум исто така игра улога.

Количината на излачен калциум може да се зголеми преку зголемена апсорпција или болест. Тешката потрошувачка на кофеин ја зголемува, на пр., Излачувањето на калциум во урината и промовира формирање камен. Спротивно на тоа, диетата богата со калциум може да го намали ризикот од појава на камења во бубрезите. Ако е достапен премалку калциум, ова влијае на апсорпција и екскреција на оксална киселина. Соодветните промени во исхраната многу добро можат да спречат формирање камења. Во принцип, се препорачува целосна диета со вегетаријански денови во неделата.

Избегнувајте
Премногу маснотии, премногу шеќер, премногу сол и малку влакна доведуваат до зголемен ризик од формирање камења.
- Зголемениот внес на протеини од месо и риба го зголемува формирањето на камења, ја намалува pH вредноста во урината и промовира излачување на калциум.
- Храната што содржи оксална киселина ја зголемува екскрецијата на урична киселина и формирањето камења. Особено со оксалатни камења, храната што содржи оксална киселина треба да се консумира внимателно. Спанаќ, грав, морков, краставица, целер, караница, грејпфрут, магдонос, кикирики, чоколадо и инстант кафе се богати со оксалати.
- Храната што содржи пурини ја зголемува екскрецијата на урична киселина и формирањето камења. Остатоци, сардини, харинга, скуша и кожата на риби и живина се богати со пурини.
- Малиот внес на течности ја зголемува густината на урината и промовира формирање камења.
- Кафе, црн чај, засладени кола и газирани пијалаци и алкохолни пијалоци, вклучувајќи вино и пиво, го зголемуваат ризикот од формирање камења, ја зголемуваат екскрецијата на урична киселина и ја намалуваат pH на урината.

Препорачливо
- Претпочитаат сложени јаглехидрати. На пример, зеленчукот и овошјето ја зголемуваат концентрацијата на цитрат во урината, што го инхибира формирањето на кристал (види исто така зеленчук богат со оксали).
- Диететските влакна ја подобруваат апсорпцијата и излачувањето на калциумот.
- Доколку се формираат камења, треба да се консумираат максимум 5 порции месо/риба (по 120 гр.) Неделно.
- Диета со малку сол, ограничете ја потрошувачката на сол на 4-6 g на ден.
- Зголемен внес на течности, најмалку 2 литри на ден. Чаеви од бубрег, мочен меур и овошје, разредени овошни сокови, особено сокови од агруми, минерални води со добра содржина на минерали, особено добри количини на бикарбонат и магнезиум, се соодветни.

Микрохранливи материи
- Магнезиумот го врзува оксалат и ја намалува кристализацијата на калциум оксалат. Ако треба да се надополни магнезиум, се претпочита форма на магнезиум цитрат.
- Бидете сигурни дека внесувате доволно калциум. Ако дневно се консумираат помалку од 800 mg калциум, се излачува повеќе оксална киселина и се зголемува ризикот од формирање камен. Препорачуваме 1000 до 1200 мг калциум дневно, тој треба да се внесува преку млечни производи со свесна маст и додатоци во форма на калциум цитрат.
- Витамин Б6, во високи дози, е неопходен за распаѓање на оксалатот.
- Витамини Ц и Е, А и каротеноиди
- селен
- Коензим Q10
- Омега-3 масни киселини
- Аминокиселина Л-метионин

Воспаление на уринарниот тракт кај жени
Многу жени страдаат од акутни или хронични инфекции на уринарниот тракт (повеќе од 3 инфекции годишно). Најчесто се предизвикани од цревни бактерии, особено E. coli. Покрај терапијата, важна улога игра и превенцијата. Голем број на микрохранливи материи можат да го поддржат ова многу добро:

---