Уште -20-25 кг (телесната тежина, тежина, диета)
Цел на добар пријател: уште -20 кг. Дали е потребно или доволно е 10? Јас велам 10.
4 одговори
Ако изгуби околу 6-8 кг и изгради некој мускул во тој процес, таа ќе ја постигне својата цел!
20 кг е премногу
Би рекол 10 кг помалку би биле доволни, но најважно е дека и е пријатно додека е сè уште во здрава граница.
Исто како што се чувствува пријатно
слични прашања
Сега слабеам, сакам да знам дали треба да очекувам доделување на кожата откако изгубив 20-25 кг? Дали возраста има врска? имам 20 години.
1.200ккал на ден, 1 час пливање 3х неделно, 3х 1 час кардио/тренинг за сила.
Би се снашол 10-15 кг за 12 недели?
Femaleенка 19 години, висока 1,77 м, 88 кг (прва цел 80 кг, втора цел 75 кг, трета 73 кг)
Може некој да ми каже приближно колку кг треба да изгубам за да добијам рамен стомак.
Јас сум маж, 16 години, висок околу 185 см и тежок околу 83 кг.
Ви благодариме за секој одговор.
Колку килограми изгубите ако моето јадење јаболка трае само 3 недели и се занимава со спорт? Сфаќам дека е нездраво!
Имам 20 години, 170 см и тежам околу 75 кг и би сакал да изгубам најмалку 10 кг до летото
Диетам од 17.2. Почнав на 72, а сега сум на 60. Долго време мојата тежина стоеше на 60 кг, каде што јас и еден пријател завчера одлучивме да имаме измамник со дури 5000 калории ... најдобриот начин да се компензира е дека има многу kh и маснотии? ќе ставам тежина сега? Денес дури тежев 59,8. како работи? Како што реков, измамник беше завчера
Кога имав 20-25 години, тешко дека имав проблеми со дамки. Јас сум висок 186 см, а потоа тежам 80 кг.
Сега на 28 години имам 101 кг, што е јасно премногу.
Може ли тоа да има врска со фактот дека сега имам повеќе дамки во кожата?
Порано вежбав повеќе и честопати бев надвор.
Слабеењето е очигледно мојата цел.
Дали некој ослабе 20 кг? Ако да, како? Колку често и колку долго се занимававте со спорт? Колку време требаше да се постигне целта?
Дали е здраво? Дали е можно да изгубите 10-15 кг за 3 месеци без овој јо-јо ефект? Благодарам однапред!
Итно е потребен гастричен балон
Еј драга заедница, изгубив 20 кг во последните 6 месеци преку здрава исхрана и вежбање. Во одреден момент, исто така, започнав да бројам калории со апликацијата Lifesum. Сè уште имам 2 кг помалку од измиената тежина, во моментов тежам 52 кг и сум висок 1,57 метри. Сега на моето прашање: за околу 4 недели одам на одмор во куќата на моите баба и дедо 2 недели, а дедо ми е главен готвач. Секако дека има многу добра храна таму, секако со многу калории! Дефинитивно не сакам да го расипам со мерење итн. Сега гледам две опции: или ќе продолжам да губам тежина до тогаш, да јадам околу 1400 kcal на ден, тогаш претходно треба да ја достигнам саканата тежина. Тогаш само би јадела како што сакам на одмор, што е дефинитивно околу 2000 kcal. Зголемување неизбежно, но јас брзо го намалив тоа повторно потоа. Втората опција би била полека да ги зголемувам калориите (неделно), да ја одржувам мојата тежина на околу 2000 kcal додека сум на одмор, а потоа да започнам повторно со намалување. На што мислите сите? Јас сум целосно во загуба и не можам навистина да го чекам одморот!:( Ви благодариме за сите корисни одговори.
Јас сум висок 1м67, имам 15 години, тежам 81 кг и сакам да ослабам 10 кг за 20 дена ако е можно затоа што сакам да летам во Египет со нова бројка. Мислите дека 10 кг ќе бидат можни за 20 дена ?
Пред неколку дена безгрижно имав отровен стоматолошки цемент, за кој се вели дека ги има следниве состојки:
Решив да ослабам од 01.01.2014 година. Сакам да ослабам околу 20-25 кг, дали сметате дека тоа е реална цел да се постигне за 6 месеци?
Completelyе ја сменам мојата исхрана и планирам да направам 1-2 часа на велосипед за домашен тренер. Да тренираме преку ден. Makeе направам вака?
Изгубив нешто повеќе од 10 кг маснотии во последните 30 дена и сега прочитав на Интернет дека ова е нездраво. Нешто за моето тело. Јас имам 20 години, висок 188 м и просечна бела тежина 105 кг. Сакав да го сменам тоа сега. Веројатно само благодарение на мојот добар метаболизам никогаш не се здебелив, само малку дебеличка.
Од 21-ви мај Значи, јас не јадев слатки, брза храна или слатки пијалоци. Кога бев жеден, пиев вода и чаша млеко само на секои неколку дена. Секоја вечер одев на 2-3 км прошетка и сакав да започнам да вежбам само кога веќе не сонувам за слатки затоа што беше доволно исцрпувачки.
Значи, желбата за слатки веќе ја нема. НИКОГАШ не гладував и не вежбав за тоа време. Јадев нормално се додека не се заситив. Ако бев малку гладен имаше колбас или јаболко. Сега после ова време некои дека гладувам затоа што јасно можете да видите дека паднав од 105 на 93,5.
Читав повторно и повторно на Интернет дека тоа не е природно. Но, мислам дека беше прилично неприродно што јадев толку многу слатки и моето тело стана нормално, така што оваа изјава навистина не важи за мене. Што мислиш сите?