Услуги; RoK центар
Комбинирање на знаењето за ФИЗИКАЛНА ТЕРАПИЈА, рачна терапија и уметноста на движење, создадовме интимна и пријатна околина во која ќе ја повратиме својата смиреност здравјето и благосостојба.
Услуги roK центар
Состанок X-тело ЕМС - 20 '
Фитнес за само 20 минути! Слабејте или одржете се во форма со само 20 минути тренинг ЕМС (Електрична мускулна стимулација) и така имате повеќе слободно време за себе!
Специјализираниот инструктор ќе ја прилагоди вашата обука за да може полесно да се добие посакуваната фигура!
За 20 минути ги добивате резултатите од безброј часови поминати во теретана кои поминаа напорно и со многу труд и работите во интимна поставка, само со вашиот личен тренер!
Состанок Пилатес - 50 '
Приватна (индивидуално)
Дуо (2 лица)
Трио (3 лица)
Пилатес во голема мерка избегнува големо влијание, големо испуштање на енергија и големо оптеретување на мускулатурата и скелетот е форма на обука заснована на усогласување, биомеханика, дишење и правилно држење на телото. Целта е да се тонизираат мускулите, да се подобри држењето на телото, да се балансираат мускулните дефицити, да се зголеми подвижноста и флексибилноста.
Благодарение на вежбите кои имаат а мало влијание врз зглобовите, Методот Пилатес е погоден и за активни и за седентарни луѓе, кои имаат различни патологии (болки во грбот, болки во зглобовите итн.).
Личен тренинг - 50 '
Личните сесии за обука се одвиваат под строг надзор на нашите инструктори, учесникот има внимание на инструкторот 150% 🙂
Состанокот е наменет строго за засегнатото лице, имајќи ги предвид неговите цели, но и неговата физичка состојба и структура, неговите моторни вештини.
Вежбите се базираат и на Пилатес методот и на елементите на функционална обука, кардио, работи со додаток и TRX. Во зависност од целта и целите, ние ја прилагодуваме тренинг сесијата за да ја оптимизираме вашата кондиција.
DeepWork - 50 '
DeepWORK® е комплексен функционален метод за обука кој комбинира кардио елементи, тонирање вежби, истегнување и дишење. Атлетик, лесен, но и интензивен, со DeepWork сигурно ќе влезете во форма! Секвенците на движење deepWORK® се дизајнирани така што секогаш постои врска помеѓу напнатоста во мускулите и релаксацијата, комбинирана со вежби за дишење.
Овој тренинг ги надминува принципите на редовна функционална обука или HIIT (во интервали), согорува калории на „драматичен“ начин и честопати ги носи учесниците, со помош на музика, во еден вид транс на движење.
Масажа - 50 '
Променливи 50-минутни сесии: терапевтски, на релаксација, Терапија со активирање на точки, масажа со пијавки. Идеално за релаксација, релаксација, закрепнување после напор.
Без разлика дали сте имале долг ден во канцеларија или ви пречи контрактура на мускул, ние излеговме со решението. Јавете се со доверба и дозволете ни да ви помогнеме да се опоравите.
Невромускулни завоиКинезио Тапинг
Метод Кинезио Тапинг® е техника на закрепнување. Дизајниран да го олесни процесот на природно заздравување на телото, обезбедува во исто време поддршка и стабилност на мускулите и зглобовите. Не го ограничува опсегот на движење на телото и обезбедува широка манипулација со меките ткива за да ги прошири придобивките од рачната терапија спроведена во клиниката.
Лентите за прицврстување не содржат латекс и може да се носат неколку дена, во зависност од апликацијата. Овој тип на терапија се однесува на неколку категории состојби, од педијатрија до геријатрија., лекување успешно различни ортопедски состојби, невромускулна, НЕВРОЛОШКА и од друга природа.
Пренатална обука и постнатална рехабилитација
Програмите за вежбање се специјално дизајнирани и прилагодени за идните мајки, но исто така и за новите мајки. Вежби изведени во пренатален период имаат улога на спречување на болки во грбот и 'рбетниот деформитет како резултат на раст на фетусот, го намалуваат ризикот од гестациски дијабетес, прееклампсија, помагаат во одржување на оптималната тежина, ја подобруваат целокупната кондиција и менталната состојба и помагаат во оптималното функционирање на кардиоваскуларниот и респираторниот систем.
Физичка активност по раѓањето (постнатална рехабилитација ) ви помага да закрепнете побрзо, и физички и психички, емоционално. Вежбањето е во корелација со здравјето на мајката, видот на раѓање итн. Програмата за постнатална рехабилитација помага во тонирање на абдоминалните мускули, мускулите на карлицата, преморени во овој период, ја ублажува болката во грбот и зглобовите и што е многу важно, спречува/се бори со постнатална депресија.
Медицинска кондиција
Медицинската кондиција е концепт заснован на вежбање како главна стратегија за спречување на болести и како дополнителна терапија во нивниот третман.
Во рамките на програмите за медицинска фитнес, имате корист од персонализирана програма за фитнес, прилагодена според постојните хронични болести, итн. (Хернија на дискови, ишијас, лордоза, остеоартритис, итн.), Историја на болеста, особености
тело, професија и сл. Вежбите ќе се изведуваат под водство и внимателно следење на физиотерапевтот кој го заменува класичниот личен тренер.
Во исто време, програмата се однесува на луѓе кои имаат одредена состојба во хронична фаза, биле подложени на операција или имаат седен живот и не сакаат да одат во теретана/класа на сила поради пренатрупаност и недостаток на надзор на овластен персонал.
Обука преку Интернет
Можете да тренирате од удобноста и приватноста на вашиот дом со нас.
Сè што ви треба е добра интернет-врска и ние ќе се погрижиме за останатите.
Ние ќе работиме рамо до рамо со вас и што е најважно, вие постојано ќе бидете водени за време на сесијата, ќе знаете како правилно да дишете, како треба да биде положбата на 'рбетот за време на вежбите, итн.
Во основа, ние телепортираме до куќата на секој од вас, искуството е слично на искуството на тренинг сесијата во нашето студио.
Без разлика дали сакате да ги вратите тонот и подвижноста, или сакате да станете во форма или да изгубите тежина, обуката преку Интернет е наједноставното и најзгодното решение што може да го имате.
Предности на методот пилатес
Пилатес во голема мерка избегнува големо влијание, големо испуштање на енергија и големо оптеретување на мускулатурата и скелетот е комплексен систем за вежбање кој има за цел да ја подобри мускулната сила на мускулите одговорни за држењето на телото, насочувајќи се особено оние во централното подрачје на телото (стомачни мускули, мускули во карличен појас, 'рбет)
Пилатес ги активира сите мускулни слоеви, првенствено ги активира длабоко стабилизирачките мускули, одговорни за правилно држење на телото и помага да се максимизира изведбата на вежбите, а потоа и на останатите мускулни групи. Пилатес во голема мерка избегнува големи удари, големо испуштање на енергија и големо оптеретување на мускулатурата и скелетот. Пилатес во голема мерка избегнува големо влијание, големо излегување на електрична енергија и скелетни оптоварувања. Пилатес во голема мерка избегнува големо влијание, големо излегување на енергија и големо оптеретување на мускулатурата и скелетот.
Преку пилатес учите да работите свесно, одвнатре и однадвор, да бидете постојано со „умот во вежбите“ со цел да го олесните активирањето на стомакот и другите мускули.