Успеав да ослабам 25 килограми “- слаба или дебела
На колеџ успеав да одржам прилично активен животен стил, да останам под нивото на дебелина, па дури и интензивно спортував до одредена точка. Дипломирањето на колеџ ми донесе канцелариска работа, седентарен и многу малку слободно време, за жал. Недостатокот на движење, самата хаотична диета во комбинација со хипотироидизам воопшто не ми помогнаа и, постепено, стигнав до точката кога ми беше тешко да најдам облека во редовните продавници. Јас целосно ја игнорирав тежината, не ја следев долго време и не се грижев за моето здравје, бидејќи тестовите беа секогаш во ред, крвниот притисок беше многу добар, а шеќерот во крвта понекогаш беше многу близу до долната граница.
Сè се смени кога, пред скоро 4 години, по прегледот, ми беше дијагностициран хипотироидизам и започнав со потребниот третман. Следејќи ја истата контрола за која беа потребни тестови, открив дека имам висок холестерол, триглицеридите исто така беа на граница и крвниот притисок. Сфатив дека ако не направам нешто, работите ќе се влошуваа. Ми требаа неколку месеци да го средам животот затоа што, покрај работата, имав и многу хобија што трошеа време и ресурси, и морав да ја ставам теретаната на врвот на листата.
На 1 јуни 2015 година влегов во ходникот во соседството каде што живеев и првото нешто што го направив е да се искачам на вагата. Почувствував огромна грутка во грлото кога видов дека изгледа 123,8 кг. Започнав тренинг „со уво“ од она што го најдов на мрежата и работите одеа прилично тешко на почетокот затоа што салата немаше личен тренер и морав да научам сè самостојно. Јас целосно ја игнорирав важноста на диетата во процесот на слабеење, што доведе до многу фрустрации. После многу документација и дискусија со еден пријател, научив колку е важно да се јаде.
Во истиот период открив прекрасна апликација (MyFitness Pal) со чија помош ги воспоставив калориските потреби и со кои секојдневно го броев внесот на калории. Резултатите не траеја долго за да се појават, па дури и ако, на секои 3 месеци, се откажам од хипокалкалната диета за кратко време да се опоравам, со секој циклус на мерење се помалку и помалку, достигнувајќи 98 кг овој месец. Процесот е сè уште во тек и мојата цел за следната година е да достигнам 88 кг. Многу е важно да се разбере важноста на исхраната во процесот на слабеење и да се остварат реални очекувања.
Дури и јас, кој немав многу големи очекувања, поставив цели повисоки отколку што можев да постигнам. Нема чудесни диети, апчиња за чудо или програми за чудо-тренинг што ќе не трансформираат преку ноќ. Сè доаѓа со многу работа и трпеливост. Промена на животниот стил и, особено, диета, се неопходни за најдобри резултати затоа што салата не може да „победи“ диета базирана на брза храна и слатки.