Успех - личен тренер за жени од Франкфурт на Мајна
Естер
„Се вклопувајте како никогаш порано на 40 и по три бремености“
Кога започнав во HerBody по две бремености и неколку диети со јо-јо ефект, не се чувствував добро со себе, имав постојана болка во грбот и не се чувствував физички способно да се справам со животот со две мали деца. Поради тоа, јас веќе целосно ја избришав идејата за трето дете.
После половина година во Ксенија изгубив 5 килограми, се чувствував одлично и забременив повторно. Ксенија се грижеше за мене и за време на бременоста и во постнаталната фаза. Сега, на 40 години и осум месеци по раѓањето на моето трето дете, јас сум добра како никогаш порано во мојот живот!
Матилда
„Соодветно и обучено - со курсеви за личен успех“
Почнав да тренирам во Ксенија за време на мојата втора бременост и исто така направив регресија со неа по раѓањето. Отсекогаш чувствував дека сум во добри раце и имав чувство дека таа знае точно што е важно, кои области треба да се обучуваат и кои треба да бидат поштедени. Генерално, можам да кажам дека се чувствував подобар и поудобен по мојата втора бременост отколку по првата.
Веќе некое време тренирам со редовните курсеви. Не станува збор за слабеење затоа што едвај се здебелив за време на бременоста. Сакам да останам во форма, да го тонирам своето тело и да градам мускули. Курсевите се многу забавни, бараат многу и може да видите резултати по кратко време. Забележувам дека мојата фигура е веќе подефинирана, дека станувам пофлексибилна и дека се чувствувам добро во моето тело.
Улија
„Околу среќни благодарение на спортскиот дух и самодовербата“
Во април 2017 година сакав да го доведам моето тело во топ форма. Затоа, решив да одам кај Хербој. Ја запознав Ксенија во теретана. Таму беше тренер пред да отвори свој салон. Значи, знаев дека таа може да ме натера да вежбам.
Кетрин
„Совршен тренинг за тело и душа“
Станав мајка во ноември 2017 година. Не се здебелив многу за време на бременоста, па брзо се вратив во мојата идеална фигура. Потоа се разболев сериозно, лежев во кревет со недели и се здебелив 20 кг. Потоа, во мај 2018 година решив да барам теретана. Како и да е, не сакав да одам во ниту едно студио за кое работиш, за кое плаќаш 20 евра месечно и повеќе не одиш.
Тогаш го најдов Хербејд и и пишав на Ксенија, која се јави следниот ден. Со неа сум од 1 јуни и благодарение на целосната промена во исхраната, многу пот и мотивација од Ксенија, за кратко време повторно ја остварив фигурата од соништата. Секако дека ќе останам на топката, бидејќи лекциите со неа не се само тренинг за телото, туку и добри за душата. Се среќавате со други мајки, се смеете и забавувате. Во исто време можете да го видите гордиот резултат на крајот. Ви благодарам, Ксенија, за одличното време и се радувам на следниот час со вас!
Ники
„Ентузијаст и фит - благодарение на регулацијата на хормоните“.
Две години сум со Ксенија во салонот HerBody. Со помош и знаење на Ксенија, веќе изгубив над 15 килограми по бременоста. Меѓутоа, девет месеци се случи стагнација. Можев да свртам и да се вртам како што сакав - залудно. Веќе во овој момент мојот лекар дијагностицираше мала доминација на естроген, што не влијаеше многу на мене. Никогаш не бев навистина незадоволна од мојата тежина. Меѓутоа, кога мојата тежина полека се зголемуваше, водата стануваше се повеќе видлива насекаде, постојано имав главоболки и бев уморен, сакав да сменам нешто. Лекарот само сакаше да даде хормони за регулација. Јас одбив.
Научив за методот преку Ксенија, што резултираше само со промена на исхраната. Мерењето кај Ксенија исто така веднаш покажа резултат на доминација на естроген. Така, започнав да ги регулирам хормоните кон крајот на јануари. Како што се очекуваше, беше лесно да се спроведе, дури и ако едното или другото одрекување беше тешко на почетокот. Како и да е, како работна мајка на две деца, можам да кажам без сомнение каде има волја, постои и начин. По само една недела изгубив скоро 2 кг и се чувствував подобро. По цели 28 дена, изгубив 6,4 кг, од кои 5,3 кг беа чисти телесни масти. Водата на моето тело се зголеми, главоболката ми помина и едноставно се чувствував неверојатно добро. Ова го потврди и мојот лекар, кој беше апсолутно воодушевен од резултатот.
Јас сум неверојатно благодарна што ја имам Ксенија покрај мене повторно во ова време. Не можев и нема да замислам некој подобар покрај мене во иднина. Таа е секогаш достапна, достапна е да одговори на какви било прашања и едноставно е исклучително мотивирачка за мене лично.
Ви благодарам, Ксенија и целото семејство HerBody, без вас сигурно немаше да направам се.
Барбара
„Фокусиран и многу забавен до успехот“
Го видов фитнес-салонот на Ксенија додека одев и ми го разбуди интересот. Веднаш зад аголот, само за жени, без анонимна гимнастика. По раѓањето на нашиот син, ниту една фунта не се изгуби една година. Ниту една диета не помогна. По првичните консултации, Ксенија воспостави програма прилагодена на моите потреби, вклучувајќи препорака за диета.
По неколку недели можев да ги видам првите успеси во себе и веќе сум огромен чекор поблизу до мојот сон. Таа се занимава со мене и со мојата кондиција со многу емпатија. Особено личната поддршка од Ксенија ми помага постојано да работам на моите цели и да ги остварам на фокусиран, но и забавен начин.
За мене тоа беше една од најдобрите одлуки и јас едноставно одам одлично со неа.
Ели
„По мерка на обука - мобилна обука за во движење“
Долго време бев во спортски клуб и многу се обидував: Зумба, пумпи, стомак, нозе, задник. Во одреден момент на почетокот на 2017 година, не можев да најдам ништо во што навистина уживав. Тогаш еден драг пријател ми рече дека женска теретана се отвора тука во Бонамес. Тоа е тоа, си помислив. Никогаш не сум била во теретана, но се пријавив веднаш кога се отвори! На 8 март 2020 година, поминаа три години тука во Хербој и немаше ден кога жалам што се регистрирав. Се чувствувам силно и здраво.
Во јуни ја сменив работата и патувам низ цела Германија, така што не можам повеќе да тренирам толку често и интензивно, но и Ксенија имаше решение за тоа. Планот за обука беше креиран за мене лично. Сега се пријавив за студио и тренирам според мојот план. Само тренингот секако не е толку ефикасен, но јас останувам на топката.
Благодарам, Ксенија!
Софија
„Сонот исполнет - благодарение на залак и мотивација“
Ја запознав Ксенија пред три години! Дојдов до неа со голема желба да бидам на сцената како спортист по бикини. Во тоа време скоро и да немав претстава за спортот и го тренирав само класичниот план „стомак-нозе-задник“, кој многу жени и денес го спроведуваат. Се плашев да имам премногу мускул и да резултирам дека ќе изгледам како маж. Ксенија ми објасни, сепак, дека разумниот и тежок тренинг со тежина е неопходен со цел да го обликуваш твоето тело онака како што сакаш да биде.
Почнав редовно да тренирам со Ксенија и се повеќе се за inубувам во боди-билдинг. Сè уште сум благодарен на Ксенија за она што можев да го научам од неа. Таа беше особено трпелива со мене за време на почетните лекции за позирање. На тренинг таа секогаш ме мотивираше и се обидуваше да извади сè од мене. Во одреден момент ме нарекуваа само „бисерни белци“ затоа што сè уште правев едно повеќе повторување отколку што беше потребно. Јас сум многу благодарен на Ксенија за искуството и мотивацијата што ми ја пренесе на мене. Без неа, веројатно немаше да стигнам до местото каде што сум денес.
Ви благодариме
Мај
„Подготвени за сцената - со доследност и срце“
Имав на ум посебна физичка слика - сонот за добро тонирано, атлетско тело. Гледав многу спортисти на Интернет и ја зачував фотографијата од фигурата од мојот сон на мојот мобилен телефон. Мислев дека ќе треба многу да џогирам, да тренирам малку сила и да јадам добро. Но, некако ништо позитивно не се смени за мене со оваа стратегија.
По препорака, отидов во Ксенија со фотографија на Интернет на мојот мобилен телефон и и го покажав мојот вовед. Сè што помислив и направив е за нозете. Преиспитувањето беше цел на денот. Ксенија ме научи на диета, тренинг со тегови и позирање. Како спортист, треба да бидам на сцената. Започна со фотографија на мојот мобилен телефон и во 2017 година мојата идеја беше имплементирана во ХЕРБОДИ, Ксенија, и стана мојот начин на живот. Ништо не доведував во прашање, бидејќи резултатите ги искусив со трпеливост и дисциплина по кратко време и Ксенија веруваше во мене.
Дури и по мојот здравствен инцидент на крајот на 2017 година, ќе останам во тек. Со посветеност, страст, одлучност и професионална компетентност, ја запознав Ксенија како кауч и одлично е што таа се занимава со една личност на одделни часови и мали групи. Со сето свое срце велам многу благодарам.