Успех со едногодишна диета К; 3-ти месец
Една нова студија покажа дека дванаесетмесечна диета може да ви помогне да ја одржувате тежината од сонот.
Кој не го знае тоа? Одите на диета што трае неколку недели и килограмите паѓаат само за да слетаат на колковите откако ќе престанете да држите диета. Сепак, данските научници сега се чини најдоа решение за да се спречи страшниот јо-јо ефект: Според истражувачите, клучот е да се прекинат лошите навики на јадење не само за краток временски период, туку и за цела година. Ова би предизвикало долготрајни хемиски промени во телото што ќе ве натераат полека да се здебелите дури и по диетата.
На пример, тимот испитал 20 луѓе со прекумерна тежина кои се придржувале до строга диета дванаесет месеци. По година, научниците откриле дека учесниците произведуваат повеќе хормони кои го потиснуваат апетитот, како што се лептин и грелин, што резултирало во испитаниците да се чувствуваат сити подолго и да можат да ја одржат изгубената тежина - околу една осмина од вкупната тежина.
„Многу е тешко да се бориме против гладот“, призна за Тајмс Сигна Соренсен Тореков од Универзитетот во Копенхаген. „Тоа е како лек против кој се бориме. Тоа беше одличен процес пред 50 години, но проблемот е во тоа што денес имаме толку многу храна што може да се јаде цело време“.
Истражувачкиот тим беше во можност "да покаже дека не треба да се откажувате. Ако успеете да изгубите тежина една година, тоа се менува и станува полесно".
Друга студија, направена отприлика во исто време, исто така откри дека дебелите луѓе реагираат поинаку на вистински оброци и слики на храна отколку луѓето со нормална тежина. За време на овој експеримент, и луѓето со прекумерна тежина и со нормална тежина донеле иста одлука кога ја виделе храната во форма на слика. Меѓутоа, кога им беше понудена вклучена храна што можете да јадете вистинска храна, учесниците со прекумерна тежина почесто избраа нездрава и калорична храна.
„Постои јасна разлика помеѓу хипотетичкиот избор на храна што ја прават дебелите луѓе и храната што ја јадат всушност“, изјави водечкиот истражувач др. Ненад Медиќ од Универзитетот Кембриџ. „Иако тие знаат дека некои намирници се помалку здрави од другите и велат дека не би ги избрале нужно, кога ќе се соочат со вистинската храна, тоа е сосема друга работа.