Успех во слабеење со Дукан диета - Страна 5 Витал

Да изгубите тежина брзо и природно, а потоа да ја одржувате посакуваната тежина? Диетата Дукан ветува успех - објаснуваме како функционира.

витал

Баскиско пилешко

Состојки за 2 лица:

  • 600 гр пилешко
  • 500 гр излупени домати
  • 1 морков
  • 1 бугарска пиперка
  • 1 чешне лук
  • некои билки од Прованса
  • сол
  • пипер
  • нафта

  1. Измијте го месото, исушете го и исечете го на мали парчиња. Зачинете со сол и црн пипер.
  2. Ставете малку масло во тепсија и пржете го пилешкото неколку минути.
  3. Отстранете ги јадрата и стеблата од доматите и коцкајте ја пулпата.
  4. Исчистете, излупете и исечете ги морковите на мали парчиња. Измијте ги и преполовете ги пиперките, извадете ги семето и белите парчиња и исечете ги и нив.
  5. Излупете и исечете го лукот. Додадете го зеленчукот во пилешкото, зачинете сè и оставете го да се крчка покриено на тивок оган околу еден час.