Успехот на мојот палео поздрав со автоимуниот протокол (AIP)

Од серијата успешни приказни Paleo360.

На почетокот на март 2016 година, Стефи го започна 30-дневниот предизвик, по што се осмели да учествува во автоимуниот протокол Палео. „Да се ​​започне да се живее во Палео беше најдобрата одлука“. - рече таа денес. 15 години се бореше со симптомите на две автоимуни болести - тироидитис на Хашимото и тромбоцитопенија - без претходно да знае дека се симптоми. Но, кој става замор итн. На некоја болест? Случајно станала свесна за Палео и научила многу за своето тело и што се случува во него. За да ве мотивира, таа ги споделува своите искуства со автоимуни протоколи

палео

Стефи го покажува своето автоимуно искуство во протоколот

Многу се подобри - искуство со автоимун протокол

Секој што страда од автоимуна болест ги знае типичните поплаки: постојан замор, исцрпеност, болка во зглобовите, чести промени во расположението, проблеми со варењето на храната, чести треска, .... Симптоми кои непотребно тежат и го нарушуваат секојдневниот живот. Тоа беше доволна причина за да го земам здравјето во свои раце - и да започнам со промена на исхраната.

Мојот привремен заклучок по половина година палео (AIP):

  • 20 килограми изгубени (од 86 кг на 66 кг на 1,73 м)
  • подобри вредности на крвта
  • поздрав метаболизам
  • помека кожа
  • подобра концентрација
  • генерално повеќе енергија, не е постојано уморна
  • добра свесност за телото
  • поздрава коса и нокти
    ...

Следното беше негативно

  • многу тешкотии
  • без гревови меѓу нив
  • Без безгрижна вечера со пријателите (уште)

Покрај субјективните подобрувања, мојата крвна слика е исто така подобрена. Ironелезо, витамин Д, холестерол, вредности на црниот дроб, ... сè е совршено. Исто така, треба да земам помалку еутирокс (за моето Хашимото). Со додатоци на селен и витамин Ц, се обидувам да ја намалам дозата уште повеќе во соработка со мојот лекар.

Но, сè не се случува преку ноќ. Чекорев низ животот со болно тело 15 години, така што за шест месеци не може сè одеднаш да биде врв.

Палео - предизвик без ограничување

Поминаа веќе шест месеци и јас сум свесен дека тоа е предизвик без временско ограничување. Но, вредеше и вреди. Секое лишување (што обично се случува само во главата, бидејќи не сум гладен и имам доволно добрите на располагање - дури и со AIP -), секое дополнително евро и секоја минута што ја поминувам при планирање на моите оброци вреди.

Се чувствувам неверојатно добро и едноставно се чувствувам здраво. Знам подобро и подобро што му треба на моето тело за да функционира добро и подготвен сум да му го дадам. Да бидам искрен, јас сум горд на себе што имам толку многу дисциплина, здрав разум и истрајност во овој поглед.

Мојата мотивација е да останам здрав долго време и да не добијам трета или четврта автоимуна болест. Имам многу соништа и цели и за да ги остварам, ми треба исто толку енергија. Со методот палео најдов начин како да го добијам ова.

Секако, AIP е уште порестриктивен во однос на храната отколку „само“ диетата Paleo. AIP претставува фаза на елиминација за да им се даде на телото и цревата потребното време за регенерација. Фазата на елиминација е проследена со фазата на повторно воведување, во која постепено се воведува храна во согласност со палео. Во меѓувреме, повторно успеав да додадам пиперка, грашок, грав, јајца, бадеми и овчо јогурт. Чувајте ги прстите прекрстени дека ќе има многу повеќе храна!

Начинот на живот е важен

Покрај диетата, голема улога игра и начинот на живот. Доволно спиење, поминување многу време надвор, редовно вежбање, ... Исто така, му дадов големо значење на ова во изминатите неколку месеци.

Но, покрај работата, студиите и големата тема за исхрана, дел од темата „Lивотен стил според методот на Палео“ падна покрај патот.

Сега, кога веќе сум многу запознаен со исхраната, ќе се фокусирам на тоа во блиска иднина. Ова е точно како функционира промената на долгорочен, здрав начин на живот - секогаш чекор по чекор. Храната беше почеток за мене.

Палео ми го смени животот. За среќа.

Дали сакате да го подобрите вашето здравје со автоимуниот протокол Палео, но се чини дека е премногу тешко да се спроведе? Обезбедете ја нашата поддршка за AIP и ние ќе ве придружуваме За 12 неделиВ - со свој Е-книга за готвачи, В. неделноВ планови за исхрана, списоци за купување и сеВ основни информации.В. Beе биде едукативно, вкусно и забавно. Ние ќе ви помогнеме да истраете.

Поддршка за автоимуни протоколи

КОЈА Е ВАШАТА ПРИКАЗНА?

Пишете ни е-пошта со вашата приказна и слики. Ние би биле среќни ако го користите сопственото искуство за да ги мотивирате другите да преминат на долг, здрав начин на живот.

Оцени ја објавата:

Дали ви се допаѓа овој пост? Потоа пријавете се за нашиот билтен или следете не на Фејсбук.