321 Блог! тешките тегови на блогосферата страница 10

тешките тегови на блогосферата

ДОБРО. Поразен дуел. Како би го опишале тоа? 10 лица стојат околу телефон и кој ќе се јави на победа? Не, тотално погрешно. Ние сме во поголема просторија со слушател и мора да ја раскажеме најдобрата приказна за лагите. Кога публиката ќе го земе од нас. Не, исто така, сосема погрешно.

Стојам пред огледалото со правливи фармерки, кожен елек, чизми, шал и каубојска капа, се гледам длабоко во очите и се обидувам да ослабам побрзо од мојата сенка? Хмм. Не Но, поблиску до него. Но, тоа не е тоа.

Пребаруваме книги, Интернет, медиумски библиотеки, женски списанија за најдобра диета? Многу подобро. Но, во основа сите го сакаме истото: Слабеење, и така на крајот секако може да биде дуел во кој (се надеваме) никој не дуелира до смрт и на крајот секој може да победи - имено, секој за себе, затоа што тој на крајот е полесно отколку денес.

Моите пред-блогери веќе излегоа со интересни методи за победа во дуелот. И покрај дебелиот БМИ од 33,6 (181 см со горда и скапа платена живо тежина од 110,2 кг) сè уште не сум сторил. Или како и секогаш. Сите натпреварувачи се предупредуваат: Јас освоив два од три велигденски дуели!

Почеток со 107,4. Почеток со катастрофа. Последните неколку месеци бележи постојан тренд на пораст. Во последниот месец дури и за неверојатни пет килограми! Секако, јас сум виновен што постојано се препуштам на бесмислена вечера и со тоа драстично ја надминувам целта на калориите секој ден. Сега некоја дисциплина мора да се врати во игра. Имам 300-400 калории секоја вечер (повеќе ако дозволам уште малку возење велосипед). 300-400. Не 2.000;). И многу може да се направи со 300-400.

Дуелот сега започнува со дегустација на сирење. Значи сирење, вино и леб. Но, тоа не е толку лошо како што можете да помислите: проценувам 860 калории за тоа. Сепак, сабота ќе биде потешка: Има фестивал на пивото, потоа концерт, а потоа фестивал на краток филм;). Сите работи што треба да ги земам предвид и подоцна да ги надокнадам.

Има три гола за мене на овој дуел:

Враќајќи се под вредноста на дуелот на крајот на 2015 година (102, нешто кг)
Дојдете под 100 кг
Доаѓа под 97 килограми - овој број еднаш беше на вагата во август 2016 година.

Добро, се разбира, тоа не беше тактички умно. Започнете со помала тежина отколку на крајот од последниот дуел. Но, главната цел е да ослабнеме, не мора да победиме во дуелот (бтв: ние сме неколку премногу за дуел;))

Со 87,3 кг, т.е. БМИ од нешто повеќе од 28, го започнувам овој дуел, ако истрчам БМИ од 27 во овие дванаесет недели, тогаш тоа треба да ми одговара ... 26, тогаш во летниот дуел;)

Како ќе го постигнам ова? Повторно доследна # кола. Помалку алкохол и штом веќе не е толку студено, почесто одете од Канстат дома.

Нашиот велигденски дуел започнува утре! Овој пат денот на мерење е петок. Победникот - лицето со најголемо процентно слабеење - ќе биде одредено на Велики петок. Ако сакате да играте, можете да стапите во контакт со коментарите подолу. Досега сме околу десет луѓе кои весело ќе блогираат тука во следните неколку недели и се надеваат дека ќе ослабат.

Во последното коло (постарите ќе се сетат) бев доста успешен со методот Алмасед (само еден пијалок навечер), дури и ако не беше доволно за победа на крајот (честитки за сквош мајсторот!). Но, во петок ќе започне следната рунда и ќе пробам друг метод: 3 + 1

Случајно, оваа вечер на ВИСО еден човек можеше да изгуби 9 кг за 10 недели. И ова не е диета, туку промена во исхраната. Го сфаќам ова и го пробувам до Велигден: јадете нормално на три дена, пијте вода само на четвртиот.

Тоа се додава до четири дена, но има седум за една недела. Сега денот на постот ќе лута среќно, но мирно го очекувам. Освен ЦеБИТ, немам некои одлични социјални настани, а карневалот ми поминува за рака. По Велигден може да се вратам на 6 + 1, но ќе го видиме тоа кога зајакот е таму.

Секако, сето ова ќе го комбинирам со позитивни наоди од претходните промени: продолжете да користите што е можно помалку шеќер и навечер ако е можно без јаглехидрати (но исто така и без пудра во прав ако конзервата е празна, што сè уште ја имам тука).

Затоа што на крајот уште еден заклучок: Алмасед беше во ред, но долго време и јас бев жал за тоа. Можеби можев да го сменам ако наизменично земав поинаква пудра. Добро беше за прв пат надолу и не жалам, но ништо на долг рок што би го препорачала. Па, да видиме како работи методот 3 + 1.

По новогодишните прослави со 4 дена помалку или повеќе алкохол и многу нездрава храна, Вагите не ме сакаа до вчера. Вчера покажа 95,8 кг ... дали беше тоа за мене? После 2 дена без алкохол и еден, признавам на нешто преценето трчање од 18,65 км за нешто помалку од 2 часа, покажувачот се спушти на 93,6 кг.

Јас изгубив 4,2 кг во изминатите неколку недели. Вежбањето беше секако голема помош, но и избегнување на шеќер (скоро целосно).

Се надевам дека продолжувам да одам овој пат и трчањето станува навика. Планирав полумаратон во јуни ... Скоро сум таму, само времето треба да се подобри малку. Но, јас исто така знам дека опасностите од ненаситност се на мојот врат. Значи, во моментот мотото е: грижи се, ѓаволот е по мене!

работи вака: да ги изгубам 10-те килограми што ги планирав, треба да се отстранат само 13-те килограми. Отприлика така беше дуелот за мене;-) 2016 година не беше добра година во однос на тоа. Но, позитивните страни ги надминуваат здравствените проблеми. Значи - за нова:-)

Очигледно е: Со зголемување од повеќе од три килограми, овој дуел беше катастрофа за мене. Иако започна доста добро. После тоа, навикнав голем вечерен оброк. Бујна и непотребна. Значи, мојата катастрофа е целосно нанесена само од себе. Покрај тоа, има врвови поради Конгресот и новогодишната ноќ - кои, со соодветна дисциплина, ќе беа скоро ирелевантни во претходните недели.

Како што секогаш велам: мојата борба ќе биде освоена навечер. Сега не сум само соочен со предизвикот да се обучам глупава вечера, туку и со стомакот да се навикнува на својата големина: јас сум повеќе гладен и јадам повеќе од вообичаено. Покрај тоа, јас сум скоро секоја вечер кога е не е важно денес и утре повторно ќе го сторам тоа “стапица, за која сигурно има посебно поглавје во книгата за логика на маснотии.

Сосема независен од следниот дуел: Морам да го поправам тоа. Во првиот чекор, градам збир на вечери кои одговараат на калориите што ги имам на располагање навечер и повторно со сигурност снимам што јадам и пијам. Затоа што во основа е едноставно: поставете ограничување на калориите и држете се до него.

Гестовите ја престигнаа е-поштата за потсетување за да ја одмерам со забелешка дека тоа беше последниот ден од дуелот за слабеење. Потоа одговорив дека нема да можам да го стигнам мерењето до четврток, не дома таму, но вагата е ненаситна за новогодишната ноќ

Раклет на смртта на новогодишната ноќ за двајца ....

направени видливи до незгодна мера (следниот ден и двајцата имавме плех полн со мрсна пица, знаејќи дека ќе има остатоци од раклетот), па тоа не е важно.

Денес? Впрочем, бев на вагата - по масовни проблеми со стомакот вчера. Ете, ете, барем за еден ден тежината сега е 100 g под претходната недела * gggg *. Но, сите знаеме дека ова се снимки и ако денес има повторно соодветно снабдување со вода, тогаш тоа е тоа. Особено што до вечерва го храниме Ајронблогер Штутгарт. Оди на грчки, таму повторно изгледа вака вечерва:

Фотографија објавена од Хуберт Мајер (@huberttestet) на 10 декември 2016 година во 9:03 часот

Немојте да се изненадите, ова е мојата „сметка за јадење“ на Инстаграм, патувањата и „нејадењето“ слики од блогот за патувања се тука.

Единственото нешто што не го знам - дали навистина завршува дуелот денес? Бидејќи табелата во која (некои повеќе, други помалку) вредно ја забележуваме својата тежина, ќе трае две недели?!

Инаку, резолуцијата за 2017 година, што ја направив заедно со мојата мила: повторно изгубам тежина. Со неа, сепак, не вреди да се спомене, околу 1/5 од она што сакам да го изгубам. Цел на крајот на годината: помалку од 80 кг. Веќе знаете, нели?;)

По Божиќ е пред крајот на годината. Така, вчера морав да истрчам патека од 15,1 км, што помина релативно добро. 6:13 мин/км во просек со просечна срцева фрекфенција од 152. Во моментов во ред, но со простор за подобрување ... или подолу? Како и да е, бев побрз ... и полесен. Не е важно, работите се одвиваат добро и ако ги поминам следните неколку дена со алкохол, храна, итн., Тогаш не треба да има големи промени следната недела. Ќе видиме!

Божиќ е често време кога тежината се зголемува. Многу храна со семејството, колачиња, многу време на каучот и малку вежбање.

За мене тоа беше ограничено оваа година - и покрај „славењето“ со двајца членови на семејството, така и со моите родители на Бадник (месно сирење;)) и на Божиќ (дива свиња со кнедли и црвена зелка * Yummie *) и со родителите на Девојка на Божиќ со гуска, компири и црвена зелка (и повторно Yummie!).

Но, на Божиќ пешачевме до соседниот град еден час. Јас и онака прескокнував колачиња, само вкусниот Столен, не можев да кажам „не“.

Секако, тежината сега не се спушти, не дај Боже, и всушност јас вчера ништо не јадев, што секако помага при денешната тежина, но не е важно. Одеше надолу. Малку, но надолу. И оваа недела веќе нема да има голема јадење надвор, само во четврток фестивалот на греено вино кај нашиот омилен производител на вино - каде што славиме роденден (не мој ...)

Во смисла: кожа чиста, но не здебелувајте;)

Конечно, впечаток од Тиршенројт, каде што живеат моите родители, нови следбеници и допаѓања на Инстаграм секако се исто така добредојдени:

Фотографија објавена од Travellerblog (@hubertmayer) на 25 декември 2016 година во 01:12 часот