Успешна приказна на Дитмар Вака се ослободи од стомакот - Fitness-Loft Familie
Фитнес-Лофт Хаид: Дитмар ослабе 16 килограми
Здраво Дитмар! Како дојдовте кај нас на Haid Fitness Loft во Фрајбург?
Се пријавив за фитнес-мансарда пред три години. Во тоа време бев 100 фунти и тогаш знаев дека морам да направам нешто.
Дали тоа беше причината што се пријавивте за фитнес-мансарда?
Точно, добив здравствени проблеми. Имав премногу тежина и имав многу висок крвен притисок. Отидов на лекар кој ми рече дека има две опции: Или ќе ослабам или пијам апчиња. И така, патот до теретана ми беше трасиран.
Каков беше вашиот тренинг во првите неколку недели и месеци?
Вежбав пет пати неделно. Секогаш се загревав половина час, потоа бев на опрема еден до еден и пол часа и потоа направив уште половина час кардио. Така изгубив 16 килограми. Јас едноставно уживам во тренингот. Тука го запознав и Томас кога тој стана менаџер на операции. Тој е многу компетентен и веднаш се дружев со него.
Колку тежевте на почетокот на тренингот?
Првично имав 102 килограми, сега сум 83 килограми. За време на Божиќ, повторно добив три до четири килограми, но тоа е нормална флуктуација.
Дали промените нешто освен тренингот?
Да, ја сменив исхраната. Го прочитав нутриционистичкиот компас и има навистина големи работи во него. Мојата сопруга ми рече да ја прочитам оваа книга, но јас секогаш мислев дека не треба. Потоа во одреден момент попуштив и навистина ја натопив книгата. Јас исто така го правам повремениот пост 16: 8.
Што е ова точно?
Тоа значи осум часа јадење и 16 часа пост. Јадам за прв пат напладне. Вечерта јадам само јогурт со чиа семе, ленено семе или брусница.
Која е вашата моментална цел?
Бидејќи во моментов сум силно вклучена во мојот распоред, не можам да одам на тренинг толку често во моментот. Но, решив да тренирам три пати неделно. Јас сум секогаш тука два до три часа, но потоа уживам и во тоа - едноставно излезете од секојдневниот живот и влезете во фитнес-мансарда!
Успешна приказна: Пред и по фотографијата на Дитмар
Дали имате апсолутна вежба за омраза и апсолутно омилена вежба?
Кога правам нешто во слободно време, всушност го правам само она што сакам да го работам. (се смее) Обуката со штица ми даде навистина добри стомачни. На пример, склекови е нешто што воопшто не ми се допаѓа. Никогаш порано не сум правел навистина повлекувања. Сега висам на лентата за повлекување и можам да направам две или три дела, тоа е одлично.
Кое беше најголемото достигнување што го прославивте досега?
Дека ослабев 20 килограми и што е најважно, повеќе немам стомак. Лицето исто така се стесни и повторно имам големи вредности на крвта без да треба да пијам апчиња.
Дали има некој што ве поддржувал во ова време?
Да, моето семејство мораше да игра заедно. (се смее) Ако таа не игра заедно, тогаш немате шанси. Мојата сопруга и двете деца ми дозволија да го сторам сето тоа. Ние генерално се обидуваме да се храниме поздраво. Ова значи дека веќе нема бел леб или лијонски, на пример.
Дали понекогаш имате измамен ден?
Да, имав измамени денови три недели во текот на Божиќ. (се смее) Јас обично ставам сè во мојата апликација „Јазио“. Со оваа апликација можете да следите сè што јадете. Но, јас секогаш велам дека сепак треба да живееш! И она што досега го постигнав е веќе светот за мене.
Што би сакале да им дадете на другите да земат заедно?
Дури и ако имате назадувања: Секогаш продолжувајте и држете се до тоа, бидејќи успехот ќе дојде!
Ви благодариме, Дитмар, за вашето време и што ни дозволивте да учествуваме во вашата лична успешна приказна!
Вашата успешна приказна на фитнес мансарда!
Нашата нова серија блогови „Успешна приказна“ се фокусира на личните успешни приказни на нашите членови на „Фитнес лофт“. Тие раскажуваат за поттикнувачот за нивниот начин на живот и предизвиците поврзани со него, даваат увид во нивната секојдневна обука и откриваат средства со кои ја постигнале целта.