Проблеми со телесната тежина - 20273 година - Диети

Прашање вклучено во групите:

Здраво,
Јас имам 25 години, 1,70 и 55 кг, што значи дека заостанувам околу 10-15 кг, во споредба со идеалната тежина за мојата висина и возраст. Моето прашање е ова:
Како можев да добијам тежина, проблемот ќе беше што не јадам многу наутро, ми се гади ако јадам нешто во 8 наутро.
Би сакал совет за исхрана, додатоци и гимнастика. Сакам да напоменам дека стресот ме троши:)
Благодарам однапред.

Објавено од laverdad пред 10 години.

Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.

Можеби е препорачливо да се направи ендокринолошки преглед. Што се однесува до исхраната. можете да јадете што било бидејќи нема да добиете тежина од она што го зборувате. Додатоци, може да земете Супрадин. Ако не јадете наутро, барем обидете се да набавите мед со ореви - по три лажички, јадете банани.

Би сакал да го пријавам одговорот на:

Ви благодариме за советот, ќе пробам мед со ореви и банани со млеко. Работата е дека за време на колеџ, оброкот започна само во 2 часот попладне и вечера во 22 часот Но, јас завршив факултет околу една година и јадам малку редовно, на пример, не прескокнувам ручек и вечера и сè уште грицкам. нешто помеѓу оброците. Дали е можно сите овие 5 години неурамнотежена и неефикасна исхрана да влијаат на моите внатрешни органи? На 16-годишна возраст имав 46 кг на 1,64, и од тогаш добив само 9 кг, просечно 1 годишно. Слушнав за додатоци како креатин или протеини, заедно со вежбање за да се изедначи тежината во телото. Знам кога повеќето луѓе ја гледаат пораката што си ја велат: „какви проблеми има ова“, но искрено, просечните и дебелите луѓе се поуспешни и почитувањето е различно.