Успешните диети на Николета Лусиу - кулинарски рецепти и диети
Диета со јогурт
Диетата со јогурт е брза диета за слабеење и стана многу популарна особено откако Николета Лусиу откри дека неверојатно изгубила тежина со оваа диета.
Диетата што ја следеше Николета Лусиу по бременоста стана доста популарна, токму поради брзите резултати во кои уживаше starвездата.
Самата Николета изјави дека не била од среќните мајки чија бременост не оставила трага на телото, напротив, имала по 30-40 килограми.
Диета со јогурт драстично
Донесен од Николета Лусиу гарантира брзи резултати, лесни за одржување, но, бидејќи се прилично драстични, не се препорачува во никој случај на долг рок.
„Пред да ја откријам диетата, сакам да кажам јасно: овие диети траат само 7 дена! Добри се за кога сакате брзо да изгубите неколку килограми, а потоа да продолжите со здрав начин на живот, урамнотежена исхрана и да започнете да вежбате, за да останете во форма “, предупредува Николета.
Диета со јогурт: моно диета со брзи резултати
Дневното мени на диетата проследено со Николета Лусиу тоа е монотоно и воопшто не е избалансирано, па затоа не се препорачува во каква било форма на луѓе кои имаат одредени недостатоци или здравствени проблеми.
„Јогурти ... и тоа е тоа! Ние ја заменуваме супата со видовите јогурти што ги сакаме: кефир, сана, изматено млеко, со овошје или семиња, сите со до 5% маснотии, секој пат кога сме гладни “, вели Николета Лусиу.
Диета со јогурт и житни култури во помалку драстични варијанти
Диета со јогурт и житни култури, нутриционистички поизбалансиран, за да избегнеме нерамнотежа што може да се појави. може лесно да се следи. Покрај двете состојки, можете да додадете и парчиња овошје, ореви, бадеми, цимет. Диетата со јогурт и житни култури вклучува два оброка на ден, по можност појадок и ручек, составени од овие состојки.
Диетата со јогурт и житни култури предвидува дека во менито, навечер, можете да јадете лесна храна, меѓу кои има и зеленчук на пареа, риба или пилешко.
За време на диетата, се препорачува да консумирате најмалку два литра вода на ден
Диета со јогурт и овошје
Оваа диета со јогурт и овошје вклучува замена на два оброка: појадок и ручек. Ако одлучите за верзијата со два оброка, тогаш треба да знаете дека се препорачуваат 500 грама јогурт и околу 300 грама овошје дневно. Исто така, кога чувствувате потреба за закуска, прибегнувате и кон овошен јогурт. За да го диверзифицирате менито, можете да подготвите смути.
Во диета со јогурт и овошје, на вечера можете да изберете помеѓу: чинија ориз со два домати полнети со печурки и сирење со малку маснотии, лосос на скара или печен со сос зеленчук или печен компир или многу голема салата со домати, пченка, грашок и зелена салата.
Што се однесува до пијалоците, кафето и билните чаеви се вклучени во списокот, но без додаден шеќер.
Разновидна диета со јогурт, дневно мени
Ден 1: 5 варени компири и 3 чаши јогурт
Ден 2: 100 гр варени пилешки гради и 3 чаши јогурт
Ден 3: 100 гр варено говедско месо и 3 чаши јогурт
Ден 4: 100 гр риба на скара и 3 чаши јогурт
5 ден: Овошје и зеленчук и 3 чаши јогурт.
Ден 6: 3 чаши јогурт