Успешните луѓе размислуваат поинаку
Оние кои успеваат во животот не се попаметни или поталентирани од другите. Јас само размислувам поинаку од повеќето. Психологот Хајди Грант Халворсон наведува за Хафингтон Пост работите што прават разлика помеѓу успешните луѓе и остатокот од светот.
Дали некогаш сте се запрашале зошто некои работи работат за вас, а други не? По неколку децении студии, истражувачите заклучиле дека успехот не е само талент и предиспозиција. Успешните луѓе ги постигнуваат своите цели не мора затоа што биле „програмирани“ на тој начин, туку затоа што довеле до успех.
Јасно дефинирајте ја вашата цел. Кога поставувате цел, таа мора да биде што е можно појасна. Многу е поефикасно да се стремите да изгубите два килограми отколку да имате за цел да изгубите тежина. Ако точно знаете што сакате, ќе останете мотивирани се додека не успеете. Исто така, размислете за точните чекори што треба да ги следите. Ако ветите само дека „ќе јадете помалку“ и „ќе спиете повеќе“, тоа е премногу нејасно. Цел од типот „beе бидам во кревет во 22 часот секој ден во неделата“ не остава простор за маневар и ви овозможува да знаете што точно да направите и дали сте го следеле планот.
Искористете ги можностите. Бидејќи повеќето од нас се многу зафатени и жонглираат со повеќе цели одеднаш, не е ни чудо што постојано ги промашуваме можностите затоа што не сфаќаме кога ни се нуди. За да ги искористите можностите, треба да планирате однапред.
Повторно, целите треба да бидат што е можно јасни. На пример, имате за цел да вежбате во понеделник, среда и петок, а не три пати неделно. Студиите покажуваат дека ваквото претходно планирање му помага на мозокот да почувствува и да ги искористи можностите и да ги зголеми вашите шанси за успех тројно.
Следете ги вашите постапки. За да го постигнете она што сте го зацртале, треба искрено да ги броите своите постапки. Ако не знаете колку сте блиску до успехот, не можете правилно да ги прилагодите однесувањето и стратегиите. Редовно следете го вашиот напредок - неделно или дневно, во зависност од целта.
Бидете оптимисти, но реални. Кога ќе тргнете да постигнете нешто, бидете што е можно повозбудени за изгледите. Довербата што ја давате во себе е исклучително важна за мотивирање и одржување на таа мотивација. Сепак, не ја потценувајте таа задача. Обично е потребно време, планирање, напор и упорност. Истражувањата покажуваат дека ако замислите дека работите ќе дојдат природно, значително ги зголемувате шансите за неуспех.
Имајте за цел да ги подобрите вашите перформанси. Важно е не само да верувате во успех, туку и во фактот дека ќе ги стекнете потребните вештини за тој успех. Многумина од нас се убедени дека нашата интелигенција, личност или физички способности се ограничени - дека што и да правиме, не можеме да станеме подобри во одредени работи. Значи, ние се фокусираме на докажување на она што можеме, а не на стекнување нови вештини.
За среќа, децениските студии на терен покажуваат дека впечатокот е погрешен: вештини од секаков вид се крајно податливи. Прифаќањето на идејата дека можна е промена, ќе ви помогне да направите вистински избор и да го достигнете својот целосен потенцијал.
Биди храбар. Храброст значи да сте подготвени да се вклучите на долг рок и да истраете и покрај тешкотиите. Студиите покажуваат дека храбрите луѓе акумулираат повеќе знаење во текот на животот и имаат подобри резултати во учењето. Но, храброста исто така се учи. Обично, на луѓето им недостасува храброст затоа што се убедени дека немаат вештини за да успеат. Повторно, погрешно. Вистинскиот рецепт за успех е составен од напорна работа, планирање, упорност и правилни стратегии.
Работете го „мускулот“ на волјата. Како и секој мускул во телото, на волјата му треба вежба за да функционира. За да „работите“ ефикасно, прифатете ги предизвиците што вообичаено би ги избегнале.Откажете се од брзата храна, вежбајте секојдневно, исправете си го грбот едни на други ако сфатите дека сте грбави или секогаш се обидувате да научите. Фокусирајте се на една активност и планирајте како ќе ги решите својствените проблеми.Со зголемувањето на силата на „мускулот“ на волјата, ќе можете да вклучите повеќе предизвици во вашата дневна програма за „вежбање“. промена на вашата исхрана и истовремено откажување од пушењето Треба да бидете целосно свесни за вашите граници.
Фокусирајте се на она што можете да го промените. За да се ослободите од лошите навики, не барајте начини да избегнете искушенија, туку планирајте како да ги замените. На пример, ако имате намера да престанете да дејствувате импулсивно кога ќе се налутите, може да помислите: „Кога ќе почнам да се лутам, ќе земам три длабоки вдишувања за да се смирам“. што ве изнервира, што со тек на време ќе стане автоматизам.