Успешно комбинирање на диета и семејство - клиники за дебелина
Денес би сакал да напишам за тоа колку е тешко понекогаш да се добие поддршка од сопственото семејство кога станува збор за диета. На крајот на краиштата, едно е кога ќе одлучите сами дека сакате да изгубите тежина. Оваа одлука е доволно тешка, а вашето убедување е неизмерно важно за да се држите до диетата - или, во најдобар случај, целосна промена во исхраната. Уште поважно е да не останеме сами со ова. И под тоа не мислам само на морална поддршка ...
Малку извештај за искуство
Примерите што ги опишувам овде се враќаат некое време, но тие сепак се многу присутни во моето сеќавање. Првпат решив со целосно убедување дека мојата тежина не може да продолжи вака. Затоа, решив од сега да одам на строга диета. Со огромен ентузијазам им кажав на моето семејство за тоа. Мојот сопруг - самиот не беше баш тенок - само рече: „Зошто, ти ми се допаѓаш како што си.“ Не дека не сакав да го ценам тоа, но секако дека оваа изјава не беше од голема корист. Имаше случајно климање од децата, што ми покажа дека целото мое семејство навистина не ја сфаќаше сериозно мојата одлука за диета.
Весело се мотивирав, купив храна според мојата диета во супермаркет и го започнав следното утро со овошна салата за себе. Одлучив дека нема да му наштети на моето семејство да јаде малку поздраво и со packубов спакував училишни сендвичи за децата. Вечерта подготвив тава зеленчук и очекував среќни лица за ова ново јадење, кое, патем, беше навистина вкусно! Но, јас бев целосно погрешен во врска со тоа. Изнервирани, моите деца ги фрлија кутиите со леб на масата и инсистираа на тоа дека не можете да јадете такво нешто. Pиркаа во тавата со зеленчук, додека мојот сопруг праша што се случува по стартерот и каде е месото.
Фрустрација и губење на мотивацијата
Непотребно е да кажам, колку бев фрустриран од однесувањето на моето семејство. Не можев да го издржам лелекањето повеќе од три дена. Затоа, го замолив сопругот да им направи леб на децата и да ручам во канцеларија за да не морам да правам добрини што не смеам да ги јадам. На крајот на краиштата, тоа точно не ја олеснува диетата. Работеше само два дена, тогаш тој немаше време наутро, па дури и ако веќе изеде нешто „мало“ напладне, сепак беше гладен навечер. Со резултат да стави пица или друг готов оброк во рерна навечер, чиј мирис доста ме мачеше. Мојот сопруг, се разбира, го забележа моето лошо расположение. Верувајќи дека ми прави услуга, ме покани следната вечер и ме киднапираше во италијански ресторан ... По скоро две недели се откажав.
Диета и поддршка од семејството - како може да работи
Не сум пробала диета само еднаш. Понекогаш беше малку подобро, некогаш воопшто, резултатот на крајот беше секогаш ист, што не беше добро за семеен живот на долг рок. И ниту јас. Во меѓувреме, најдов многу подобар и поодржлив начин. Му реков на моето семејство колку непријатно се чувствувам за себе и дека сакам да сменам нешто. Им објаснив колку ми е важна нивната поддршка. Се збогував со радикалните диети, кои и онака не се разумни, и ги информирав сите дека едноставно „малку“ ќе ја сменам диетата. Наместо чипс покрај торбата, сега имаше стапчиња од зеленчук и кварк, наместо брза храна, полесни омилени јадења на моите деца, свежо зготвени и особено погодни за деца. За мене имаше едноставно многу помали порции, и јас целосно избегнував десерт. Не сакам да кажам дека помина совршено, бидејќи секако имаше вишок искушение за мене. Но, семејниот благослов повторно беше во право и можев да ја спроведам мојата диета.
Проблемот со движењето
Само здраво јадење не ми беше доволно, јас исто така решив повторно да станам поактивен. Затоа, одев на шопинг со децата пеш наместо да возам, земав состаноци наместо лифт и слично. Исто така, се обидов да го намамам семејството со мали екскурзии за време на викендите што значеа прошетка за мене и забава за децата, како што се посети на зоолошката градина и слично. За некое време тоа помина доста добро, но кога започна зимата, овие акции брзо завршија. Мојот сопруг отсекогаш бил повеќе спортски вежбач, за жал не беше во предвид заеднички спорт. И сам ми недостасуваше мотивација, го знаев тоа, па дури и не започнав. Сè уште не го надминав овој недостаток, но го прогласив за моја следна цел - така повеќе за тоа друг пат.
Заклучок
Научив многу за исхраната и семејството од овие искуства. На пример, дека не можам да го принудам моето семејство целосно да ги поддржува моите одлуки, дури и ако тоа би било добро за нив. И секако не преку ноќ. Сè уште работиме на постепена промена во исхраната. Моите деца сега го сакаат мојот домашен кварк од билки кога покрај стапчињата зеленчук ќе добијат и неколку крекери за лепење. Брзата храна ретко се јавува, ако воопшто е како посебен „белег“ затоа што децата толку многу ја сакаат. Инаку готвам многу повеќе од порано, а често и со децата, што е забавно за сите нас.
Исто така, сфатив дека не треба да го правам мојот успех и мотивација зависен од другите. Јас сам треба да имам волја и упорност, бидејќи на крајот на краиштата сакам да сменам нешто. Со овој став, во основа возам доста добро. Останува уште долг пат и секако секогаш има мали назадувања и фази во кои ми е тешко да ги имплементирам моите резолуции. Но, во целина работи, само побавно и не е во предвремена фаза. Ова се однесува на прифаќање на скалите, како и разбирање на моите најблиски. Но, не за џабе изреките како „малото говедо прави глупости“ или „постојаното капење го троши каменот“, сега размислувам подолгорочно. И кој знае, можеби следната година, со свежа мотивација и неколку нови идеи, ќе можам да имплементирам понатамошни планови што се добри за сите нас. На крајот на краиштата, мојот сопруг треба сам да одлучи што е добро за него. И, со моите деца, знам дека тие веќе живеат многу поздраво отколку порано, и гледам дека се добро. За мене, тоа е чиста мотивација, така што можам да направам понатамошни чекори.