5 работи што треба да ги избегнувате кога сте на диета и пиете алкохол - тетратката на Кристина
Алкохолот дебелее. Секоја диета и секој нутриционист може да ви го кажат тоа. Општо земено, алкохолните пијалоци имаат многу калории, па оттука и нивната некомпатибилност со диетите за слабеење. Меѓутоа, ако имате една или повеќе чесни забави додека сте на диета, можете да консумирате такво нешто, со одредени граници, земајќи предвид неколку правила. Еве кои работи треба да внимавате кога држите диети и пиење.
1. Многу слатки пијалоци
Ние веќе утврдивме дека алкохолот во каква било форма се депонира брзо. Па, најголемата штета што можете да ја направите е да пиете многу сладок ликер. Таму, покрај алкохол, имате и шеќери. Време бомби се ликер од чоколаден крем, ликер од кафе или ликер од банана. Ако навистина сакате нешто силно и слатко, можете да одите на Јагермајстер што не е толку сладок како горенаведените варијанти. Слаткоста е испреплетена со малку горчлива арома во овој германски дигестив.
2. Комбинации на сокови
Кога зборуваме за силни алкохолни пијалоци, како вотка, тенденцијата е да се изгаснат со безалкохолни пијалоци. Проблемот е во тоа што кога ќе го комбинирате со комерцијални овошни сокови или кола, водката може дури и да го победи ликерот Јагермајстер во калории. Да не спомнувам дека овие адитиви можат да бараат убав вкус на добар пијалок како што е оваа финска вотка. Таков алкохолен пијалок е најдобро комбиниран со вода, лимон, мраз и нане, добивајќи вкусна вотка.
3. Тонична вода
Најпопуларниот пијалок вотка е тонична вотка. За жал, тоничната вода (користена при нејзината подготовка) е газиран пијалок со шеќер во својот состав и воопшто не прави добар дом со диетата. Едноставна минерална вода не би дебелеела, иако има и ризик од надуеност (никој не сака да отече во стомакот кога носи вечерен фустан преку кој се гледа овој детал).
4. Мешавина од неколку алкохолни пијалоци
Многу коктели се базираат на неколку комбинирани алкохолни пијалоци. Најдобро е да се држите до коктели кои имаат само една јачина во составот. Добро, коктелите генерално не се добра идеја, но можеме да ги прифатиме ако не се направени со купени овошни сокови, туку со свежо исцеден сок од портокал или јаболко, без додаден шеќер.
5. Пиење на празен стомак
Веројатно се чини добра идеја да не јадете ништо пред да пиете пијалок, но воопшто не е така. Алкохолот консумиран на празен стомак се апсорбира многу побрзо и може да го полуди шеќерот во крвта. Плус, дигестивен, како Јагермајстер што го споменав на почетокот, ако не се храни кога ќе ви влезе во стомакот, практично почнува да се гриза и тогаш ќе бидете неверојатно гладни, многу тешко да се смирите.
Друга исклучително важна работа кога сте на диета и пиете алкохол, е да обрнете внимание на квантитетот. Премногу алкохол, не само што носи огромен внес на калории во тој ден/вечер, туку е многу можно да се уништи диетата следниот ден. Општо, по пијалок, на телото му е потребна поголема количина на храна и поголем процент на маснотии.
Секако, најдобро би било да избегнуваме алкохол кога сме на диета, но на забава една чаша сила има своја улога, нели? Малку вотка или друга сила, во вистинската комбинација, нема да убие никого.