Успешно ослабете во менопаузалните диети од минатото
Поранешните диети можат да станат дебели со текот на годините.
Екстензивната диетална кариера може да дојде заедно до менопаузата ако жената се стреми кон својата фигура многу години.
Скоро секоја диета доведува до намалување на метаболичката активност, колку е построга диетата, толку полошо.
Поради намалениот внес на храна, телото претпоставува дека доживува глад. Метаболизмот е навремено забавен, со сите трикови што телото ги има на располагање.
Од една страна, мускулната маса е намалена (видете исто така од страна 38 и страница 84) со цел да заштедите енергија.
Од друга страна, постојат низа други фактори кои ви помагаат да поминете со помалку енергија. Повеќето од овие механизми беа неодамна откриени или сè уште не беа откриени со истражување и се само делумно разбрани.
Човечките гени не се секогаш активни. Некои гени лежат во мирување се додека не бидат потребни. Тие се активираат само кога е потребно. Оваа активација се нарекува и епигенетика.
Токму таквите механизми на епигенетика, меѓу другото, го префрлаат телото на мала потрошувачка на енергија во време на глад. Тоа е многу корисен предлог сам по себе.
Но, во денешно време, префрлањето во режим на заштеда на енергија го отежнува слабеењето.
Секој што во текот на својот живот веќе направил многу диети, го обучил своето тело да стане машина за заштеда на енергија која работи се повеќе и поефикасно.
Телото на диета искусна жена може да добие многу малку храна.
Додадете на ова факторите со прекумерна тежина на менопаузата, зголемувањето на телесната тежина е скоро неизбежно, освен ако не знаете како работи телото и постапувате соодветно.
Како повторно да го активирате метаболизмот, можете да дознаете од страница 88.