Успешно слабеење 23 - душа на телото
Ако сакате успешно да изгубите тежина, треба да имате предвид прецизна цел. Замислете дека веќе сте ја достигнале целта. Сигурно имате одредена слика за себе пред вашите очи - можеби точна идеја за тоа како треба да изгледа вашето тело за 3 или 6 месеци - можеби идејата дека сакате да носите помала една, две или три големини на фустани. Основата за она што го сакате и можете да го постигнете е веќе во вашата глава. Во овој момент веројатно веќе разработивте план во вашиот ум за тоа како сакате да и пристапите на оваа цел и кои чекори ќе ги преземете први.
Управување со времето = управување со приоритет
Постојат некои луѓе кои сметаат дека обуката трае премногу време. Како резултат, зацртаната цел брзо се прогласува за нереална. Знам дека е доволно да се прават 60 минути интензивно вежбање двапати неделно за да се постигне целта. Мојата база на клиенти се состои главно од луѓе кои имаат многу малку време, но на кои нивното тело и здравје се толку важни што овозможуваат да тренираат со мене двапати неделно. Управувањето со времето е приоритетно управување. Затоа, веќе не треба да размислувате да направите нешто за себе, туку само да започнете! Willе забележите колку е добро да се направи нешто за вашата цел. По првите единици брзо ќе забележите промени во вашето тело, што значи дека наскоро ќе се радувате на следните единици.
Како што веќе споменавме во еден од претходните наши блогови за „Согорувањето маснотии наспроти слабеењето“, премногу луѓе поминуваат премногу време правејќи долги тренинзи за издржливост и брзо губат интерес бидејќи за тоа е потребно многу време и носи малку видливи резултати. При избор на вежба, треба да бидете сигурни дека користите што повеќе мускули истовремено. Ова има предност што трошите многу повеќе калории за време на тренингот и по тренингот ги градите мускулите што ви се потребни за губење на тежината и обликување на телото. Затоа, не е невообичаено во првите 5 недели да изгубите 5 см од големината на телото. Зарем тоа не е одлично и мотивирачко да се продолжи?