Успешно слабеење - Како да се избегне перфекционизмот на замката за диети - Блог за трчање во Берлин

Перфекционизам на стапица во исхраната
Перфекционизмот не е точно одлика што би се сметала како причина за неуспех во исхраната. Многу луѓе сметаат дека особено перфекционистите, кои придаваат особено значење на стори сé што е оптимално, треба да бидат најуспешни во држењето диета. Не е така. Перфекционистите се особено подложни на проблем што се јавува повторно и повторно во диетата. Ако планот за диета не е испочитуван, т.е. ако сте посегнале по чоколадо или чипс, особено перфекционистите имаат тенденција целосно да се откажат од диетата бидејќи работите веќе не се одвиваат совршено. Дали знаете мисли од типот: „Сега не е важно, јас и онака не се држам до диетата!“?

успешно

Совет за диета: размислете во смисла на средства
Се разбира, сите имаме тенденција да мислиме дека откако ќе изедете колаче, тоа не може да направи никаква штета. Како и да е, не треба да се поништи целиот план на исхрана поради грешка. Подобро да се размислува во средни вредности. Се смета за долгорочен успех. Оние кои апсолутно не можат да се ослободат од својот перфекционизам, исто така можат да користат грешки за да се мотивираат уште повеќе: ако еден ден не биде успешен, може да се реши да се јаде поздраво следниот ден за да се надомести грешката блиски.