Успешно слабеење Со iFasten и инулин станува возможно
Книгата „Слабеење со iFasten“ Интермитентен краткорочен пост (iFasten) ја намалува дебелината исто како и подолгиот пост, покажуваат најновите научни анализи [1, 2]. Како инсајдерен совет за слабеење и како мерка против стареење, iFasten сега е хит во САД. Првата германска студија со 52 жени со прекумерна тежина во средна возраст неодамна покажа дека iFasten 1x неделно доведува до просечно слабеење од 5 килограми за 12 недели [3]. Скоро уште поважна е одржливоста на iFasten, што ефикасно го спречува јо-јо ефектот. Истовременото внесување на пребиотичкиот инулин од цикоријата го намалува чувството на глад и го зголемува успехот на слабеењето [4].
Интермитентен пост (исто така наречен пост на интервал или iFasten) е целосно откажување од храна што содржи калории најмалку 24 часа неделно (iFasten). На денот iFasten, дозволени се само пијалоци како вода или чај (без шеќер, без засладувачи). За разлика од класичниот терапевтски пост после Ото Бучингер iFasten се изведува дома и лесно може да се вметне во нормалниот живот. Ефектот не се објаснува само со намалување на калориите, туку пред сè со краткорочен, интензивен стимул за заздравување на организмот (хормоза) [5]. Ова е исто така причина за изразен ефект против стареење на iFasten, особено за одржување на менталните способности во староста [6].
Инулинот ја прави среќна цревната флора
Елиминацијата на важните причини за дебелина е неопходна за секое долгорочно ефективно слабеење. Авторите на горенаведената германска студија iFasten опишаа повеќе од 10 важни, но во голема мера непознати причини за дебелина во нивната книга, што е неверојатно критична за науката [3]. Една од најважните е хроничното оштетување на цревната флора (т.е. целокупноста на сите микроорганизми кои живеат во цревата), на пример преку повторени третмани со антибиотици или преку долгорочен дефицит на диетални влакна.
Голем дел од диеталните влакна кои се несварливи за луѓето се неопходни, витални, а со тоа и наши хранливи состојки кои ги промовираат здравјето (т.н. пребиотици) за цревните бактерии. Ако цревната флора е гладна поради недостаток на влакна, таа испраќа сигнали до мозокот што ја потиснуваат природната ситост и предизвикуваат чувство на глад. Се појавува еден маѓепсан круг: Јадеме сè повеќе и повеќе - повторно малку влакна! - Јадење, цревната флора е сè уште несреќна и мора да јадеме повторно поради сигналите за глад [7]. Секоја личност постепено станува дебела. Посебен препарат развиен од истражувачите од цикорија, кој содржи особено висок процент на инулин од диетални влакна (Floraglück), чија успешна примена тие исто така ја опишуваат во нивната нова книга [3], обезбедува лек. Ова прави цревната флора да се чувствува заситено, а луѓето со прекумерна тежина можат да престанат да јадат кога се сити и значително да ослабат, како што покажуваат студиите [8, 9].