Успешно слабеење започнува во главата Слабејте со масни влошки
Дури и со нормална тежина, може да се формира една или друга масна подлога.
Особено на млада возраст, горната граница на нормалната тежина за многумина изгледа неверојатно густа.
Со оглед на витките модели кои ги населуваат модните писти и списанијата, идеалот за пожелна тежина значително се поместува во насока на тенка, па дури и слаба.
Покрај тоа, всушност има книги и изјави од наводни експерти кои тврдат дека дури и мала книга кај луѓе со нормална тежина е опасен убиец на здравјето.
Со стравот на луѓето се игра и тие се привлечени во уште поопасниот магичен круг на диети и јо-јо ефект.
Ако имате нормална тежина, не треба да се грижите за какви било масни наслаги од здравствени причини со нормална кожа. Ако сè уште сте загрижени за вашето здравје, можете да направите здравствен преглед со вашиот лекар и да ја испитате крвта.
Слабејте од естетски причини
Со нормална тежина, главно станува збор за чисто естетски причини.
Тука треба да се праша кој ги донесува овие причини.
Дали е навистина твојата сопствена желба да бидеш уште потенок? Или, желбата ја охрабруваат другите, било да е тоа партнер, родители, девојки или медиуми?
Ако апсолутно сакате сами да ја оптимизирате формата на вашето тело, во повеќето случаи најразумно нешто што треба да направите со умерено вежбање е да обезбедите добри мускули и затегнато тело.
Диетата овде не би била на место.
Строго ограничување на калориите ќе го забави метаболизмот и ќе ја намали мускулната маса. И двете се мерки кои штетат наместо добро здравје и убавина.
Ако сепак сакате да ја промените вашата исхрана заради вашата фигура, можете да ги ограничите вашите лични нутриционистички гревови како слатки или солени закуски.
Граници на течност до анорексија
Ако сакате да изгубите тежина и покрај нормалната тежина, границите кон анорексија честопати се надминуваат брзо.
Ова главно ги погодува адолесцентките и младите жени, но постарите жени и мажите исто така можат да бидат погодени од анорексија.
Со анорексија, личната перцепција на сопственото тело често се нарушува. Се чувствувате дебели дури и ако сте веќе слаби со телесна тежина.
Ако паднете под БМИ од 19 како целосно пораснато лице, веќе не треба да слабеете конкретно.
За луѓето со предиспозиција за пикнија, ограничувањето на анорексија може дури и да започне порано. Со силна коскена структура никогаш не можете да ги постигнете деликатните идеали на модниот свет или балет или уметничко лизгање, без оглед колку сте гладни. Пикниците можат да станат многу коскени и слаби, но дури и тогаш не се ниту тенки ниту ситни. Коските на пикничарите честопати веќе излегуваат надвор, ако се дури и потешки од лептозомите со лична нормална тежина.