Утешен малтер - несакан ефект тага маст
Утешен малтер со несакан ефект тага маст, - кои врски, причини и интеракции се релевантни тука? Многу колеги од личен тренер знаат да работат со луѓе со прекумерна тежина и нивната резолуција конечно да ослабат. Ако опсегот на губење на тежината од 10-20 кг е поверојатно да се класифицира како секојдневен, тешките случаи со БМИ над 40 се поретки и многу посебни. Тешката дебелина обично се поврзува со нарушување во исхраната со кое не може да се справи само со вежбање и модификација на храна.
Срцевите рани не заздравуваат со абдоминален малтер Фото: пиксабај
Голем број клиенти кои сакаат да изгубат многу тежина секогаш се воодушевени кога на почетокот на нивната обука ќе им кажам дека треба да го решиме проблемот зад проблемот. Менталниот тренинг, насочената обработка на теми специфични за лицата е тогаш суштинска компонента на концептот за обука „Слабеење“. Губење на тежината значи многу често препознавање на лажни утешни малтери, нивно отстранување и затворање на раните поинаку од порано:
Кој не може да се сети колку беше утешно како дете да се гушкаат и галат по падот. Поради патогените микроорганизми што можат да навлезат во раната, дерматолозите имаат прилично критички став за „раната“ за да обезбедат олеснување или плукаат по неа.
Од друга страна, психолозите сметаат дека овие ритуали за лекување имаат позитивен ефект. Давањето внимание, грижа и грижа за раната ја ублажува болката. Таквиот „утешен малтер“ не ја штити раната од контаминација, но се користи за прва помош.
Внимателност - на раните им треба внимание
Третманот создава доверба што е погодна за заздравување и со тоа има ефект на поддршка. Ние ја продолжуваме оваа научена форма на лекување и во подоцнежната зрелост, на пример, лекуваме. Абразии и исекотини со внимателно и постојано повторување, помазание, малтерисување или завојување. Што би се случило со ваквите рани ако им ставиме 10-метарски завој и никогаш не го отстраниме? Дали ќе ја залечеше раната толку дефинитивно?
Раните не лекуваат под густа и трајна утешна лепенка
Не, затоа што на крајот недостатокот на внимание, грижа и невнимание создава гнилост отколку процес на заздравување под површината. На надворешните рани не им треба трајно покритие, туку редовно внимание. Што е со невидливите психо-емоционални внатрешни рани? Кај многу луѓе, алатките што ги научиле да лекуваат обично се значително намалени или погрешно насочени. Особено кога има погрешен избор на утешен малтер.
Потоа, раните го скриваат своето постоење во тајност, постојаната „ферментација“ предизвикува зло и нелекуваните рани продолжуваат да болат со години или децении по повредата. Лековите помагаат само во ограничена мерка, бидејќи симптомите се ублажуваат, но тешко можат да го запрат хроничниот тек. Причината не може да се реши во коренот на овој начин.
Компензаторното јадење е утеха, но не и помага на раната
Смената или преминот кон други „лекувања и помагала“, како што е храната, има за цел потсвесно да компензира за она што може да се донесе само на патот на заздравување преку свесност и локализација на местото на раната. Човекот треба да јаде за да го одржи живото чудо на човекот. Досега добро. Но, што ако храната е деградирана во прехранбени производи, се злоупотреби како „таблета“ против болни состојби и се земаат предвид само ефектите на раните.
Лошите масти не само што дебелеат, туку и да ве разболат
Ефектот тогаш често се гледа однадвор во форма на густ појас на струкот, кој би требало да делува како wallид за да се заштити од понатамошни продорни повреди. Theидот е направен од сланина, имено таканаречената тажна сланина, која кај многу луѓе расте до значителна дебелина со вклучени несакани ефекти што ги загрозуваат здравјето.
Ако во детството, детското чоколадо сепак нудеше утеха за надворешни и внатрешни повреди или претставуваше награда за посебно достигнување, тоа подоцна може да доведе до компензаторно однесување, нарушувања во исхраната и дебелина. За жал, обидот да се задоволи „емоционалниот глад“ со самопрогласен „среќен оброк“ не функционира.
Локацијата на симптомите многу често не е локацијата на причината
Без разлика дали станува збор за „Синдром на скршено срце“, кино со кино со хорор идеи или чувство на трајно мачно црево затоа што не може да се свари проголтана „голема жаба“: Полнењето на стомакот за претворање на емоционалната празнина во изобилство е како неисправен компјутер од автомобил во автомобил да сакате да поправите со полнење гориво. Списокот на метафорички описи на непријатност може да се продолжи со „полниот нос“, „дебелиот врат“ или познатата „вошка“ што претпочита преку црниот дроб.
Психосоматски активиран не значи без симптоми, туку дека симптомите се појавуваат во области на телото што не се причина за поплаки. Лошата маст се произведува во главата и срцето и затоа не може да се третира со намалување на желудникот или цревна рехабилитација. Прашањето Дали повторно сте го нахраниле стомакот, иако срцето е гладно, влегува во срцето на работата. Многу луѓе со прекумерна тежина се депресивни не затоа што се дебели, туку дебели затоа што се депресивни.
Неопходно е да ја деинсталирате погрешната програма
Јасна разлика во причините и последиците за која малку луѓе со прекумерна тежина се свесни. Ако неправилно програмираниот автопилот не може да се деинсталира, има малку изгледи за долгорочен успех за долгорочни луѓе со прекумерна тежина.
Бидејќи без оглед дали е тоа од фрустрација, тага, лутина, стрес, егзистенцијален страв или ickубов изедена прекумерно и недиференцирана, ќе останат чувства на грижа и тага и нема физички глад. Ако сте емоционално гладни, XXL пицата, чипсот или чоколадната лента нема да ви дадат задоволна внатрешна исполнетост, туку само чувство на исполнетост. Мора да се инсталира нова програма за размислување и акција за да се поправи ова.
Контролата на мислата не значи оттурнување на мисловниот импулс преку забрани и одрекување, туку замена на мислата со друга. Ова е прашање на обука, сè додека трајно не се зацврстат автоматизмите во посакуваното однесување. Понатаму, важно е да се одделат одредени животни ситуации и потсвесната врска со храната.
Да се навикнеш на конзумирање чипс, пиво или чоколадо додека гледаш телевизија е толку класично. Обидот да го ублажите стресното работно време на компјутер со тоа што посегнувате по бонбона, работи само субјективно и всушност нема да го намали стресот. Стомакот расте, стресот останува!
Алтернативно намалување на стресот заедно со контрола на умот се корисни
Вежби за дишење, кратки медитации или кратка прошетка на свеж воздух се многу поефикасни. Нешто потешко, бидејќи помалку планирачко, е ненадејната конфронтација со миризливи дразби што може да се сретнат на секој чекор. Во меѓувреме, намерно се ставаат пекари во супермаркетите и продавниците за градежни работи, така што мирисот на свежа печива ги стимулира клиентите да купуваат и да трошат прекумерно. Свеста за ова и предусловот исто така помага тука, исто така со прашањето: Што навистина ми треба сега?
Раните создадени однадвор може да се лекуваат само однатре и надвор. Тие треба да бидат изложени на светлина (не мора на светлината на јавноста), воздух, топлина, приврзаност, да loveубов, за да се лекува. Бидејќи понекогаш е „операција на отворено срце“, важно е за оние што бараат помош да најдат емпатичен, искусен тренер, тренер или терапевт на патот кон подобро и поздраво однесување. За нас обучувачите, ова значи не само да бараме нови хранливи трендови, вежби за обука или методи, туку постојана понатамошна обука за прашања на ментална обука, комуникација и лидерство.