Утрински вежби - Форум
Дискутирајте за утрински вежби во Слабејте преку вежбање Форум во областа на методите на слабеење; Не сум сигурен дали сум во вистинската област со мојот конец, но не најдов посоодветна -
Утрински вежби
Не сум сигурен дали мојата нишка е во вистинската област тука, но не најдов посоодветна - извинете!
Во секој случај, бидејќи јас сум секогаш целосно уморен наутро и паѓам од кревет како влажна вреќа и ползам до училиште, помислив дека би било добро да направам неколку гимнастички (?) Вежби откако станав за За да ви се одвива циркулацијата.
Но, јас немам претстава за тоа и затоа би бил многу задоволен ако можете да именувате неколку вежби кои се соодветни за ова.
(Исто така, би сакал да знам дали треба да појадувам пред или после вежбите?)
Јога - поздрав на сонцето
Пробајте го „поздравот на сонцето“.
Ако го внесете терминот на Википедија, таму исто така ќе најдете упатства.
Поздравот на сонцето е навистина убав наутро кога сте уште малку уморни и вкочанети. Можете да го направите тоа добро со вашите очи.
Имам 2 деца кои за жал наутро различно ме активираат.
AW: Утрински вежби
Или ако тешко можете да станете од кревет, можеби нешто многу меко е соодветно за почетокот:
Едноставно легнете на грб, држете ги нозете нагоре, повлечете ги стапалата нагоре и истегнете ги повторно, оставете ги да кружат, да кружат.
Или надвор од кревет, застанете исправено: и само застанете на прстите неколку пати, а потоа повторно надолу. Ова ја пумпа крвта нагоре од нозете.
Соненгруш е секако врвен:-)
AW: Утрински вежби
Ах, тоа за поздравот на сонцето звучи навистина добро!
Веројатно ќе го испробам, дури и ако треба внимателно да го запишам секој чекор затоа што не можам да се сетам на сето тоа.
@ Corroboree: Звучи и добро, веројатно ќе започнам со тоа.
Ви благодарам!
AW: Утрински вежби
Станувам 30 минути порано наутро и правам 30-минутен мелез. после тоа дефинитивно сум буден и се туширам.
AW: Утрински вежби
Ништо против спортот, спортот никогаш не е лошо, но за да продолжам рано наутро дефинитивно би препорачал масажа со четка и наизменични тушеви. Ако се занимавате со спорт, тогаш можете да го сторите тоа потоа, тогаш гарантирано ќе бидете соодветни како чевли во теретана.
Дана
AW: Утрински вежби
Ништо против спортот, спортот никогаш не е лошо, но за да продолжам рано наутро дефинитивно би препорачал масажа со четка и наизменични тушеви. Ако се занимавате со спорт, тогаш можете да го сторите тоа потоа, тогаш гарантирано ќе бидете соодветни како чевли во теретана.
Дана
Масажи со четки? Што е тоа?
Наизменичните тушеви веќе се планирани, благодарам!